Négy tipp, hogy ne kelljen felkelni éjszaka pisilni
Nemcsak az idősebbeket érinti a mindennapokat megkeserítő probléma, de néhány egyszerű módszerrel lehet tenni ellene.
#alvás
Rosszul alszik? A kávé kevés lesz, az agya is komolyan károsodhat, ha nem kér segítséget
Akár 3,5 évvel is öregbítheti az agyat, ha valaki krónikus álmatlanságtól szenved – mutat rá egy friss kutatás, mely más aggasztó megállapításokat is tett.
Az alvás rejtélyei, avagy mi történik alvás közben a testünkkel?
Amennyire alapvető és hétköznapi, annyira rejtélyes és izgalmas jelenség az alvás. Ezen biológiai alapszükségletünk évezredek óta foglalkoztatja az embereket, és néhány kérdésre még a mai napig nem talált magyarázatot a tudomány. Cikkünkben annak járunk utána, mi is történik pontosan a testünkben, miközben alszunk.
Egy Wizz Air repülőgép 20 percig nem tudott leszállni Kolozsváron, mert az irányítótoronyban elaludt az ügyeletes
A légiforgalom irányításáért felelős szervezet belső vizsgálatot indított az ügyben.
Megfejtették a titkos agyi mechanizmust, ami akkor kapcsol be, amikor ön elalszik
Amerikai kutatók egérkísérletekkel tárták fel azt a folyamatot, ami segít, hogy növekedési hormon szabaduljon fel az alvás során. Ennek jótékony hatása sokszoros.
Így aludhat jól akár a nyári kánikulában is
A klímaberendezések pár évtizede még csak a gyárakban voltak fellelhetők, míg mára küszöbén állunk a „klíma 2.0” forradalomnak. A gyártók sosem fektettek ekkora hangsúlyt a felhasználói élményre és a kényelemre, idővel pedig a mesterséges intelligencia és a tudatos életmód újabb szempontokat hoztak az eszközök fejlesztésében.
Kiderült, miért maradnak fenn olyan sokáig az emberek – és nagyon nem a sorozatozás meg a tiktokozás a hibás
A kevés alvást egyfajta civilizációs betegségként emlegetik, amely ráadásul reggeli bűntudattal is jár sokaknál. És ebben a fő bűnösök nem a végtelen sorozatdarálást kínáló streamingszolgáltatások – erre a következtetésre jutott egy kutatás.
Hogy mennyit kell aludni? Lenne itt egy óriási tévhit
Nem az alvással töltött órák számán múlik az egészség, kevés alvás mellett is lehet makkegészséges valaki. Sokkal fontosabb, hogy az alvási szokások összhangban legyenek kulturális környezetünk normáival – állítja egy minap kiadott kutatás.
Főpróba az élethez, hogy hosszú éveket töltünk álmodással
Hogyan közelít az agysebész az álmokhoz? Mi történik a fejünkben, miközben alszunk? Milyen evolúciós céljaik lehetnek az álmoknak? És miért lehetünk hálásak a gyerekkori rémálmainknak vagy az éjszakai erotikus fantáziáinknak? Vigyázat, ez most nem a freudi álomfejtés!
Ön is nehezen ébred néha? Rájöttek a tudósok, mi állhat a háttérben – és nem, nem csak a kevés alvás
Egy bizonyos agyi mintázat lehet felelős a reggeli frissességért – vagy éppen kómás állapotért. Úgy tűnik ugyanis, nem mindegy, milyen fázisból ébred fel az ember.
Megnéztek a kutatók 408 macskás videót, szerintünk megérte
Szinte mindig a bal oldalán fekszik a macskája alvás közben? A tudósok úgy tűnik, rájöttek, miért – és az állatok túléléséhez lehet köze.
Nem is gondolná, miről árulkodik a pupillája alvás közben
Amerikai kutatók egérkísérletekkel bizonyítottak egy érdekes összefüggést a szem pupillájának apró mozgásai és az agy emlékraktározó mechanizmusa között.
Ezt ne egye lefekvés előtt, ha el akarja kerülni a rémálmokat
Kanadai kutatók vizsgálata szerint szoros összefüggés lehet a rémálmok, valamint a lefekvés előtt elfogyasztott ételek között. Különösen akkor, ha valaki ételallergiától szenved.
Szeretne többet mozogni? Akkor kezdjen egy kiadós alvással
Ausztrál kutatók szerint aki a szokásosnál korábban fekszik le aludni, az másnap jó eséllyel többet fog mozogni a szokásosnál.
Így kezdtem el figyelni magamra – egy negyvenes férfi első lépései az életmódváltás útján
Negyvenéves lettem. A születésnapom másnapján felkeltem, a konyhába sétáltam, megittam a szokásos kávémat, és hirtelen rám szakadt egy érzés: elfáradtam önmagamtól. Aztán rájöttem, hogy azt a verziómat szeretném visszakapni, akinek még volt energiája, és akinek a hétköznapjai sem csak a túlélésről szóltak.
Valóságos rémálom: a gyorsabb öregedéshez és a korai halálozáshoz is hozzájárulhatnak a rémálmok
Ha nem lenne elég az, hogy rosszul alszik miattuk, kiderült még valami sokkal rosszabb is a rémálmokról: egy új kutatás szerint az egészségére is hatással lehetnek, akár az életét is megrövidítve.
A túl kevés vagy a túl sok alvás is növeli a halálozás és a stroke kockázatát
Azoknál, akik rendszeresen legalább kilenc órát alszanak, a halálozási kockázat 34 százalékkal magasabb a napi hét-nyolc órát alvókhoz képest.
Emléktörlés alvás közben? Ez még jól jöhet
Hongkongi kutatók állítják, hogy az alvás közbeni memóriamanipuláció innovatív módon segíthet kezelni a traumákat és az érzelmi szorongásokat.
Ez indul be a szervezetében már három nap után, ha nem alszik eleget
Svéd kutatók vizsgálata világított rá arra, hogyan vezethet végül szívbetegséget az, ha valaki keveset alszik.
Ölelkezős típus? Ilyen előnyökkel számolhat, ha alvás előtt összebújik a párjával
Amerikai kutatók arra voltak kíváncsiak, van-e valami pozitív hatása annak, ha egy pár ölelkezve alszik el. A rövid válasz az, hogy: igen.