Annyi minden elsülhet balul, annyi emberrel kell érintkezni és annyi időpontot kell megjegyezni, hogy szinte stresszövezet a munkahely. Függetlenül attól, hogy milyen területen dolgozunk, a feszültség mindig jelentkezhet. Van viszont néhány ötletünk arra, hogyan lazítson a hétköznapi hajtásban.

• Nyugtató zene. Állítsunk össze relaxáló lejátszási listát és vessük be ebédszünetben.
• Együk magunkat stresszmentessé! Többek között az avokádó, a zabkása, a mandula, a narancs és az áfonya stresszoldó hatású, így a délutáni kávé helyett ezeket fogyasszuk.
• Tegyünk egy sétát! Ahelyett, hogy kiáltanánk egy nagyot, vagy sírva összeomlanánk, álljunk fel a székünkből és induljunk útnak. Még akkor is jót tesz egy 10 perces kirándulás, ha nem hagyhatjuk el az épületet. Közben pedig ne gondoljunk az irodai dolgokra.
• Iktassunk be egy Youtube-szünetet! Lehet ez kedvenc vloggerünk friss bejelentkezése, vagy a kalsszikus kisbaba-kisállat-esések triász egyik tagja. Sokkal jobb, mint az Instagramon szembejövő vakációs képek, melyek csak fájdítják a szívünket.
• Induljunk képzeletbeli kalandra! Amikor épp összeroppantana a nyomás, hívjuk elő a képzeletünket. Csukott szemmel hitessük el magunkkal, hogy egy számunkra kedves helyen vagyunk – az iroda és a benne dolgozó kellemetlen kollégák nem is léteznek – és hagyjuk szárnyalni a képzeletünket. Vigyázat: a lassuló légzést követően fennáll az elalvás veszélye.
• Egy bögre forró tea. A zöldtea bizonyítottan csökkenti a stresszt, sőt sokkal kevesebb koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé. Állítólag egy meleg italt tartalmazó bögre szorongatása már elég ahhoz, hogy nyugodtabbnak érezzük magunkat.
• Stresszlabdázzunk! Nem véletlenül fejlesztették ki ezt az eszközt. Inkább ezen töltsük ki a dühünket, mint a mellettünk ülőn, vagy a közös konyha tányérjain.
• Telefonáljunk! Mielőtt felmondanánk és hazáig futnánk, hívjunk fel egy számunkra kedves embert (szülő, barát, partner). Néha elég csupán hallanunk a hangját, hogy jobban legyünk, vagy kibeszélhetjük neki, ki mekkora barom és, máris jobb.
• Masszázs. Ruházzunk be nyugtató hatású illóolajora (ilyen pl.: a menta) és ujjainkkal ezt dörzsöljük homlokunk két oldalára. Az illat és a mozdulatsor is lecsillapítja a stresszt.

(via: popsugar)