Oktatófilmen mutatja be a Semmelweis Egyetem, hogyan edzhetjük a légzőizmainkat otthon
A koronavírus a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja a leginkább, de ezeket az izmokat már három hét alatt meg lehet erősíteni.
#testmozgás
Nincs felső határa a testmozgásnak, ha a szív egészségéről van szó
Nincs felső határa a testmozgásnak, ha a szív- és érrendszeri egészség javításáról van szó - állapították meg a kutatók, megdöntve azt a nézetet, hogy egy bizonyos ponton túl már nincs jótékony hatása az erőteljes fizikai aktivitásnak.
A párkapcsolat lehet az egészség titka, ha hiszünk a statisztikáknak
Összefügg-e a családi élet az egészségügyi állapotunkkal? A statisztikák ezt sugallják, de a valódi helyzet ennél valószínűleg bonyolultabb.
Szokott reggelente sportolni? A tudósok találtak rá egy igen jó okot
Egy friss kutatás szerint a reggel 8 és délelőtt 10 óra között végzett testmozgással sokat tehetünk az egészségünkért.
5 tipp otthonra, hogy elkerüljük az aranyeret
Mostanság igen sokan home office-ból dolgoznak, ezért még többet ülünk a laptopunk és a televízió előtt, vagy a gyerekkel együtt tanulva kényszerülünk az íróasztal mellé. Összegyűjtöttünk pár tanácsot, melyekkel megelőzhető, hogy a #maradjotthon kampány érzékelhető nyomot hagyjon az egészségünkben.
Ha fut vagy biciklizik, 10-15 méter távolságot tartson, de a sétánál is figyeljen
Aki a szabadban sportol, annak a mozgás velejárói miatt nem elég a 1,5-2 méteres távolságot tartania másoktól.
Mire éri meg költenie az államnak? Kórházakra vagy ingyenes sportolási lehetőségekre?
Brit kutatók utánaszámoltak, hogyan hozható ki a legnagyobb szintű társadalmi egészség a jólléti pénzek optimális elosztásával.
Még a halál kockázatát is elárulhatja a kütyü, amit a csuklóján visel
A fizikai aktivitás legmegbízhatóbb mérői a viselhető gyorsulásmérők (az okosövekben, okosórákban, fitnesz-karkötőkben), és az eddig használt módszereket is lekörözik az idős emberek életkilátásainak felmérésekor.
Könyörögnek a tudósok: naponta csak 8 percet mozogjon, meghálálja magát
Újfent megdőlt az az állítás, amely szerint hosszú órákat kell mozogni ahhoz, hogy csökkenteni tudjuk a térd- és az ott jelentkező, ízületi fájdalmakat.
Ezzel a 6 lépéssel 6x6 százalékkal csökkentheti az esélyét annak, hogy rákos lesz
Az egészséges életmód jelentősen csökkentheti a rák kockázatát, az életmódot meghatározó különböző tényezők ugyanis egyenként mintegy 6 százalékkal szoríthatják vissza a betegség kialakulásának veszélyét – derült ki egy több mint százezer felnőttel végzett kínai kutatás eredményéből, amelyet a Cancer című nemzetközi szakfolyóiratban mutattak be.
Nem lenne több elbliccelt edzés: olyan szobabiciklit terveztek Kínában, ami a ruhát is kimossa
A kínai Dalian Nemzetiségi Egyetem diákjai egy olyan mosógépet álmodtak meg, amivel garantáltan fittek leszünk.
Kutatók mondják: a rendszeres mozgás csökkentheti a depressziót
A heti többszöri testmozgás, különösen a csapatban űzött sportok összefüggésben állnak a jobb mentális egészséggel - derült ki egy amerikai tanulmányból. A szakemberek szerint nem órákig tartó, komolyabb erőkifejtésre kell gondolni, bármi szóba jöhet. Például az is, ha valaki füvet nyír.
A náthától jobban féltjük gyerekünket, mint az elhízástól
Ma van az Európai Elhízás elleni nap. Íme 10 pont a gyermekkori elhízás megelőzése szempontjából fontos teendőkről.
Hiába a propaganda, egyre kevesebb magyar sportol
A magyarok több mint fele egyáltalán nem mozog.
Sokkal többet lépnek a magyarok a világátlagnál
Naponta átlagosan 4961 lépést tesznek meg az emberek világszerte – derült ki az amerikai Stanford Egyetem elemzéséből, amely szerint a magyarországi átlag 5300-5500 lépés között van.
Lehet-e élvezni a futást? Edzéstippek futóknak
Közeleg a tavasz, ilyenkor a legkönnyebb belekezdeni valamiféle kültéri mozgásba. Lépésről lépésre mutatjuk az utat a nyűgös ébredéstől a maratonokról vezetett bakancslistáig.
Fogyni akar? Gyorsan? Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát
Az egészséges fogyókúra elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. De melyik sportot válassza az ember? Kalóriaégetés szempontjából ez a 10 a leghatásosabb.
Mozogjon többet, ha nem akar beteg lenni!
Egy új kutatás szerint a sok mozgással csökkenthető számos betegség kialakulásának kockázata.
Halogatja a rendszeres testmozgást? 19 tudományos érv után már nem fogja
Jövő héttől tényleg elkezdek sportolni – ilyen hamis ígéreteket teszünk magunknak, miközben tudományos tények sokasága győz meg minket: kezdjük el még ma.
A testmozgás hiánya növelheti a petefészekrák kialakulásának esélyét
A betegséget egy new york-i csapat, a Roswell Park Cancer Institute kutatói vizsgálták, akik megállapították, hogy a petefészekrák kialakulása már a diagnózist megelőzően is összefüggésbe hozható a néhány éves fizikai inaktivitással.