Hív a kék zóna, éljünk a lehető legtovább!
Egyre több ember éri meg a 100. születésnapját, de ismert olyan is, aki a 120 évet is elhagyta. Létezik felső határ? És tehetünk ezért, vagy a genetika, netán az orvostudomány írja a sorskönyvünket?
#pszichológia
Öregkorban paradox az időérzékelésünk, és ez jó nekünk
Hogyan fogadjuk el az életkorunkat, azt, hogy éveink száma egyre gyarapszik, és hogy életünk ideje véges? A megoldás a rugalmas időstratégiában rejlik.
Ennyire különleges a gyerekek tudása a jelenről
A felnőtté válás folyamatáról önbizalommal telve szoktuk megállapítani, hogy számos képesség fejlődése, kiteljesedése. Az igazság azonban az, hogy vannak olyan területek, ahol a felnőttek a hátrányukra változnak.
Mit tanulhatunk a sikerről A Gyűrűk Ura rendezőjétől?
Peter Jackson Oscar-díjas rendező karrierje megmutatja, hogy a siker nem véletlenül érkezik. Előbb kísérletezett és felfedezett, majd a tapasztalatait kiaknázva jutott pályája csúcsára. Szerkesztett részlet Adam Alter bestsellerszerző Lendülj túl a holtponton! című könyvéből.
Transzgenerációs traumákat dolgoz fel újabb vállalkozásában Orvos-Tóth Noémi
A pszichológus saját példáján keresztül ismerte fel, hogy a traumák nemzedékeken át ívelnek, és csak akkor lehet megfékezni a továbbgyűrűzésüket, ha ezt felismerik.
Tanuljunk a fáktól, a virágoktól, az évszakoktól
Tőlük ugyanis önismeretet, lelassulást, kapcsolódást, jelenlétet, megfelelés nélküli életet tanulhatunk. Ezt üzeni egy új könyv szerzője, aki a Nap és a Hold ciklikus változásainak követésével segít visszatalálni önmagunkhoz, kilépni az urbanizált világ kényszeres forgatagából. De mit lehet tanulni a téltől vagy a nyártól? Miben segítenek minket a hétköznapokba illesztett rituálék? És hogyan hangolódjunk rá a mostani évszakfordulóra, az ősz érkezésére?
Veszekednek vagy jól elvannak? Agyunk és belünk folyamatosan kommunikálnak
A legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban szakértőinkkel a bél-agy tengely működésének eredtünk nyomába. Mentális egészségünk befolyásolja a gyomor-bélrendszert, de belünk állapota (mikrobiomja) is kihat érzékelésünkre, pszichés világunkra. Megnézzük, hogy milyen kontrollt tudunk gyakorolni ez ügyben, és mit kell elengednünk, hogy létrejöjjön az igazi öngondoskodás.
Így maradhat egészséges a pszichénk ebben a mérgezett közéletben is
A politikusok sokszor szándékosan keltenek bennünk szorongást és látnak el leegyszerűsítő világmagyarázatokkal, de némi tudatossággal toxikus társadalmi légkörben is megőrizhetjük lelki egyensúlyunkat. Miért szeretünk táborokba tömörülni, és miért akadálya ez az egészséges emberi kapcsolatoknak? Miként befolyásolhatja a közélet a fizikai egészségünket? Miről beszéljünk a családtagjainkkal vagy barátainkkal, ha nem akarunk politizálni? És hogyan válogassuk meg a hírforrásainkat, hogy nyugodtan aludjunk?
Amikor a királyfi összejött a királylánnyal
Kisiskolás korban a gyerekek a valóság és a fantázia között egyensúlyoznak, és egyre inkább nyitnak a realitások felé. Ezt mutatják azok a mesék, melyeket egy felmérésre készítettek.
Sokk után bűntudat – milyen hatással van a Kirk-gyilkosságról szóló videó a gyerekekre, akik közül sokan Magyarországon is látták a képsorokat?
A való életben megtörtént erőszakos cselekményekről szóló felkavaró felvételekbe könnyen bele lehet futni az interneten – mint az a mobilozók által több látószögből is megörökített Kirk-gyilkosság esetében sok magyarországi felhasználóval is megtörtént. A jelenség veszélyeiről és arról kérdeztük a szakértőt, mit tegyünk, ha már megtörtént a baj, különösen, ha gyermek a „szemtanú”.
„Ott találkozzunk a gyerekekkel, ahol vannak, ahelyett, hogy megpróbálnánk őket rávenni arra, hogy odajöjjenek, ahol mi vagyunk”
Bár a gyerekek digitáliseszköz-használatával együtt járó kijelzőbámulás – jól dokumentált okok miatt – egyfajta mumusnak számít manapság, egy klinikai pszichológus véleménye kissé árnyalja a képet.
Hogyan tartsuk kordában a stresszt és a szorongást? – Gyakorlati módszerek a mindennapokra
A stressz segíthet fejlődni és erősebbé válni, de a tartós nagy nyomás könnyen kiégéshez vezethet. Cikkünkben gyakorlati tanácsokat, megküzdési stratégiákat és inspiráló példákat kínálunk az egyensúly megtalálásához. Szerkesztett részlet Philippa Perry brit pszichoterapeuta Bárcsak olvasná ezt a könyvet mindenki, akit szeretünk című könyvéből.
Mindegy mit, csak mozogjon? Nem minden sport illik a gyerek személyiségéhez
Fontosabb az edző személye, mint maga a sportág, amikor a kisiskolás gyerekünk rendszeres testmozgását szervezzük, de azért egy jó trénerért a kezdetekkor nem érdemes átutazni a fél várost. De milyen sport illik a különböző személyiségű gyerekekhez? Baj-e, ha több mozgásformába is belekóstol, és akár évente mást kezd csinálni? Hogyan támogassa a szülő a gyermeke kitartását a sportban? És milyen kérdések segítenek tisztázni, melyik edzés lenne a legmegfelelőbb a fiatalnak?
Jó döntéseket akar hozni? Térjen vissza a belső vezérlő hanghoz!
Az intuíció velünk született, mélyről fakadó ösztönös tudás, amely bölcsen eligazít minket. Manapság rengeteg zavaró külső tényező és belső bizonytalanság akadályozza, hogy hozzáférjünk. Amisha Ghadiali brit intuitív terapeuta, jóga- és meditációoktató bevezet minket az önfelfedezés világába.
Miskei gyermekgyilkosság – a magyar társadalom egy része a mai napig képtelen felfogni, hogy az „atyai pofon” tilos
Magától értetődő a gyermekvédelmi rendszerre mutogatni, de egyáltalán nem biztos, hogy voltak hatósági szenzorokkal érzékelhető előjelei az elmúlt hetek tragikus gyermekgyilkosságainak – mondja Molnár István Jenő jogász, gyermekvédelmi szakember, aki szerint a lehetséges beavatkozási pontokat a szocializációban kellene keresni. Ez részben szociálpolitika, amelynek ki kellene egészülnie olyan edukációval, amely egyszerre éri el a szülőket és a gyerekeket.
A lapunkban publikáló, melegek mellett kiálló pázmányos pszichológusok közül ketten felmondtak
Szondy Máté és Kengyel Judith Gabriella távozik az egyetemről. Zsila Ágnest a kar dékánja katolikus továbbképzésre kötelezte, és hetente vizsgáztatni akarja.
Mit várhatunk el a tanítótól és mit nem?
A tanító a kisiskolás életében a hétköznapok főszereplője, gyakran több időt tölt vele, mint a szülők. Nem csoda, ha elvárásokkal bombázzák. Iskolapszichológus szerzőnk segít eligazodni a reális és irreális igények között.
Ne fukarkodjunk gyógyító szavakkal a párkapcsolatunkban
A nyitott, őszinte kommunikáció és a partner érzelmi igényeire való érzékeny válaszreakció megerősíti a bizalmat, elmélyíti az intimitást, és segít a közös nehézségek leküzdésében.
Hogyan fogadjuk el az öregedést?
A magabiztosság vonzó. Az önbizalom – és nem a soványság vagy a feszesség – a kulcs ahhoz, hogy gyönyörűnek érezzük magunkat - mutat rá Philippa Perry brit pszichoterapeuta. Szerkesztett részlet a Bárcsak olvasná ezt a könyvet mindenki, akit szeretünk című könyvből.
Iskolát vált a gyerek, és így válthat a lehető legkönnyebben
Támogassa az önállóságában, erősítse a kompetenciaérzését, csökkentse az őt érő stresszt – ezt ajánlják szakemberek azoknak a szülőknek, akiknek a gyereke épp iskolaváltásban van. Hogyan segíthetjük leghatékonyabban a közösségi beilleszkedésben? Mit kérdezzünk tőle, amikor hazajön az iskolából? Hogyan reagáljunk, ha rossz jegyeket hoz az új helyen? És mire figyeljünk, ha nem önszántából kell intézményt váltani?