szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Az esztendő utolsó napjaiban sokan tesznek újévi fogadalmakat. Pszichológiai kutatások támasztják alá: nem mindegy hogy milyen szempontok alapján állítjuk össze a kívánságlistát.

Bizonyára a legtöbb olvasónk tett már újévi fogadalmat, sokan pedig idén is megteszik. A világon ez mindenhol bevett szokás, a Psychology Today éppen ezért tett közzé egy nem akármilyen összeállítást: a témába vágó pszichológiai kutatások eredményeit összegezve készített egy kérdéssort, amelyet mindenképp fel kell tennünk magunknak, amikor összeállítuk a jövő évi kívánságlistát. Le szeretne fogyni? Többet keresne? Vagy más vágya van? Bármi is az, a szakemberek szerint ezt az 5 kérdést nem kerülhetjük ki, ha sikerélményt is akarunk, nem csak magunknak tett ígérteket.

1. Mi tenne boldogabbá?
2. Mi az a konkrét szokás, amelynek elsajátításával el lehet érni a kívánt eredményt?
3. Igenekre vagy nemekre van szükségem? (Például: több baráti meghívásra vagy munkalehetőségre kellene igent vagy éppen nemet mondanom ahhoz, hogy elérjem a célom)
4. Elég nagyot álmodtam, vagy túl nagyot? (Nem szabad se túl kicsi, se túl nagy célokat kitűzni, hiszen előbbi esetben elveszik az érdeklődésünk a cél iránt, a másik esetben pedig csalódás érhet)
5. Hogyan mérhetem a sikert? (Meg kell határozni a pontos célt, és annak "mértékegységét", különben nem észleljük a sikert és nem is tudjuk motiválni magunkat)

„Nagyon nagy bajban voltam, mert tudtam, hogy József Attila gyógyíthatatlan”

„Nagyon nagy bajban voltam, mert tudtam, hogy József Attila gyógyíthatatlan”

Lavrov szerint már csak „finomhangolás” kell a békéhez

Lavrov szerint már csak „finomhangolás” kell a békéhez

Tekerős ablakok, de alig 9 millió forintos ár, ilyenek lesznek az Amazon-vezér Jeff Bezos autói

Tekerős ablakok, de alig 9 millió forintos ár, ilyenek lesznek az Amazon-vezér Jeff Bezos autói

Magyar Pétert meghívták a Női sikernap konferenciára, ezért Jakupcsek Gabriella visszamondta részvételét, majd a Tisza elnöke is

Magyar Pétert meghívták a Női sikernap konferenciára, ezért Jakupcsek Gabriella visszamondta részvételét, majd a Tisza elnöke is