Hírlevelek
Menü

Olvasási mód:

Betűméret:

Betűstílus:

#alvászavar

Sedacur forte

Ha rosszul alszik, az a munkáján is meglátszik

Manapság sajnos nagyon sok ember szenved álmatlanságban, pedig az alvás segíti az idegrendszer regenerációját, támogatja az érzelmi egyensúlyt, és javítja a stressztűrő képességet. Az éjszakai pihenés során fokozódik a növekedési hormon termelése, amely fontos a sejtek regenerálódásában. Milyen jelei lehetnek annak, ha rosszul alszunk, és mit tehetünk ellene? Melyek azok a szakmák, ahol kiemelkedő jelentősége van a jó alvásnak? Hogyan lehet áthidalni az éjszakai munka miatt felborult alvásritmust? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseknek járunk utána.

Sedacur forte

Aludni márpedig kell: de mikor és mennyit?

Az alvás létfontosságú szerepet játszik nemcsak az egészségünkre, de a közérzetünkre nézve is. Bár sokan úgy gondolják, hogy nincs szükségük annyi alvásra, mert azzal az ébren töltött óráik számát csökkentik, nagyon nem mindegy, mennyit alszunk. A közhiedelemmel ellentétben azonban a kevés alvás mellett a túlalvás is problémákat okozhat.

Csatlós Hanna Élet+Stílus

Úgy aludtunk és hallgattunk zenét, ahogy eddig soha: kipróbáltunk egy 8 órás alváskoncertet

Pizsama, kispárna, fogkefe – ezeket mindenki tartsa magánál, aki befekszik egy alvós koncertre. Itthon jelenleg Halász Péter producer csinál olyan zenei eseményeket, ahol az általános alvási ciklikussághoz igazított, egész éjjel szóló elektronikus zenedarabra lehet aludni vagy szenderegni. Hogy az agyunk mennyire tud pihenni zenére, és mi történik a testünkben zene hallatán, az is kiderül a cikkünkből.

Sedacur forte

Így hat a munkahelyi teljesítményünkre az alvászavar

A krónikus alvászavar gyakori a dolgozó emberek körében. Sőt mi több, az amerikai felnőttek mintegy negyede küzd inszomniával, azaz álmatlansággal, és körülbelül ugyanennyien számolnak be túlzott álmosságról. Sajnos az alvászavarok emelik a rák, a depresszió és a szívproblémák kockázatát is. Ami pedig a munkahelyi teljesítményünket illeti: csökkentik a produktivitásunkat a hangulatunk és hatékonyságunk romlása révén. Lássuk, hogyan szállhatunk szembe a problémával!

1 2 3 4 5 6
Elhunyt Bujdosó Ágota olimpiai bronzérmes kézilabdázó

Elhunyt Bujdosó Ágota olimpiai bronzérmes kézilabdázó

Lőw Zsolt lett az RB Leipzig vezetőedzője

Lőw Zsolt lett az RB Leipzig vezetőedzője

Körözik a férfit, aki Kelenföldön rátámadt a tiszás aláírásgyűjtőkre

Körözik a férfit, aki Kelenföldön rátámadt a tiszás aláírásgyűjtőkre

Bebizonyították, hogy haragtartók a hangyák

Bebizonyították, hogy haragtartók a hangyák

„A válásra nem szabad úgy gondolni, mintha szörnyűség lenne, a szörnyűség a rossz kapcsolat”

„A válásra nem szabad úgy gondolni, mintha szörnyűség lenne, a szörnyűség a rossz kapcsolat”

Grönlandi kormányfő: „Az Egyesült Államok nem kapja meg a szigetünket!”

Grönlandi kormányfő: „Az Egyesült Államok nem kapja meg a szigetünket!”

Irán kemény válaszcsapással fenyegette meg az USA-t, ha megtámadják őket

Irán kemény válaszcsapással fenyegette meg az USA-t, ha megtámadják őket

Legendás F1-motor hajtja ezt a közúti Porschét

Legendás F1-motor hajtja ezt a közúti Porschét

Sürgős frissítés jött a Firefox böngészőhöz

Sürgős frissítés jött a Firefox böngészőhöz

A címlapról ajánljuk