#futás





Ön öngondoskodó szülő vagy elhanyagolja magát?
2022. November 13. 16:30

Ön öngondoskodó szülő vagy elhanyagolja magát?

Szülőként minden korábbinál jobban oda kell figyelnünk az öngondoskodásra, hiszen önmagunk elhanyagolásának következményeit a családunk is elszenvedi. A mentális és fizikai egészségünket szolgáló életmódot nehéz kialakítani, de nem lehetetlen.

HVG Extra Pszichológia HVG Extra Pszichológia









A változókori tunyulás helyett irány a természet!
2022. June 09. 05:30

A változókori tunyulás helyett irány a természet!

Nagyon sokan épp a változókorban kapnak rá a rendszeres testmozgásra. Van, aki az átalakulóban lévő hormonrendszere, más a lassuló anyagcseréje, de olyan is van, aki a depressziós hangulata miatt fedezi fel a mozgás örömét. A szabadtéri aktivitás pedig még több energiát ad. Hogy mihez lehet kezdeni a természetben?

Remifemin Plus Remifemin Plus




Mit sportoljak, amikor kint hideg van? Maradjak bent? Ér télen is futni?
2021. December 15. 09:03

Mit sportoljak, amikor kint hideg van? Maradjak bent? Ér télen is futni?

A téli hideg sokakban elnyomhatja a motivációt arra, hogy mozogni induljanak – mennyivel kényelmesebb ilyenkor odaülni a tévé elé valami nassolnivalóval, mint odakinn dacolni a mínuszokkal vagy az edzőteremből kilépve szembesülni a cudar idővel. Ez könnyű kifogásként szolgálhat, pedig a sport nemcsak a szervezet, hanem a psziché számára is hasznos lehet ezekben a hónapokban. Amellett, hogy ledolgozhatók vele az ilyenkor – főleg az ünnepi időszakban – bevitt extra kalóriák, a testmozgás során felszabaduló endorfin jótékony hatással van a hétköznapok hangulatára is.

hvg.hu hvg.hu


Tényleg hasznos az okosóra a sportoláshoz vagy humbug az egész?
2021. October 15. 10:30

Tényleg hasznos az okosóra a sportoláshoz vagy humbug az egész?

A folyamatosan fejlődő technológiának köszönhetően az okosórák már jóval túlmutatnak azon, hogy pulzust, elégetett kalóriát és megtett kilométereket mérjenek. Egy volt élsportolót kérdeztünk többek között arról, egy amatőrnek miért érdemes beépíteni az okosórák által kínált funkciókat az edzésébe.

Samsung Samsung