#sport









A teljesítmény nem az edzésen dől el, hanem alvás közben

Az állóképességi sportok világában hajlamosak vagyunk mindent mérni és optimalizálni: tempó, pulzus, kilométer, edzésterhelés. Manapság már nem kell olimpikonnak lenni ahhoz, hogy pontosan tudjuk mérni az edzéseink hatékonyságát és eredményességét. Van azonban egy terület, amely rendre háttérbe szorul, pedig legalább ennyire meghatározza a teljesítményt, sőt a legújabb kutatások szerint a sérülések kockázatát is, ez pedig az alvás.



Hogyan alakítja az edzés a mikrobiomunkat?

A sportteljesítményről a legtöbben még mindig az izmok és az edzés intenzitása alapján gondolkodnak, pedig a legújabb kutatások szerint a bélmikrobiom legalább ennyire fontos tényező lehet. A bélbaktériumok összetétele ugyanis az energiafelhasználásra, a regenerációra és akár a teljesítményre is hatással van. Egy friss vizsgálat arra jutott, hogy a sport és a sportolói étrend együtt formálja a mikrobiomot, nem mindig előnyös irányba.







F1: a Ferrarik nagyot harcoltak Sanghajban, de a Mercedes verhetetlen volt

Andrea Kimi Antonelli, a Mercedes olasz versenyzője nyerte a vasárnapi Forma-1-es Kínai Nagydíjat, amely az ausztráliai idénynyitóhoz hasonlóan kettős Mercedes-sikerrel zárult. A 19 éves pilótának ez pályafutása első futamgyőzelme, mögötte pedig a Melbourne-ben egy hete diadalmaskodó csapattársa, a brit George Russell ért célba másodikként.




Új szerepkörben mutatkozik be Luka Modrić

A horvát legendát választotta nemzetközi arcának a Gorenje. A partnerség egy olyan márkát és sportolót hoz össze, akiket egyaránt a minőség iránti elkötelezettség, a kitartás és a kiemelkedő teljesítmény jellemez.