szerző:
MTI

A séta önmagában kevés az üdvösséghez - állítják kanadai kutatók, akik szerint sokkal nagyobb erőfeszítéseket kell tenni az egészség megőrzése érdekében.

A University of Alberta kutatói hat hónapon át követték nyomon a kísérletben résztvevők fizikai állapotában a testmozgás hatására bekövetkező változásokat  - olvasható a BBC News hírei között.

A vizsgálatban 128 önkéntes vett részt. Az egyik csoport tagjainak napi teendői elvégzése során legkevesebb tízezer lépést kellett megtenniük. A másik csoportnak viszont sokkal intenzívebb testmozgást kellett végezni, de nem kifulladásig, a gyakorlatokat ugyanis oly módon állították össze, hogy a résztvevők a végén még képesek legyenek egy-két mondatot elmondani.

A fizikai állapotot a testmozgás közbeni oxigénfelvétel, vagyis a tüdő kapacitásának alapján becsülték meg. Mint kiderült, a féléves tréning hatására az első csoportban mindössze 4 százalékkal nőt az oxigénfelvétel, míg az intenzívebb gyakorlatokat végző második csoport esetében a növekmény 10 százalékosnak bizonyult.

A fizikai aktivitás ugyanakkor nem volt semmi hatással az olyan mutatókra, mint a vérnyomás, vércukorszínt, vagy a koleszterin-értékek.

A vizsgálatot irányító dr. Vicki Harber szerint a kutatás bebizonyította, hogy mennyire alaptalan az  utóbbi években elterjedt nézet, hogy egy kis könnyű sétával az ember letudja az egészséges életmódhoz nélkülözhetetlen testmozgást.

"Úgy látszik mégiscsak kell egy kicsit erőlködni, s izzadni, hogy egészségesek maradjunk" - véli a kanadai kutatónő.

Stuart Biddie, a University of Loughborough professzora úgy véli: Lehet, hogy valóban túlságosan alacsonyra tették a mércét, ami a testmozgást illeti. Meggyőződése szerint azonban, minél keményebb gyakorlatokat írnak elő, annál kevesebben vállalkoznak majd elvégzésükre. Egészséges kompromisszumra van tehát szükség, s inkább több időt kellene szentelni a testmozgásnak, mintsem intenzitásukat fokozni, ha a súlyfeleslegtől akar valaki megszabadulni.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
Felgyújtották Patkó Bandi 300 száz éves, legendás fáját

Felgyújtották Patkó Bandi 300 száz éves, legendás fáját

Salvini többé nem megbízható – mondja koalíciós partnere

Salvini többé nem megbízható – mondja koalíciós partnere

Vannak, akik rettegnek az augusztus 20-i tűzijátéktól

Vannak, akik rettegnek az augusztus 20-i tűzijátéktól

Gibraltár elutasította az iráni tartályhajó visszatartását

Gibraltár elutasította az iráni tartályhajó visszatartását

Meghalt az első gleccser Izlandon

Meghalt az első gleccser Izlandon

57 menekültet szállítottak az olasz hatóságok Lampedusára

57 menekültet szállítottak az olasz hatóságok Lampedusára