Ahonnan érdemes lehet példát venni: az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek. Mondani sem kell, hogy mennyivel jobb a hangulat az iskolában, mint előtte.
A meditáció sokak fejében úgy él, mint valami keleti hókuszpókusz, aminek gyakorlása extrém koncentrációt igényel, továbbá magas fokú spiritualitás kell hozzá. Valójában egy olyan egyszerű gyakorlatsorról van szó, ami bárki számára elérhető, és bárki által könnyedén végezhető. A tanulmányok és a kutatások azt mutatják, hogy a meditáció jelentősen csökkenti a stresszt, megnyugtatja, ezáltal felfrissíti az agyat, segíti a koncentrációt, könnyebbé teszi a megszabadulást a függőségektől, továbbá elűzi a depresszív érzelmeket.
Az egyik baltimore-i általános iskolában bevezették a rendszeres meditációt a gyerekek számára, ami elképesztő eredményeket hozott – írja a Good.is.
Két évvel ezelőtt a Robert W. Coleman iskolában, együttműködve a Holistic Life névre hallgató alapítvánnyal, létrehoztak egy Mindful Moment névre keresztelt meditációs szobát a gyerekeknek. Ahelyett, hogy a rosszalkodókat szokás szerint a tanteremből kizavarták volna a folyosóra, vagy büntetésből a sarokba állították volna, a tanárok a relaxációs szobába küldték őket, hogy lenyugodjanak.
A csendes szobában nyugtató, lila színű párnák és kárpitok vannak, továbbá a fények is relaxálóak. A diákok itt meditálhatnak, majd beszélgethetek a viselkedésükről, a reakcióikról és az érzéseikről egy instruktorral.
Amióta bevezették a programot, azóta senkit sem kellett eltanácsolni az iskolából, és komolyabb megrovásra sem került sor az intézményben, a gyerekek jóval kezelhetőbbek lettek.
A meditációs program részeként a gyerekek légzőgyakorlatokat és más meditációs praktikákat végeznek, csupa olyasmit, amit az életben bármikor tudnak hasznosítani, többek között egy-egy stresszesebb dolgozat vagy felelés előtt. Sőt, a relaxációs által le tudják csendesíteni az elméjüket, meg tudnak nyugodni otthon is, ha szükséges.
Mozikban a film, amely valóra váltotta Scarlett Johansson álmát. Neki már biztos jó, de jól jár-e mindenki más, aki nem Scarlett Johansson?
Orbán Viktor bejelentése alapján 3 százalékos kamatozás mellett kaphatnak lakáscélú jelzáloghitelt azok, akik első ingatlanjukat vásárolnák meg. De mennyit nyerhetnek az érintettek az új kölcsön indulásával? Hogyan hathat az új támogatás a lakáspiacra? Milyen feltételei lehetnek? A Bankmonitor szakértői elemezték a bejelentést.
Dietetikus segítségével vesszük sorra, hogyan segíthet a tojás izmaink gyarapításában, és érdemes-e nyersen fogyasztani.
A Pfizer vezérével folytatott titkos üzenetváltásai miatt.
A vitát a Szociáldemokrata frakció kezdeményezésére szerdán délután tartják.
