#hidratálás
Elég vizet iszik? Mutatjuk, mit kockáztat, ha erre nem figyel oda
A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a szervezet optimális működéséhez. Hidratált állapotban jobban működik az agy, javul a koncentráció és a fizikai teljesítmény is. Ugyanakkor, ha nem iszunk eleget, az fáradtsághoz, fejfájáshoz, hosszú távon pedig egészségügyi problémákhoz is vezethet. Cikkünkben annak járunk utána, mi történik a vízhiányos szervezetben, és hogyan tehetjük vonzóbbá és élvezetessé a víz pótlását a mindennapokban.
A legegészségesebb reggeli szokás egyszerűbb, mint gondolnánk
Nem vesz igénybe sok időt, nem kerül erőfeszítésbe és mindenki számára hozzáférhető, mégis számos haszna van.
Miért lesz töredezett és száraz a kézfejünk, ha egy kicsit is hűl a levegő?
Lecsökken a hőmérséklet, és a kézfejeink egyből úgy néznek ki, mintha éveket öregedtek volna. Kiszáradnak, töredezetté válnak, és akár még ki is sebesedhetnek. Megnéztük, hogy miért éppen a kezünk ilyen érzékeny, és hogyan vértezhetjük fel a hideg ellen?
20 évvel fiatalabbnak tűnnek a koruknál azok, akik mindennap odafigyelnek erre a 10 dologra
Nincs szükség varázslatra, méregdrága termékekre és kozmetikai eljárásokra, ezeknél fontosabb a következetesség és a tudatosság.
Ez jusson eszébe, amikor legközelebb belekortyol a vizes palackjába
Igaz baktériumtenyészetet jelentenek az újrahasználható vizes palackok, és a mosogatómedencék, a sokat emlegetett számítógépes egerek, sőt a WC-ülőkék is jóval tisztábbak azoknál. Bár a baktériumok nagy része a szájunkból kerül át e palackokra, a kutatások szerint vannak ezeken jóval veszélyesebb kórokozók is.
Mennyi folyadékot iszik egy nap? Kutatók szerint a szíve egészsége múlhat rajta
A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát a legfrissebb felmérések szerint. Az azonban nem mindegy, mennyi is a megfelelő mennyiség.
1
Terjed egy TikTok-videó a kiszáradásról, de ne dőljön be neki
Bár egy gyorsan terjedő TikTok-videó szerint egyszerűen ellenőrizhető, hogy valaki fogyasztott-e elég folyadékot, az ott mutatott gyakorlat nem egészen pontos.
Vegyük komolyan a hosszú utak veszélyeit!
Nem csak a repülőn ülők vannak veszélyben: a négyórásnál hosszabban utazóknál nagyobb a trombózis veszélye.
Kánikulában jobb a tej, mint a víz?
A tej sokkal jobban biztosítja az aktív gyerekek folyadékpótlását a nagy nyári hőségben, mint a víz, vagy a különböző sportitalok – hívták fel a figyelmet táplálkozási szakemberek.