HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Ha elhagyja a komfortzónáját, azt az álmai is elárulják

Az élet szüntelen változások sora, a boldogságunk és a sikerességünk azon múlik, mennyire tudunk alkalmazkodni ezekhez változásokhoz, és kilépni a komfortzónánkból. A fejlődés lehetősége ugyanis rendre a komfortzónán kívülre esik. A megküzdést, az alkalmazkodást tükrözik az álmaink is.

HVG hvg360

14 mg a sáfrányból sokat segíthet az esti alváson

Javíthat az alvásminőségen a világ talán legdrágább fűszere, a sáfrány – derítették ki ugyanazok az ausztrál kutatók, akik korábban az említett fűszer antidepresszáns hatását fedték fel.

HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Így lesz pihentető az alvás a karanténban

Ebben a rendkívüli járványhelyzetben különösen figyelnünk kell arra, hogy megtartsuk testi-lelki egyensúlyunkat. A kielégítő alvás az egyik feltétele, hogy képesek legyünk megküzdeni a kontrollvesztettség bizonytalanságával vagy egy esetleges fertőzéssel. Nógrádi Csilla pszichológus írása.

HVG hvg360

Csak óvatosan a délutáni alvással, ne legyen több 90 percnél

Hogy a kora délutáni mindennapos alvás káros-e vagy hasznos, az alapvetően a hosszától függ. Erre egy friss kínai kutatás mutatott rá, amely szerint a középkorú és annál idősebb nők nagyobb valószínűséggel szenvednek magas vérnyomástól, ha a kellemes sziesztát másfél óránál is hosszabbra nyújtják.

Sedacur forte

5 tény az alvásról: Tippeket adunk, hogy elkerülje az álmatlanságot!

Ki ne esett volna már legalább egyszer abba a hibába, hogy egy stresszesebb, hajtósabb időszakban az alváson és a pihenésen próbált spórolni a munka javára? Már csak azért is érdemes más stratégiát választani, mert a legcsekélyebb alváshiány is jelentősen rontja a hatékony munkavégzéshez szükséges képességeket.

Sedacur forte

Ön is "rossz alvó"? - Van egy jó hírünk: tud változtatni!

A jó alvás igazi kincs, amit számtalan tényező veszélybe sodorhat, akár mi magunk, a saját rossz szokásainkkal, de alvásbetegség, vagy más fizikai, illetve mentális probléma ugyanúgy állhat a háttérben. A sok stressz és a lelki alkatunk is megkeserítheti az éjszakáinkat. Az okokról és az összefüggésekről Horváth Ágnes alvástrénert kérdeztük, aki tudását az Oxfordi Egyetemen szerezte, és 2013 óta tanítja gyógyszerek nélkül jól aludni az álmatlanságban szenvedőket.

Lengyel Miklós Gazdaság

Ha megengednék, Ön aludna a munkahelyén?

Szigorúan tilos aludnia az állami alkalmazottaknak a szövetségi épületekben – rendelte el az Egyesült Államok központi adminisztrációjának főnöke. Indoklás nincs. Eddig sem ajánlották az alvást a munkahelyen, de most egyenesen tiltják. A BBC-nek nyilatkozó szakértők szerint viszont lehet, hogy jót tenne mindenkinek, ha nem lenne ilyen szigorú tilalom a munkahelyi alvás ellen.

IKEA

Szép álmokat! – Tippek a jó és igazán pihentető alváshoz

Kevés rosszabb dolog létezik annál, mint sötét éjszakákon álmatlanul forgolódni az ágyunkban. Pedig ha nincs pihentető, minőségi alvás, akkor nincsenek energikus nappalok sem. Ha nem tudunk éjszaka feltöltődni, akkor oda a kreatív, innovatív munka vagy a mosoly az arcunkról a családi reggelinél. Mutatunk 7 tippet ahhoz, hogy okosra, szépre és kiegyensúlyozottra aludhassuk magunkat.

1 2 3 4 5 6 7
18
Filléres új gépet ad ki a linuxos telefonok, laptopok gyártója

Filléres új gépet ad ki a linuxos telefonok, laptopok gyártója

Év végéig meghosszabbították a SZÉP-kártya adómentességét

Év végéig meghosszabbították a SZÉP-kártya adómentességét

Linczényi Márk a Fülkében: A járvány után demokratikusabb világ jöhet a zeneiparban

Linczényi Márk a Fülkében: A járvány után demokratikusabb világ jöhet a zeneiparban

Palkovics: több mint 110 ezer ember bértámogatására érkezett igény

Palkovics: több mint 110 ezer ember bértámogatására érkezett igény

Felfedeztek valami furcsát a koronavírusos betegek vérében – a T-sejtek szaporítása lehet a kulcs

Felfedeztek valami furcsát a koronavírusos betegek vérében – a T-sejtek szaporítása lehet a kulcs

Olyan kamerát még nem láttunk telefonon, mint amit a Xiaomi szabadalmaztatott

Olyan kamerát még nem láttunk telefonon, mint amit a Xiaomi szabadalmaztatott

Korallmentésre indult egy trópusi szigetre egy magyar lány, de három hónapja nem tud hazajutni

Korallmentésre indult egy trópusi szigetre egy magyar lány, de három hónapja nem tud hazajutni

Nem európai verzióban van igazán szörnyeteg hangja az új Audi RS Q8-nak

Nem európai verzióban van igazán szörnyeteg hangja az új Audi RS Q8-nak

A címlapról ajánljuk