#relaxáció

2023. szeptember. 06. 07:30 Sedacur forte

Ezért hasznosak az álmok

Mindenki álmodik, csak egyesek emlékeznek is az álmaikra, míg mások nem. És míg az alvás funkciója világos, mint a nap, addig az álmok szerepéhez számtalan elképzelés fűződik.

2023. szeptember. 01. 07:30 Sedacur forte

A feltöltő pihenés titka: így relaxálnak a világ legsikeresebb emberei

Mi a közös Bill Gates, Jeff Bezos és Richard Branson életmódjában? Nem csupán a siker és a vagyon. A milliárdos vállalkozóknak bőven kijutott az álmatlan éjszakákból, de ma már nagy hangsúlyt fektetnek a jó alvásra. A világ legismertebb cégvezetői más-más eszközökkel kezelik a munkájukkal járó emberfeletti stresszt: utánajártunk, miben érdemes követnünk a példájukat!

2023. február. 15. 19:03 hvg.hu Tech

Stresszes volt a napja? Ez az 5 perces gyakorlat segíthet megnyugodni

Az amerikai Stanford Egyetem kutatói szerint egy egyszerű, bárhol, bármikor elvégezhető gyakorlat segítségével jelentősen csökkenthetjük a szorongásunkat és a stressz-szintünket.

2023. február. 01. 07:30 Sedacur forte

Így hat a munkahelyi teljesítményünkre az alvászavar

A krónikus alvászavar gyakori a dolgozó emberek körében. Sőt mi több, az amerikai felnőttek mintegy negyede küzd inszomniával, azaz álmatlansággal, és körülbelül ugyanennyien számolnak be túlzott álmosságról. Sajnos az alvászavarok emelik a rák, a depresszió és a szívproblémák kockázatát is. Ami pedig a munkahelyi teljesítményünket illeti: csökkentik a produktivitásunkat a hangulatunk és hatékonyságunk romlása révén. Lássuk, hogyan szállhatunk szembe a problémával!

2022. szeptember. 20. 11:30 Sedacur forte

Az igazi teljesítménygyilkos, az alváshiány

A feszített napi tempó és a hosszú munkanapok után sokszor úgy érezzük, nincs időnk az alvásra. Azonban már egy-két alváshiányos nap is elég lehet ahhoz, hogy szokásos képességeinknek csak a töredéke álljon rendelkezésünkre. Jó néhány jel figyelmeztethet arra, hogy ideje egy hosszú, pihentető alvásnak.

2022. április. 23. 11:10 HVG hvg360

26 tanulmányt néztek át, hogy megfejtsék, mi mindenre jó a zene

A testmozgáshoz és a meditációhoz hasonlóan a zene is segíthet a mentális egészség megőrzésében, az életminőség javításában – vélik német kutatók, miután áttekintettek és értékeltek több mint két tucat korábbi tanulmányt.

2022. február. 17. 07:30 Sedacur forte

Így tesz beteggé az alvászavar

Egyes kutatások szerint minden tizedik, más vizsgálatok alapján azonban minden második ember küzd rövidebb-hosszabb ideig alvászavarral vagy krónikus alvási nehézségekkel. Akinek huzamos ideje fennállnak a panaszai, annak mindenképpen megoldást, illetve orvost kell keresnie, hiszen az alvászavarban szenvedőknél betegségek jelenhetnek meg, ami az életminőségüket jelentősen ronthatja.

2022. február. 15. 07:30 Sedacur forte

Munkahelyváltás stressz nélkül? Lehetséges!

Mindenki életében eljöhet a pillanat, amikor úgy dönt, itt az ideje, hogy új munkahely után nézzen – függetlenül attól, hogy a túlhajszoltság, a motiválatlanság vagy csak az új impulzusok iránti igény miatt érzi szükségszerűnek a váltást. Az új helyzethez alkalmazkodni azonban éppolyan nehéz, mint lezárni a régi rutint: új munkatársakkal, új feladatokkal és új munkamódszerekkel találkozunk, így egyszerre kell majd bizonyítanunk és megfelelnünk, sőt a mindezzel járó szociális stresszen is úrrá kell lennünk valahogy. Érdemes tehát tudatosan készülnünk a munkahelyváltásra!

2021. szeptember. 20. 07:30 Sedacur forte

Hogyan oldjuk a stressz szorítását?

Ha az elvárások meghaladják a képességeinket, esetleg úgy érezzük, nincs elég időnk, kapacitásunk vagy tudásunk ahhoz, hogy megbirkózzunk egy feladattal, arra általában stresszreakciót adunk. A stressz maga nem betegség, de jelenléte hosszú távon megbetegíthet. Ezért fontos, hogy időben felismerjük és kezeljük a stresszel járó változásokat. Ez még akkor is életbevágó, ha úgy érezzük, nincs időnk saját magunkra.

2020. február. 17. 10:42 hvg.hu Élet+Stílus

Katalin hercegné hipnoszüléssel hozta világra a gyerekeit

Meditációval és légzőgyakorlatokkal esett túl a nehezén.

2019. május. 14. 12:15 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Ne higgye el, hogy nem lehet megújulni! 9 tipp bátraknak

Hogyan tud a napi 9-10 órát dolgozó, leterhelt felnőtt megújulni, a mindennapoktól eltérő feladatokra készen állni, képességeit fejleszteni, netán hivatása mellé izgalmas hobbit, sportot kipróbálni?

2017. október. 07. 09:01 hvg.hu Tech

Feltöltődne? 7, 14 vagy 21 percig is relaxálhat ezzel az alkalmazással, ha tud egy kicsit angolul

Minimális angoltudás esetén ez az ingyenes meditációs alkalmazás bármikor tud egy kis relaxációt nyújtani, még akkor is, ha csak 7 szabad perce van.

2017. február. 13. 14:01 Papós Tamás Tech

Nem tud elaludni a gyereke? Relaxálna a munkahelyén? Itt a gyors segítség

Annál egyszerűbben és gyorsabban nem lehet megnyugtató hangokat kapni, mint ezzel az ingyenes iPhone-os alkalmazással.

2017. január. 18. 08:01 hvg.hu Tech

Jobban akar dolgozni vagy tanulni? Kiváló alkalmazás segíthet ebben

A leghíresebb munkaidő-beosztó módszert és a relaxációs hangokat vegyíti ez az ingyenes alkalmazás, érdemes kipróbálnia munka vagy tanulás közben.

2016. november. 11. 12:47 hvg.hu Élet+Stílus

Kiderült, mit csinált Hillary Clinton, miután elveszítette az elnökválasztást

A demokrata exelnökjelölt mackót húzott, és pihenésképp kirándulni ment a férjével New York-i otthonuk közelében, miután kiderült, hogy Donald Trump lett az Egyesült Államok elnöke.

2016. október. 21. 08:01 hvg.hu Tech

Elege van a pénteki munkából? Ha ezt letölti, azonnal relaxálhat egy kicsit

Ennél egyszerűbb alkalmazást nem talál arra, hogy gyorsan kikapcsoljon. Csak meg kell nyitni, de érinteni is érdemes.

2016. október. 10. 13:25 hvg.hu Élet+Stílus

Nincs többé kiabálás és fenyítés: megtalálták a fegyelmezés tökéletes eszközét

Ahonnan érdemes lehet példát venni: az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek. Mondani sem kell, hogy mennyivel jobb a hangulat az iskolában, mint előtte.

2016. szeptember. 05. 20:01 hvg.hu Tech

Ha relaxálna egy kicsit, töltse le ezt, aztán hunyja le a szemét

Csak be kell kapcsolnia ezt az alkalmazást és máris a természetben érezheti magát.

2016. június. 13. 13:36 hvg.hu Élet+Stílus

Itt az új kihívás-őrület: igyon jéghideg sört a forró zuhany alatt!

Ez a nyár (is) a sör nyara lesz, nem is akárhogyan. A zuhanyozás közbeni sörfogyasztás eddig főként az Egyesült Államokban és Kanadában hódít: a műfaj rajongói megosztották tapasztalataikat azzal kapcsolatban, hogy mikor, hogyan és mivel űzzük a legújabb „relexációs technikát.”

2016. május. 21. 19:01 hvg.hu Tech

Relaxálna? Csak kapcsolja be ezt, és bárhol menni fog

Madárcsicsergés, patakcsobogás, tábortűz pattogása és hasonló relaxációs hangok állíthatók be akár számítógépén, akár mobilján, ha ezt a szolgáltatást választja.