Nem csak Ruszin-Szendi Romulusz küzd a toka ellen, adunk néhány tippet a sikerhez.
„Én így küzdök a zsír és a toka ellen” – tett közzé a minap egy gyúrós videót Ruszin-Szendi Romulusz, miután korábban azzal vádolták meg a Tisza soraiba állt volt vezérkari főnököt, hogy zsírleszívást számoltatott el tb-kártyára, még a kormány is vizsgálatot indított az ügy felderítésére.
A zsír elleni küzdelemnek számos jól ismert módja van, a toka azonban már egy kevésbé kitárgyalt terület, ezért próbálunk adni néhány javaslatot a klasszikus gyúráson kívül is.
Fontos az elején tisztázni, hogy az állcsúcs alatti zsírtömeg a tévhitekkel ellentétben nem csak az elhízott embereknél jelenik meg, sokszor inkább genetikai tényezők állnak a háttérben. Azonban egészséges táplálkozással és némi tornával némileg lehet változtatni az adottságokon, nem kell feltétlenül kés alá feküdni.
Nem meglepő, hogy az utóbbi években konkrétan egy egész iparág épült az áll alatti puha zsírpárnák leolvasztására: vannak olyan alkalmazások is, amelyek azt ígérik, hogy rendszeres használat mellett már két héten belül látható eredményt érhetünk el, ha követjük az app utasításait. A legtöbb gyakorlat olyan, amit az arcjóga (face yoga) során is alkalmaznak.
A arcjóga inkább egy szemléletmód, nem csak egyfajta sporttevékenység: az arcizmokat megdolgoztató gyakorlatok (ilyen például az arcmasszázs) mellett a légzésre is nagy hangsúly helyeződik, ezen kívül javítja a tartást és a mentális egészségre is jó hatással van. Több külföldi híresség is ráült az arcjógahullámra, például Meghan Markle sussexi hercegné és Gwyneth Paltrow Oscar-díjas színész is. Itthon Döbrösi Laura színésznő Tükörország Face Yoga nevű vállalkozása talán a legismertebb a témában, itt meg lehet nézni az egyik gyakorlatát.
Létezik az arcjógánál specifikusabb tokatorna is. Bár az eredményességükre kevesebb bizonyítékot találtunk, érdemes lehet kipróbálni ezeket a gyakorlatokat is, és ha használnak, beépíteni a napi rutinba. Például olyanokat, mint amiket ebben a videóban is láthatunk:
A tokára persze egy kicsit nehezebb gyúrni, mint mondjuk hasra vagy fenékre, ám egészséges életmóddal és fogyással az állunk alatti zsírpárna is csökkenni fog.
Ehhez következzen néhány tipp:
Elengedhetetlen, hogy a mozgásra is gondoljunk, a tokatorna mellé fontos, hogy valamilyen intenzívebb, a test nagyobb részét átmozgató formát is válasszunk. Ha már nagyon kampányhangulatban lennénk, úgy inspirálódhatunk akár a politikusok programjaiból is: választhatjuk az edzőtermet vagy a futást, mint Magyar Péter, a merészebbek pedig kipróbálhatják Orbán Viktor kettlebell-módszerét is.
De jó szívvel ajánljuk kollégánk receptjét is, akinek sétálással sikerült 20 kilót leadnia:
A legtöbb magánklinika kínálatában van kifejezetten tokazsír-szívás: az eljárás során a plasztikai sebész vákuum segítségével távolítja el a felesleges zsírtöbbletet. A beavatkozáshoz elég egy helyi érzéstelenítés, gyakran választják mellé a páciensek a szemhéjplasztikát és a szemöldökemelést.
Mint minden esztétikai beavatkozásnak, a zsírleszívásnak is vannak kockázatai, az első lépés ezért mindenképpen egy alapos orvosi konzultáció.
Sokan egy másik módszerre, a mezoterápiára esküsznek: az orvosi beavatkozás során mikroinjekcióval juttatnak be zsírt lebontó anyagokat, hialuronsavat és vitaminokat a bőr alá.
Nyitókép: AFP
Azokat, akik csak a Stranger Thingsből ismerik, összezavarná, hogy miket művelt a karrierje kezdetén Paul Reiser. Korábbi rajongóit például azzal lepte meg, hogy feltűnt az Aliens gonoszaként. A veterán komikussal pályafutása cikkcakkjairól, Jerry Seinfeldről, Lisa Kudrow-ról és Eddie Murphyről is beszélgettünk. És arról is, miért tartotta hülyeségnek a Jóbarátokat.
A Tisza Párt elnöke legújabb bejegyzésében kifejezetten a fideszeseket szólította meg.
Ez az a fegyver, amely alkalmas lehet Irán nukleáris létesítményeinek megtámadására.
