Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"4f4e4184-cf47-4094-b5fb-fbe1e1c287b3","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Befejeződött a Fiat Chrysler és a PSA hosszú egyesülési folyamata, a Stellantis névre keresztelt új vállalat a világ negyedik legnagyobb autógyára. Az új részvényekkel már a jövő hét elején kereskedni lehet.","shortLead":"Befejeződött a Fiat Chrysler és a PSA hosszú egyesülési folyamata, a Stellantis névre keresztelt új vállalat a világ...","id":"20210116_Matol_Stellantis_ami_korabban_Fiat_Chrysler_es_Peugeot_Citroen_volt","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=4f4e4184-cf47-4094-b5fb-fbe1e1c287b3&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"36e1a558-fd40-43b5-9adc-b557fedd9bc1","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210116_Matol_Stellantis_ami_korabban_Fiat_Chrysler_es_Peugeot_Citroen_volt","timestamp":"2021. január. 16. 17:26","title":"Mától Stellantis, ami korábban Fiat Chrysler és Peugeot Citroen volt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ad76e511-cd28-4a02-9ae9-3383c166c9c9","c_author":"Kovács Bálint","category":"kultura","description":"Az Operettszínház igazgatójának pozícióját a zaklatási ügy sem tudta gyengíteni. Kiszivárgott a Színház- és Filmművészeti Egyetem huszonhat új oktatójának neve, köztük a furcsa pénzmozgásokkal vádolt, bukott váci színházigazgató és megannyi név a kormánypropagandából.","shortLead":"Az Operettszínház igazgatójának pozícióját a zaklatási ügy sem tudta gyengíteni. Kiszivárgott a Színház- és...","id":"20210116_szfe_uj_tanarok_nevsor_kissb_atilla_operettszinhaz_Velkovics_Vilmos","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=ad76e511-cd28-4a02-9ae9-3383c166c9c9&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"447cfee7-f1eb-4f94-83ca-b4a006124ce0","keywords":null,"link":"/kultura/20210116_szfe_uj_tanarok_nevsor_kissb_atilla_operettszinhaz_Velkovics_Vilmos","timestamp":"2021. január. 16. 20:00","title":"Új nevek az SZFE tanárlistáján: a zaklatás eltussolásával vádolt Kiss-B. Atilla is az SZFE új tanárai közt van","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"86de9502-9dd7-4514-8f7a-f10930548a19","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"A korábbi olasz kormányfőt szívelégtelenség miatt kezelték Monacóban.","shortLead":"A korábbi olasz kormányfőt szívelégtelenség miatt kezelték Monacóban.","id":"20210115_Slivio_Berlusconi_Monaco_korhaz","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=86de9502-9dd7-4514-8f7a-f10930548a19&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"399945bb-427b-4850-8db7-dee014ae7084","keywords":null,"link":"/vilag/20210115_Slivio_Berlusconi_Monaco_korhaz","timestamp":"2021. január. 15. 19:45","title":"Silvio Berlusconit kiengedték a kórházból","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f072ca37-0422-4bea-a9c6-8a3757f2b2e4","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Teljes jövedelemadó-mentességet ígért legkésőbb 2022-től a 25 év alatti munkavállalóknak Orbán Viktor miniszterelnök péntek reggeli rádióinterjújában. A bejelentett intézkedés jelentős hatással lehet az érintettek hitelfelvevő képességére, ugyanakkor a Bank360 elemzése szerint érdemes lesz résen lenni, amikor a fiatalok hitelfelvételről döntenek. Elképzelhető ugyanis, hogy a 25. életév betöltésekor csökkenő fizetésből kell majd kigazdálkodni a törlesztőrészleteket.","shortLead":"Teljes jövedelemadó-mentességet ígért legkésőbb 2022-től a 25 év alatti munkavállalóknak Orbán Viktor miniszterelnök...","id":"20210116_Erdemes_lesz_vigyazni_Orban_ajandekaval_a_25_even_aluliaknak","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=f072ca37-0422-4bea-a9c6-8a3757f2b2e4&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"adbd5f4c-6c1b-425f-916c-7c5c699c4e88","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210116_Erdemes_lesz_vigyazni_Orban_ajandekaval_a_25_even_aluliaknak","timestamp":"2021. január. 16. 12:55","title":"Érdemes lesz vigyázni Orbán ajándékával a 25 éven aluliaknak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"411f826b-751c-498a-9593-4d80cf779800","c_author":"MTI / hvg.hu","category":"tudomany","description":"A 15 órán át tartó operáció során egy izlandi férfinak adtak új végtagokat a francia orvosok. Soha korábban nem történt ilyen.","shortLead":"A 15 órán át tartó operáció során egy izlandi férfinak adtak új végtagokat a francia orvosok. Soha korábban nem történt...","id":"20210115_karatultetes_transzplantacio_franciaorszag_vallak_vegtagok","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=411f826b-751c-498a-9593-4d80cf779800&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"7dd69104-3603-40fa-8835-5fdf71090b9c","keywords":null,"link":"/tudomany/20210115_karatultetes_transzplantacio_franciaorszag_vallak_vegtagok","timestamp":"2021. január. 15. 18:03","title":"A világon elsőként végeztek kettős váll- és karátültetést Franciaországban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"38ded67b-da69-4afb-aaa3-24d16854c1ae","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Lemond posztjáról Alex Azar amerikai egészségügyi miniszter. Az AP hírügynökség által helyi idő szerint pénteken ismertetett levelében a döntést a Capitolium ellen a múlt héten elkövetett támadással indokolta.","shortLead":"Lemond posztjáról Alex Azar amerikai egészségügyi miniszter. Az AP hírügynökség által helyi idő szerint pénteken...","id":"20210116_Ujabb_minisztere_hagyja_ott_Trumpot","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=38ded67b-da69-4afb-aaa3-24d16854c1ae&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"a27b753a-4ea4-4887-b204-493ff363e810","keywords":null,"link":"/vilag/20210116_Ujabb_minisztere_hagyja_ott_Trumpot","timestamp":"2021. január. 16. 08:21","title":"Újabb minisztere hagyja ott Trumpot","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6813c879-0249-438a-ab7d-81f99d1fe14d","c_author":"MTI","category":"sport","description":"Ancsin Gáborék magabiztosan nyertek a Zöld-foki Köztársaság válogatottja ellen, igaz, az ellenfél mindössze kilenc mezőnyjátékossal és két kapussal állt ki.","shortLead":"Ancsin Gáborék magabiztosan nyertek a Zöld-foki Köztársaság válogatottja ellen, igaz, az ellenfél mindössze kilenc...","id":"20210115_kezilabda_vb_magyar_zoldfoki_valogatott","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=6813c879-0249-438a-ab7d-81f99d1fe14d&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"493e57c8-3248-481f-bb07-85ce8cc8a20b","keywords":null,"link":"/sport/20210115_kezilabda_vb_magyar_zoldfoki_valogatott","timestamp":"2021. január. 15. 22:22","title":"Győzelemmel nyitott a magyar válogatott a kézilabda-vébén","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c7dcde25-9b8f-4101-8bd4-faa8c3b5f727","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Teljes jövedelemadó-mentességet ígért a miniszterelnök a 25 éven aluliaknak; az év végi osztogatással szállt el még jobban a költségvetés hiánya; az élelmiszerek drágulása húzta az inflációt. Ez a hvg.hu heti gazdasági összefoglalója.","shortLead":"Teljes jövedelemadó-mentességet ígért a miniszterelnök a 25 éven aluliaknak; az év végi osztogatással szállt el még...","id":"20210117_Es_akkor_adomentesseg_inflacio_hiany_tesla_bulinegyed_vonat","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=c7dcde25-9b8f-4101-8bd4-faa8c3b5f727&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"5d72f64d-675c-4081-b4f7-14b06dca6d28","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210117_Es_akkor_adomentesseg_inflacio_hiany_tesla_bulinegyed_vonat","timestamp":"2021. január. 17. 07:00","title":"És akkor az adómentesség lehet az új rezsicsökkentés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
1 perc alatt megvan: jobban fog aludni, ha estére ezt bekapcsolja a telefonján
Küldjön üzenetet
Küldjön üzenetet
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
A cikk elküldése emailben
Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.
szerző:
Papós Tamás
Tetszett a cikk?
Bizonyítottan ártalmas egészségünkre, ha lefekvés előtt használjuk a mobilt vagy a tabletet – kivéve, ha megfelelően állítjuk be a képernyőt. Ehhez mutatunk egy ingyenes, alkalmazást, amit elég csak egyszer letölteni és beállítani.
Laborvizsgálatok egyértelműen kimutatták, hogy ha lefekvés előtt mobilon vagy táblagépen olvasunk, játszunk vagy böngészünk, akkor a melatonin szint (ez a hormon felelős az alvásért) jelentősen leesik. A megfelelő éjszakai alvás hiánya pedig hosszú távon érrendszeri betegségekhez, elhízáshoz, daganatok kialakulásához vezethet, az agyunkat pedig komolyabban veszélyezteti, mint gondolnánk.
A jelenség oka, hogy az ember belső órája a természetes fényt használva érzékeli a napszakokat, ezt zavarja meg a tabletek, okostelefonok által sugárzott kék fény. Az Androidra ingyen letölthető Night Owl – Screen Dimmer ezt akadályozza meg: kiszűri az ártalmas kék fényt, csökkenti a fényerőt, de mindezt persze úgy, hogy tökéletesen lássunk mindent a képernyőn. (Ha iPhone-os, ide kattintva olvashatja el, hol tudja beállítani ezt a dolgot.)
Az alkalmazásba lépve egyből a beállítások között találjuk magunkat, ahol a jobb felső csúszkán kapcsolhatjuk be a kék fény szűrését.
Alatta két időpontot láthatunk, a felsővel megadhatjuk, hogy minden nap mikor kapcsoljon be automatikusan a mesterséges fény szűrése, alatta pedig azt, hogy mikor kapcsoljon ki. Ha ezt inkább a helyzettől függően mi szeretnénk eldönteni, akkor két lehetőségünk is van. Bekapcsolhatjuk a "Filter Navigation Bar" funkciót, amellyel az értesítések felett megjelenik egy be- és kikapcsoló és egy fényerőt szabályozó csúszka. Még egyszerűbb, ha az alkalmazás 2 widgetét használjuk: a baglyossal egy érintéssel be- és kikapcsolhatjuk a kék fény szűrését, a + és - jelekkel ellátott widgeten pedig a fényerőt szabályozhatjuk.
Az "Advanced Filtering" felirat alatt nem csak a kék fény blokkolását (“Blue-Light Filter”) választhatjuk, az “Advance Filter” révén ugyanis az alap színek (kék, zöld és piros) megjelenését csúszkán állíthatjuk be olyanra, amelyet szemünk számára a legkényelmesebbnek érzünk.
A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és minden nap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket.
Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, hogy tartsatok ki mellettünk, támogassatok bennünket, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt!
Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is minden körülmények között a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk a számotokra!