Itt a bizonyíték: az egészségével játszik, ha nem alszik teljes sötétségben
Tényleg érdemes kiiktatni minden fényforrást éjszaka – egy friss kutatás ugyanis rámutatott, az éjszakai fény káros egészségügyi hatásokkal járhat.
#alvás
Van az a pénz, amiért egy-két órával korábban kelne fel? – így lett luxuscikk az alvás
Annyira kevés ember tud napi 8-9 órát aludni, hogy az elegendő alvásidő értékét már a luxustermékekre vonatkozó közgazdasági szabályokkal lehet leírni. A felső középosztály és a gazdagok vagyonokat fizetnek alvásjavító termékekért, miközben emberek milliárdjai számára alapállapot a folyamatos kialvatlanság.
Alvásuk szerint 5 csoportra oszthatók az emberek – ön melyikbe tartozik?
Segíthet a mentális egészségügyi problémák idejében történő azonosításában az az öt alvási profil, amelyet kanadai kutatók határoztak meg, túllépve az általános rosszul alvás vagy keveset alvás fogalmán. Erről az öt profilról az is kiderült, hogy segítik az ébrenléti és alvási óráink közötti fizikai és mentális kapcsolatok kialakítását.
Praktikák a stressz leküzdésére: néhány apróbb változtatással a nyugodtabb mindennapokért
A stressz bonyolult testi-lelki reakció, amelyet bizonyos élethelyzetek aktiválnak. Ez az összetett mentális és élettani folyamatsor az életünk része, ha akarjuk, ha nem, ugyanakkor hosszú távon káros hatásai is lehetnek, ha nem figyelünk a mértékére. Lehet akut vagy krónikus, pozitív és negatív, és ami fontos: kordában tartható. Mutatjuk, mit érdemes tenni ennek érdekében!
Hajlamosabb elhinni a konteókat, aki rosszul alszik
Egymástól látszólag független dolgokat kapcsoltak össze nottinghami kutatók: összefüggést találtak a rossz alvásminőség és az összeesküvés-elméletek elfogadásában.
Vasárnap egy órával többet alhatunk, de az óraátállítás valójában csak bekavar a szervezetünknek
Az első világháborúban spórolási céllal bevezetett nyári időszámításnak ma már semmi értelme, az Európai Unió pedig már 2018-ban pedzegette az eltörlését. Ebből azóta sem lett semmi, pedig egészségügyi szempontból kifejezetten káros az emberi játszadozás az idővel.
Nehezen alszik el? Pofonegyszerű lehet a megoldás
Számos előnye van a megfelelő folyadékbevitelnek, és most kiderült: ha valaki figyel erre, könnyebben aludhat el este.
Négy tipp, hogy ne kelljen felkelni éjszaka pisilni
Nemcsak az idősebbeket érinti a mindennapokat megkeserítő probléma, de néhány egyszerű módszerrel lehet tenni ellene.
Rosszul alszik? A kávé kevés lesz, az agya is komolyan károsodhat, ha nem kér segítséget
Akár 3,5 évvel is öregbítheti az agyat, ha valaki krónikus álmatlanságtól szenved – mutat rá egy friss kutatás, mely más aggasztó megállapításokat is tett.
Az alvás rejtélyei, avagy mi történik alvás közben a testünkkel?
Amennyire alapvető és hétköznapi, annyira rejtélyes és izgalmas jelenség az alvás. Ezen biológiai alapszükségletünk évezredek óta foglalkoztatja az embereket, és néhány kérdésre még a mai napig nem talált magyarázatot a tudomány. Cikkünkben annak járunk utána, mi is történik pontosan a testünkben, miközben alszunk.
Egy Wizz Air repülőgép 20 percig nem tudott leszállni Kolozsváron, mert az irányítótoronyban elaludt az ügyeletes
A légiforgalom irányításáért felelős szervezet belső vizsgálatot indított az ügyben.
Megfejtették a titkos agyi mechanizmust, ami akkor kapcsol be, amikor ön elalszik
Amerikai kutatók egérkísérletekkel tárták fel azt a folyamatot, ami segít, hogy növekedési hormon szabaduljon fel az alvás során. Ennek jótékony hatása sokszoros.
Így aludhat jól akár a nyári kánikulában is
A klímaberendezések pár évtizede még csak a gyárakban voltak fellelhetők, míg mára küszöbén állunk a „klíma 2.0” forradalomnak. A gyártók sosem fektettek ekkora hangsúlyt a felhasználói élményre és a kényelemre, idővel pedig a mesterséges intelligencia és a tudatos életmód újabb szempontokat hoztak az eszközök fejlesztésében.
Kiderült, miért maradnak fenn olyan sokáig az emberek – és nagyon nem a sorozatozás meg a tiktokozás a hibás
A kevés alvást egyfajta civilizációs betegségként emlegetik, amely ráadásul reggeli bűntudattal is jár sokaknál. És ebben a fő bűnösök nem a végtelen sorozatdarálást kínáló streamingszolgáltatások – erre a következtetésre jutott egy kutatás.
Hogy mennyit kell aludni? Lenne itt egy óriási tévhit
Nem az alvással töltött órák számán múlik az egészség, kevés alvás mellett is lehet makkegészséges valaki. Sokkal fontosabb, hogy az alvási szokások összhangban legyenek kulturális környezetünk normáival – állítja egy minap kiadott kutatás.
Főpróba az élethez, hogy hosszú éveket töltünk álmodással
Hogyan közelít az agysebész az álmokhoz? Mi történik a fejünkben, miközben alszunk? Milyen evolúciós céljaik lehetnek az álmoknak? És miért lehetünk hálásak a gyerekkori rémálmainknak vagy az éjszakai erotikus fantáziáinknak? Vigyázat, ez most nem a freudi álomfejtés!
Ön is nehezen ébred néha? Rájöttek a tudósok, mi állhat a háttérben – és nem, nem csak a kevés alvás
Egy bizonyos agyi mintázat lehet felelős a reggeli frissességért – vagy éppen kómás állapotért. Úgy tűnik ugyanis, nem mindegy, milyen fázisból ébred fel az ember.
Megnéztek a kutatók 408 macskás videót, szerintünk megérte
Szinte mindig a bal oldalán fekszik a macskája alvás közben? A tudósok úgy tűnik, rájöttek, miért – és az állatok túléléséhez lehet köze.
Nem is gondolná, miről árulkodik a pupillája alvás közben
Amerikai kutatók egérkísérletekkel bizonyítottak egy érdekes összefüggést a szem pupillájának apró mozgásai és az agy emlékraktározó mechanizmusa között.
Ezt ne egye lefekvés előtt, ha el akarja kerülni a rémálmokat
Kanadai kutatók vizsgálata szerint szoros összefüggés lehet a rémálmok, valamint a lefekvés előtt elfogyasztott ételek között. Különösen akkor, ha valaki ételallergiától szenved.