Aki teheti, 30 fok feletti időben 11 és délután három óra között lehetőleg ne tartózkodjon a napon, óvja a bőrét. A déli órákban csak könnyű ebédet fogyasszon, és sok folyadékot, gyümölcsöt, zöldséget - szól a szakember javaslata.

Gácser Vera közölte: naponta legkevesebb három liter folyadékra van szüksége az emberi szervezetnek. Ajánlott az ásványvizek, a kevés cukrot tartalmazó gyümölcslevek és a könnyű teák fogyasztása. Koffeintartalmú italokat, így például kávét vagy erős teát lehetőleg ne igyunk, ugyanígy alkoholt se.

A hosszan tartó meleg időjárás elsősorban az idősek és a kisgyermekek szervezetét terheli meg. Az orvosmeteorológus azt javasolja az idősebbeknek, hogy inkább a reggeli órákban induljanak a piacra, vagy máshová vásárolni, hogy még a felmelegedés előtt hazaérhessenek.

Az ablakokat éjszakára hagyjuk nyitva, de nappalra sötétítsük be. Akiknek a lehúzott redőnyök mögött is elviselhetetlen a meleg, azok keressenek árnyékos, zöld területeket, parkokat - ajánlja az orvosmeteorológus.