Élete során szinte mindenkivel megesik, hogy egy hosszabb-rövidebb időszakon át rosszabbul alszik. Ám ha valaki krónikus álmatlanságtól szenved, jobb, ha komolyan veszi a problémát: egy friss kutatás szerint ugyanis a memóriája, valamint a gondolkodási képességei is gyorsabban romolhatnak, mint azoké, akik kielégítően alszanak.
A Neurology című tudományos folyóiratban megjelent publikációban a kutatók kifejtették: azoknál, akik legalább három hónapon keresztül heti három vagy több alkalommal alvási nehézségekkel küzdenek, lényegesen nagyobb az esélye az enyhe kognitív zavar vagy demencia kialakulásának, mint azoknál, akik jól alszanak.
„Az álmatlanság nem csak a következő nap hangulatára van hatással; idővel az agy egészségét is befolyásolhatja” – húzza alá Diego Carvalho, a Mayo Klinika neurológusa, a tanulmány társszerzője. A szakember megjegyzi: a gondolkodási képességek gyorsabb romlása mellett olyan elváltozásokat is megfigyeltek az agyban, amelyek arra utalnak, hogy a krónikus álmatlanság egy „korai figyelmeztető jel lehet”, és a későbbi kognitív problémákhoz is hozzájárulhat.
https://hvg.hu/tudomany/20250409_telefon-hasznalata-agyban-elalvas-elott-almatlansag-kutatas
A Gizmodo aláhúzza: a kutatók nem biztosak abban, hogy az álmatlanság okozza-e az agy öregedését, ők csupán egy érdekes összefüggésre hívják fel a figyelmet. A vizsgálatok során a szakemberek átlagosan 5,6 éven át követtek nyomon több mint 2500, kognitív szempontból egészséges embert, akik átlagéletkora 70 év körül alakult. Az alanyok 16 százaléka szenvedett krónikus álmatlanságtól – közülük 14 százaléknál alakult ki enyhe kognitív károsodás a vizsgálati időszak alatt. Akik nem szenvedtek ilyen alvászavartól, azoknál 10 százalék volt ez az érték.
Azt követően, hogy a kutatók figyelembe vették az olyan tényezőket, mint a magas vérnyomás, az életkor, az alvási apnoe, kiderült: az álmatlanságtól szenvedőknél 40 százalékkal volt nagyobb a kockázata az enyhe kognitív hanyatlásnak, valamint a demenciának. Ez a gyakorlatban 3,5 évnyi öregedéssel egyenértékű. Az álmatlanság a gondolkodási tesztekben elért teljesítményben is megmutatkozott, nem is beszélve az Alzheimer-kór kockázati tényezőinek megjelenéséről.
https://hvg.hu/tudomany/20250815_alvasi-szokasok-elalvas-ideje-kutatas
A kutatók hangsúlyozzák: az eredményeik rávilágítanak arra, hogy mennyire fontos lenne kezelni a krónikus álmatlanságot.
A jó alvás tehát nemcsak azért fontos, hogy kevesebbet ásítozzon másnap, és frissebb legyen – hanem azért is, hogy az agya egészséges maradjon. Ha súlyos kialvatlanságban szenved, kérjen orvosi segítséget.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.
