Belső hangok áthangszerelése - Kijönni a tanult tehetetlenségből
Egy helyben topog? Szinte nem hisz már semmiben? És ez már évek óta tart? De most eljött az idő, és elege van már ebből? Nem kell már ez a fajta élet? Akkor önnek íródott ez a cikk.
#pszichológia
Napsugárgyermekek - Játékosság felnőttkorban
Egyre többen vesszük észre, hogy felnőtté válásunk rögös útján gyermeki énünk valahol lemaradt. Annyira siettünk belekezdeni a fontos és felelősségteljes felnőtt életszakaszába, hogy a bohókás belső gyermek talán még most is pillangók után szaladgál egy színes virágmezőn. Hol találunk rá ismét?
Természetes dolog félni az első terápiás üléstől
Az első pszichoterápiában való részvétel minden ember életében mérföldkő, éppen ezért erős érzelmek kiváltója is lehet. Milyen negatív gondolatok bukkanhatnak fel, és mit kezdjünk velük?
Van kiút a trauma és a bántalmazás fogságából
A traumákat meg lehet dolgozni, és van lehetőségünk egy minőségibb életre – derül ki a HVG Pszichológia podcast-csatornáján elérhető beszélgetéssorozat negyedik adásából. L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus részletesen beszél a trauma természetrajzáról, a bántalmazás öt típusáról és a kilábalás lehetőségéről.
Miről ismerhetők fel az anyák, akik nem tudnak szeretni?
Mik a jelei annak, hogy az anyánk átlépi vagy átlépte a szerető anyák és a nem szerető anyák közötti választóvonalat? Részlet Susan Forward nemzetközileg elismert terapeuta Anyák, akik nem tudnak szeretni című könyvéből.
Van, aki a gomboktól fél, más attól, hogy élve eltemetik – fóbiatörténelem Nobellel, Orwellel és Scarlett Johanssonnal
Sok százféle van belőlük, bárkinek az életét megkeseríthetik, de a többségük viszonylag könnyen kezelhető. Egy, a különböző fóbiákról szóló új könyvből az is kiderül, melyikre van magyarázat, s milyen mániától szenvedtek, illetve szenvednek olyan ismert emberek, mint Alfred Nobel vagy Scarlett Johansson.
A csodálatos gyermeki agy - Hogyan tanulnak a kisiskolások?
A gyerekeket természetes kíváncsiság hajtja a számok, a betűk világa felé. Ebben a korban az agysejtjeik közötti kapcsolatok túltermelődése jellemző, ami ráadásul nagyon gyors tanulást tesz lehetővé.
Le kell menni a mélybe - Viaskodó belső hangok
Ismerjük az érzést, amikor saját magunkat bizonytalanítjuk el, elhitetve magunkkal, hogy kevesebbet tudunk, értünk, érünk, egyszóval kisebbek vagyunk. Honnan jön ez a kíméletlen kritikus, és hogyan tudjuk megszelídíteni?
Ezeken a szakaszokon megy át általában minden meleg fiatal
Természetesen a környezettől, a társadalomtól is függ, hogy mennyire könnyen megy az önelfogadás, majd az önfelvállalás.
Hogyan lehet újra kinyitni egy bezárkózott kapcsolatot?
Tartós párkapcsolatban előfordul, hogy olyan mértékben fordulnak egymás felé a pár tagjai, ami egyrészt elszigeteli őket másoktól, másrészt teljesíthetetlen elvárásokkal terheli meg a kapcsolatot.
A bennünk élő család: Mit üzen nekünk a keresztnevünk?
Már a fogantatásunk pillanatától kezdve családunk projekcióival találjuk magunkat szemben. Például elneveznek minket, vezeték- és keresztnevet kapunk. A pszhichogeneológia - egy pszichoterápiás módszer, amely segít a saját szolgálatunkba állítani családunk történetét - egyik első lépése ezért épp a keresztnév vizsgálata. Szerkesztett részlet Chantall Rialland A bennünk élő család című könyvéből.
A zugevés esetei - „Az én kis titkos szigetem”
Műfajából adódóan a zugevés rejtett zavar, így gyakran válik krónikussá – sok érintett a pszichológiai tanácsadás során arról számol be, hogy évek, évtizedek vagy akár gyermekkora óta jelen van az életében. Hogyan tudunk belőle kigyógyulni?
A kenyér pszichológiája - Miről árulkodik a mindennapi betevő?
A kenyér az élet, az otthon és a bőség szimbóluma, de egyszersmind kifejezheti a személyiséget, válhat szorongás vagy bűntudat forrásává és jelezheti, éppen milyen életszakaszban vagyunk, melyik társadalmi rétegbe tartozunk. Tűzijáték után egy kis gasztropszichológia.
Örökölt receptek - Anyu ragulevese, Pista papa csalamádéja
Minden családnak vannak dédelgetett ételreceptjei (sőt mint látni fogjuk: ételei), amelyek generációról generációra adódnak át. A kellemes íz csak egy dolog a vonzerejükben. Mi teszi ki a többit, miért ragaszkodunk annyira hozzájuk?
Létezés helyett kezdjünk el végre élni
Az érzelmi egészségnek semmi köze ahhoz, ki mennyire intelligens, vonzó, törekvő vagy gazdag. Lehet, hogy a nagy teljesítményt nyújtóknak kevesebb az esélyük rá. Az érzelmileg egészséges emberek közül sokan kevés fizetéssel és alacsony státussal járó munkát végeznek, mégis inkább ők élnek igazán.
Miből tudni, hogy valaki szerető vagy nem szerető anya? Susan Forward sikerkönyve ad válaszokat a kérdésre
A mérgező anya-lánya kapcsolatokat vizsgálja a magyarul most megjelent, Anyák, akik nem tudnak szeretni című kötetében a nagy hatású amerikai pszichológus, Susan Forward.
Harmóniát elérni ezen a módon nemcsak könnyű, de élvezetes is
Nem véletlen, hogy oly sokan választják a holisztikus megközelítést, ha a testi-lelki-mentális egészség a tét.
Egy varázsszó, amely tompíthatja a konfliktusokat a kamasz gyerekekkel
Dániában létezik egy kifejezés olyan helyzetekre, amelyek nem érintenek meg túlságosan érzelmileg. Ez a szó abban segít, hogy könnyebben továbblépjünk, és ne vegyük magunkra a helyzeteket – mutat rá Iben Dissing Sandahl dán pszichoterapeuta Kamasznevelés dán módra című könyvében. Részlet.
Belső hangunk megmondja, hogy mikor adjuk el a lelkünket
Igazi átalakulást és harmóniát hozhat, ha kapcsolódunk gyermeki énrészünkkel, és megfelelő támogatással, fegyelmezéssel és ráhangolódással gondozzuk – állítja Tiffany Trieu amerikai-vietnámi író, aktivista.
Természetes állapotunk - Egyre népszerűbb az erdőfürdő
Mikor sétált utoljára erdőben? Pedig régóta tudjuk, hogy az erdő hangjai, a fák illata, a leveleken játszó napfény, a friss, tiszta levegő nyugalmat áraszt. Az utóbbi évtizedekben számos tanulmány igazolja, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel jár a tudatos séta az erdő békés légkörében.