szerző:

Rengeteg pszichológiai kutatás foglalkozik a boldogsággal, és most a legfontosabb eredményeket foglalták össze: ez a 19 dolog boldoggá teszi az embereket.

Mi a boldogság titka? – szoktuk feltenni a kérdést, amire egyértelmű és rövid válasz nincs is. A pszichológusok viszont olyannyira szeretnék megtalálni a választ, hogy tudományos kutatások tucatjai vizsgálják a kérdést. A Business Insider ezért döntött úgy: összeszedi azokat a pszichológiai eredményeket az elmúlt évekből, amelyek szerint egy-egy cselekedet bizonyítottan boldoggá vagy boldogabbá teszi az embereket.

Íme a lista azokról, amelyeket a kedélyállapota érdekében rendszeresen tennie kellene.

1. Írjon le 3 dolgot, amiért hálás

2. Nézze éjszakánként a csillagokat

3. Kávézzon

4. Meditáljon

5. Olvasson kalandregényeket

6. 1-2 napra mozduljon ki megszokott környezetéből

7. Sétáljon a természetben

8. Vegyen részt kulturális tevékenységekben

9. Ez most meglepő lesz: hallgasson szomorú zenéket is

10. Tűzzön ki maga elé elérhető célokat

11. Írja le érzéseit

12. Költsön pénzt másokra

13. Önkénteskedjen

14. Mindig jusson egy kis ideje a barátaira

15. Mosolyogjon

16. Bocsásson meg embereknek

17. Szeretkezzen

18. Űzzön olyan tevékenységet, amelytől koszos lesz a keze

19. Mozogjon rendszeresen

És ha ez nem lenne elég, még itt van további 33 rangsorolt dolog, amely egy ötéves kutatás alapján szintén boldoggá teszi az embereket.