10+1 tipp, ha nem jön álom a szemére
Próbálja ki mindet, és a legtöbb esetben hatnak ezek a tudományosan megvizsgált, jó tanácsok.
#álmatlanság
6 tuti tipp a jó alváshoz az 1600-as évekből
Hogyan kezelték elődeink az kevés alvást és az esetleges inszomniát? A ma is érthető és alkalmazható praktikák mellett előkerült néhány igen meglepő javallat is. Mutatunk modern, némiképp tudományosabban hangzó tanácsokat is.
Emberi kapcsolatokat, éjszakákat tehet tönkre a mobilozás
A modern kommunikációs eszközök okozta folyamatos készenléti állapot kimondottan káros az emberi agyra. A sokat netezők, mobilozók fizikailag és mentálisan is megsínylik a folyamatos reakciókényszert: egyre ingerültebbek és pihenni sem tudnak, mert már képtelenek rá.
Magyar kutatók megtalálták az agyban a stressz és az álmatlanság kulcsát
A stressz és az álmatlanság kulcsrendszerét fedezték fel az agyban a Magyar Tudományos Akadémia kutatói, eredményük utat nyithat az alvászavarok kezelése és radikálisan új típusú altatók fejlesztése felé.
Az álmok mélyétől a végtelen univerzumig – Christopher Nolan legjobb filmjei
Napok múlva érkezik a Dunkirk című háborús thrillere, ezért kicsit visszatekintettünk a brit mester életművére, és rangsoroltuk eddigi kilenc moziját. A legjobb Batman-filmeket és a legambiciózusabb sci-fiket is neki köszönhetjük, de azt néha hajlandóak vagyunk elfelejteni, hogy Hugh Jackmanből és Robin Williamsből is ő hozta ki életük egyik legjobb alakítását.
Alvásteszt: tudja meg, mi történik Önnel alvás közben
Mindannyian alszunk, ki sokat, ki keveset, ki örömmel és könnyen, ki muszájból és nehezen. Ahány ember, annyiféle alvási szokás, egy azonban közös: agyunkban és testünkben ugyanazok a létfontosságú folyamatok mennek végbe.
Amikor a másolat lenyomja az eredetit – 8 zseniális remake
Hollywood újrahasznosítási láza úgy tűnik, nem akar csillapodni – most épp a Ben Hur remake-jét mutatták be a mozik. De a nagy számok törvénye alapján kell, hogy legyenek mesteri újrázások – ezek közül válogattunk, van köztük néhány meglepő cím is.
Ön tud csak az egyik agyféltekéjével aludni? De miért jó ez?
Egy friss kutatás felfedezte, hogy az egyik agyféltekénk tud kevésbé mélyen aludni, mint a másik. De örüljünk ennek vagy sem? Simor Péter, a BME Kognitív Tudományi Tanszékének alváskutatója megírta nekünk.
Vakságtól rettegett, és nem tudott aludni a Germanwings halálpilótája
A német Bild nyilvánosságra hozta a Germanwings-gépet hegynek vezető pilóta utolsó levelét, amelyet orvosának írt két héttel a katasztrófa előtt. A 27 éves Andreas Lubitz súlyosan depressziós volt, nem tudott aludni, és attól félt, hogy megvakult. Erős gyógyszereket szedett, mégis engedték repülni.
5 fantasztikus jelenet a ma 45 éves Christopher Nolantől
Új, egyéni látásmódot, nagyszabású, igazi moziélményeket, és legfőképp eredeti történeteket hozott a filmgyártásba. A mai napon ünnepli 45. születésnapját Christopher Nolan, napjaink talán legbefolyásosabb filmrendezője. Öt emlékezetes jelenettel tisztelgünk a már most tekintélyt parancsoló életműve előtt.
Ez lehet a megoldás az álmatlanságra
Mindent megadnának az álmatlanságban szenvedők egy gyógyszermentes „alatatóeszközre”. Talán éppen az alábbi szemüveg lehet a megoldás.
Szenzáció az interneten: tényleg ez a videó oldaná meg az inszomniások problémáját?
Már a BBC is arról az állítólag csodatévő videóról ír, amely egy vízesés hangjával álmatlanságtól szenvedők millióit altatta el Belfasttól Pekingig. Állítólag még Észak-Koreában és a Vatikánban is vannak rajongói, most pedig londoni kórházakban kezdtek kísérletezni vele.
Nem tud elaludni? Íme, az egyperces megoldás álmatlanságra
Egy indiai jógalégzést alakított át egy amerikai orvos az álmatlanság kezelésére, és azt ígéri, hatására egy perc alatt elalszik mindenki. Megkérdeztünk egy jógaoktatót, hogy valóban működhet-e.
Ezt tegye, ha nem tud aludni a folyamatos agyalástól
Az éjszakai agyalás az egyik legtipikusabb menedzserbetegség. Ha a foglalkozástól eltekintve a férfiak és nők arányát vesszük, a nők hajlamosabbak többet agyalni, mint a férfiak. Egyvalami a túlagyalókban azonban közös: hiába jár az agyuk, sokszor még éjszaka is a problémákon, a valódi megoldás (és a nyugodt pihenés) egyre távolabbra kerül tőlük. 3 tipp az idegesítő agyalás ellen.
Ennyit kellene aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon
Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány új határértékekkel egészítette ki az emberek alvásigényét a különböző korosztályokban.
És ön hogy aludt az éjszaka? Alvásjavító tippek nyárra
Nyáron jobb vagy rosszabb az alvászavarosok helyzete? A hőségre sokan panaszkodnak, de van, aki a ilyenkor tud jobban aludni. Tanácsok a nyári rossz alvóknak.
Nem tud elaludni? Ez az app segíthet
Nincs is annál bosszantóbb, mint amikor ugyan álmosak vagyunk, azonban annyira zsong a fejünk, hogy nem tudunk elaludni. Ilyenkor érdemes segítségül hívni az alábbi alkalmazást.
Itt az eredmény: így alszanak önök
Mint néhány napja írtuk, a magyar felnőttek fele, a gyerekek ötöde kialvatlan. Megkérdeztük olvasóinkat az alvási zavaraikról, szokásaikról, a több mint ötezer válasz alapján meglepő eredmények születtek.
Ördögi kör: ezt teszi velünk a munkahelyi stressz
Egy felmérés szerint a britek háromnegyede alvási zavarokkal küzd a munkája miatt - írja a Daily Mail.
Gyakoribb a depresszió és a magas vérnyomás a rosszul alvó nőknél
A rossz alvás gyakran nehezen kezelhető magas vérnyomással és depresszióval jár együtt, különösen a nőknél.
