Papíron nyaralunk: ön is irodában tölti a szabadságát?
Egy felmérés szerint jó eséllyel minden dolgozóval előfordult már, hogy csak papíron pihent, valójában ugyanúgy húzta az igát, mint az év többi napján.
#pihenés
Biztos, hogy vége a kapcsolatnak, ha külön alszanak a felek?
A közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során – állítja alvásszakértő szerzőnk. Pedig a külön hálószoba nem mindig egyenlő a kihűlt kapcsolattal, viszont segít mindkét fél nyugodt pihenésén.
Itt az Alvás Világnapja: Öt nyomós érv, hogy miért aludja ki magát
A kialvatlanság rövidtávon is komoly károkat okoz – és nem ott, ahol számítanánk rá. Rossz döntéseket hozunk, undokok vagyunk, romlik a teljesítményünk. Jobb vizsgaeredményt akarunk? Ne vegyük el az időt az alvástól a még több tanulás miatt. Jobban akarunk teniszezni? Aludjunk többet! Március 18-a az Alvás Világnapja alkalmából Horváth Ágnes alvástrénert kértük meg, mutassa be, miért nem szabad elhanyagolni az alvást.
Könnyen lehet, hogy a kialvatlanság miatt kezelhetetlen a gyerek
Düh, kezelhetetlen viselkedés, figyelemzavar – ezek nemcsak magatartási problémák, a gyerekek ugyanis többnyire így fejezik ki, ha fáradtak – mondja Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese. Számtalan vizsgálat támasztja alá, hogy a gyerekek jobban teljesítenek és frissebbek, ha tovább alhatnak reggel.
Kötelezővé tette a hétvégi pihenést bankárjainak a JPMorgan
A JPMorgan bankház és pénzügyi szolgáltató is csatlakozott a Wall Street több nagybankjához, és arra buzdítja befektetési bankjának munkatársait, illetve kötelezővé is teszi számukra, hogy kivegyék a hétvégi szabadnapjaikat. A menedzsment szerint ugyanis ezzel kiegyensúlyozzák a magánéletüket és a munkájukat.
Jobban szeretne tanulni? Ne figyeljen másra és tartson szüneteket
A hatékony tanulás titka egyszerű, csak egy rossz szokást kell abbahagyni, egy jót pedig tudatosan rendszeressé tenni.
Tudjuk, mit csinál hétvégén: dolgozik. De vajon van-e eredménye?
Statisztikák szerint sokan a hétvégéjük egy részét munkával töltik. Persze kérdése, hogy érdemes-e. Segítünk megfejteni, de aztán jobb lazítani.
Mikor vezetik már be? Csak gyűlnek a 4 napos munkahét előnyei
Legyen a csütörtök az új péntek - mondhatjuk teljes joggal, hiszen bárhol és bármilyen kutatás készül arról, hogy az 5 vagy a 4 napos munkahétnek van-e több értelme, mindig az utóbbi nyer. A számok egyértelműen mutatják, hogy a dolgozó és a munkáltató is jobban járna.
Hamarabb ágynak dönti a megfázás a kialvatlan embereket
Jelentősen csökkentheti a betegségekkel szembeni ellenállást, ha valaki túl keveset alszik. A kialvatlanság négyszeresére növeli például a nátha kialakulásának kockázatát.
Legyen csütörtök az új péntek - a 4 napos munkahetet támogatják olvasóink
Olvasóink többsége a négynapos munkahetet támogatja, és arra is ráerősítenek, hogy 70 százalékuk péntek kettő után maximum csak testben van jelen a munkahelyén, de ha teheti, már úgysem. Majdnem reprezentatív felmérés.
5 hely Budapesten, ahol kiszakadhat a nyüzsgésből
Elbújna néhány percre a városi rohanásból, ledőlne egy délutáni szunyókára, különleges helyen randizna? A Slow Budapest mozgalom térképének segítségével kinéztünk öt olyan helyet a fővárosban, ahol ha csak kis időre is, de elfelejtheti a rohanó, stresszes forgalmat.
Reláxalna egy kicsit? Így teheti meg iPhone-jával
Sokszor eszünkbe jut egy stresszes nap során, hogy jó lenne két feladat között néhány percre kikapcsolni, a természet hangjait hallgatni, relaxálni. Egy iPhone és egy alkalmazás segítségével ez gyerekjáték.
Ennyit és így kellene pihenni a tökéletes munkavégzéshez
A munkaidő jó beosztása és a megfelelő alvásmennyiség talán a két legfontosabb dolog ahhoz, hogy napról napra száz százalékot adjunk ki magunkból munkahelyünkön. Ezekről a tevékenységekről készültek olyan kutatások, melyek eredményeit érdemes megfogadni.
Agyondolgozzák magukat a fiatalok
A munkavállaló fiatal felnőttek hétköznapokon átlagosan 9 és fél órát dolgoznak, 8 és fél órát alszanak, pihennek, és mindemellett 6 órát szabadon, saját belátásuk szerint töltenek el.
Kétmilliós "kapszulában" alhatnak munka közben a dolgozók
"A fáradtság a kreativitás és a memória ellensége" - fogalmazott egyszer Arianna Huffington. Éppen ezért egyre több munkahelyen van lehetősége a dolgozóknak kikapcsolódni, pihenni. A legmenőbb cégeknél viszont már méregdrága alvókapszulákat szereznek be az alkalmazottaknak - írja az architizer.com.
Rossz hír a buszsofőröknek: ez nem számít bele a munkaidőbe
Az utazó munkavállaló vezetési szünete tartalma szerint munkaközi szünetnek minősül és eltérő rendelkezés, vagy megállapodás hiányában nem része a munkaidőnek - számolt be a Jogi Fórum a Kúria döntése alapján.
Elesett kerékpárjával Kovács Katalin, pihennie kell
Nagyot esett kerékpárral Kovács Katalin a kajakosok balatoni edzőtáborában, az orvosok szerint három hétig pihennie kellene, de a harmincegyszeres világbajnok október végén már edzeni szeretne.
Pihenés, utazás, házasságkötés: így lazítanak a kínaiak
Bel- és külföldi utazásra, vásárlásra és egyre többen házasságkötésre használják az október eleji "arany hét" munkaszüneti napjait Kínában.
Jó tudni, mielőtt szabadságra megyünk
A legfrissebb időjárás-előrejelzések szerint úgy fest, idén már nem tér vissza a fullasztó nyár. Az évszakhoz képest hideg idő a klimatizált helyiség okozta megfázásos panaszok helyett más kellemetlenségeket okozhat a dolgozóknak: sokan azzal szembesülnek, hogy jól megérdemelt szabadságuk alatt nem tudnak feltöltődni. De akkor hogyan regenerálódhatnak? Munkapszichológust kérdeztünk.
A jövőre induló új cafeteriarendszer első eleme a SZÉP-kártya
A jövő év elejére állhat fel az új cafeteriarendszer, amelynek első eleme a júliusban induló, a szálláshely-szolgáltatáshoz kapcsolódó Széchenyi Pihenő Kártya (SZÉP). A kormány már dolgozik olyan új elemek bevezetésén, amelyeket például a vendéglátáshoz, gyógy- és fürdőszolgáltatáshoz kötnek - mondta Szatmáry Kristóf turizmusért felelős államtitkár szerdán Budapesten.