A Norvég Sporttudományi Egyetem által vezetett kutatás során összesen 130 000 ember adatait vizsgálták, melyeket viselhető eszközökkel gyűjtöttek. Ezekből kiderült: már mindössze napi 5 percnyi testmozgás, vagy az üléssel töltött idő fél órával történő csökkentése is észrevehető javulást hoz az élettartamban.
A kutatás két csoportra helyezte a fókuszt:
egy magas kockázatú csoportra, mely a résztvevők legkevésbé aktív 20 százalékát tartalmazta,
és egy olyanra, mely a legaktívabb 20 százalékot leszámítva vegyesen tartalmazott alanyokat.
Mint a kutatók a The Lancet című tudományos folyóiratban megjelent publikációjukban kifejtik: már napi plusz 5 perc közepes vagy intenzív testmozgás is jelentősen csökkentheti a halálozás kockázatát. A veszélyeztetett emberek körében 6 százalékkal, a teljes lakosságra vetítve pedig akár 10 százalékkal is csökkenhetne a halálesetek száma.
https://hvg.hu/tudomany/20260119_testmozgas-mikromozgas-egeszseges-eletmod
Az ülésidő napi 30 perces csökkentése kisebb, mégis jelentős mértékben csökkenetheti a halálozás kockázatát – összegez a Science Alert.
A fenti megállapításokat statisztikai modellek segítségével tették a kutatók, nem az alanyok tevékenységének időbeni nyomon követésével. Valamennyi ember halálozási kockázatát megbecsülték, majd összevetették a társaiéval, így a kutatók modellezni tudták, hogy a tevékenységi szint miként befolyásolhatja a kockázatot.
A Scence Alert kiemeli: érdemes számításba venni, hogy a legnagyobb előnyöket azoknál jegyezték fel, akik általában kevésbé voltak aktívak, és a nap jelentős részét ülve töltötték.
A tanulmány ugyanakkor megfigyelésen alapul, ez pedig nem teszi lehetővé a közvetlen ok-okozati összefüggés bizonyítását. A megállapítások miatt azonban érdemes lehet a jövőben alaposabban is megvizsgálni ezt a kapcsolatot.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.
