Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"0fbef614-997f-49e8-830d-e87a0ebf6401","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A harmadik hullám elérte az országot, a következő két hét kifejezetten nehéz lesz – közölte a miniszter csütörtökön. A járványügyi korlátozásokat március közepén vizsgálják felül, eddig közel 2,5 millió ember regisztrált a koronavírus elleni oltásra, májusban már 3,5 millió vakcina fog érkezni Kínából – derült ki a kormányinfón.","shortLead":"A harmadik hullám elérte az országot, a következő két hét kifejezetten nehéz lesz – közölte a miniszter csütörtökön...","id":"20210225_Kormanyinfo_orbankormany_gulyas_gergely","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=0fbef614-997f-49e8-830d-e87a0ebf6401&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"e3089165-c70d-4a2e-8465-933552a9c757","keywords":null,"link":"/itthon/20210225_Kormanyinfo_orbankormany_gulyas_gergely","timestamp":"2021. február. 25. 10:55","title":"Gulyás Gergely: Március 15-ig maradnak a korlátozások, a következő két hét kifejezetten nehéz lesz","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b81eddde-4fe5-49e3-911a-5d58902c5e33","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A kiszivárgott dokumentumok kevesebb beoltandó emberrel számolnak, mint amennyi a KSH szerint van.","shortLead":"A kiszivárgott dokumentumok kevesebb beoltandó emberrel számolnak, mint amennyi a KSH szerint van.","id":"20210226_oltasi_terv_felnottek","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=b81eddde-4fe5-49e3-911a-5d58902c5e33&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"0a5432ea-967c-4b84-9b90-74ad8d1b0030","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210226_oltasi_terv_felnottek","timestamp":"2021. február. 26. 08:58","title":"Népszava: 717 ezer felnőtt nem szerepel az oltási tervben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"398733f0-26b8-4109-8d49-f5e41ea1e091","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Nemes Balázs már 2018-ban is indult a választáson ugyanabban a kerületben.","shortLead":"Nemes Balázs már 2018-ban is indult a választáson ugyanabban a kerületben.","id":"20210225_momentum_mellar_tamas_nemes_balazs_elovalasztas","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=398733f0-26b8-4109-8d49-f5e41ea1e091&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"511af82a-379e-4111-bffc-fcd8f446566d","keywords":null,"link":"/itthon/20210225_momentum_mellar_tamas_nemes_balazs_elovalasztas","timestamp":"2021. február. 25. 15:57","title":"A Momentum Mellár választókerületében is indít jelöltet az előválasztáson","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e711d524-8fbc-4f0d-883b-2f902a3008c1","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"sport","description":"A Nemzetközi Olimpiai Bizottság az előzetes felmérései alapján azt preferálja, hogy Brisbane-ben legyen a 2032-es olimpia.","shortLead":"A Nemzetközi Olimpiai Bizottság az előzetes felmérései alapján azt preferálja, hogy Brisbane-ben legyen a 2032-es...","id":"20210224_olimpia_2032_brisbane","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=e711d524-8fbc-4f0d-883b-2f902a3008c1&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"8e93b0f3-1b28-447f-abe7-d76a289957eb","keywords":null,"link":"/sport/20210224_olimpia_2032_brisbane","timestamp":"2021. február. 24. 20:55","title":"Könnyen lehet, hogy eddig tartott a 2032-es budapesti olimpia álma","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"dce99269-099a-46e1-bdcf-2facd148b316","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A jelenlegi állás szerint és a korábbiaktól eltérően „csak” május 15-én lépnek életbe a WhatsApp új, sokak által vitatott irányelvei. Kérdés, mi lesz azzal, aki nem fogadja el ezeket.","shortLead":"A jelenlegi állás szerint és a korábbiaktól eltérően „csak” május 15-én lépnek életbe a WhatsApp új, sokak által...","id":"20210226_whatsapp_uj_iranyelvek_elutasitasa","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=dce99269-099a-46e1-bdcf-2facd148b316&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"9f5ecd17-058e-49b5-a657-ba5a1dae3e64","keywords":null,"link":"/tudomany/20210226_whatsapp_uj_iranyelvek_elutasitasa","timestamp":"2021. február. 26. 08:03","title":"Mi van akkor, ha elutasítom a WhatsApp új felhasználási feltételeit?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d14aa59f-4474-4b73-b9f1-334f19199392","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A Mindig mindent feldolgozása az énekesnő Minka című albumának előfutára. A dalt és a klipet első alkalommal itt, a hvg.hu-n hallhatják és láthatják.","shortLead":"A Mindig mindent feldolgozása az énekesnő Minka című albumának előfutára. A dalt és a klipet első alkalommal itt...","id":"20210225_Premier_Vig_Mihaly_legendas_dalat_dolgozta_fel_Patkai_Rozina","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=d14aa59f-4474-4b73-b9f1-334f19199392&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"cb74ce76-2365-4447-8620-9ec2bdd7ce10","keywords":null,"link":"/kultura/20210225_Premier_Vig_Mihaly_legendas_dalat_dolgozta_fel_Patkai_Rozina","timestamp":"2021. február. 25. 14:00","title":"Premier: Víg Mihály legendás dalát dolgozta fel Pátkai Rozina","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6b72952d-ad31-454e-8095-7c099f37d070","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"cegauto","description":"Biztonságos közlekedésre alkalmatlan volt az autó, amelynek a sofőrje a zebrán gázolt, majd továbbhajtott.","shortLead":"Biztonságos közlekedésre alkalmatlan volt az autó, amelynek a sofőrje a zebrán gázolt, majd továbbhajtott.","id":"20210224_birosag_gazolas_baleset","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=6b72952d-ad31-454e-8095-7c099f37d070&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"7140a90a-d583-450e-9243-9dc5dac2abb9","keywords":null,"link":"/cegauto/20210224_birosag_gazolas_baleset","timestamp":"2021. február. 24. 17:21","title":"Egy évre fogházba küldték az autóst, aki zebrán gázolt el egy anyát a négyéves gyerekével","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ec2e6ba9-4b27-4814-8856-14c13a5d72b3","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Portik Tamás azt is mondta a bírósági meghallgatáson, hogy a Gyárfás Tamás és közte zajlott beszélgetésekről készült hanganyagok manipuláltak.","shortLead":"Portik Tamás azt is mondta a bírósági meghallgatáson, hogy a Gyárfás Tamás és közte zajlott beszélgetésekről készült...","id":"20210225_portik_gyarfas_princz_targyalas","image":"https://img4.hvg.hu/image.aspx?id=ec2e6ba9-4b27-4814-8856-14c13a5d72b3&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"dfbef891-74d2-4816-ae53-ababd4f9b9f1","keywords":null,"link":"/itthon/20210225_portik_gyarfas_princz_targyalas","timestamp":"2021. február. 25. 22:02","title":"Portik szerint rendőrök megbízására húzta csőbe Gyárfást és Princzet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A vállalkozás és a kialvatlanság kéz a kézben jár. Pedig az üzleti siker fontos eleme, hogy tudjon jól aludni. Ez tanulható, és megszokás kérdése.
A vállalkozók nagy része jó eséllyel kevés alvással tolja végig a napokat, hiszen a cégvezetés rengeteg időt emészt fel. Az egy dolog, hogy az alváshiány árt az egészségnek, de árt az üzletnek is, és napi 7-8 óra éjszakai alvásra lenne szükség az üzleti sikerhez – írja az Entrepreneur.
Persze, embere válogatja, mondhatjuk erre, de a többségre, a nagy átlagra valószínűleg találóak a vállalkozásokkal foglalkozó portál megállapításai. Biológiai adottság, hogy az alvás befolyásolja a végrehajtó funkciónkat, azt az agyi területet, amely a döntéshozatalért, a kreatív gondolkodásért, az emlékezetért és a reakcióidőért felelős.
A portál szerint ahhoz, hogy sikeres vállalkozó legyen, mindössze ezt a 7 szabályt kell betartania:
Kerülje az alkoholt lefekvés előtt legalább 3 órával. Lehet, hogy segít elaludni, de rosszabbul alszik tőle, esetleg felébred az éjszaka közepén.
Kapcsolja ki az elektronikus eszközöket lefekvés előtt. A kütyük pihenés helyett arra ösztönzik az agyunkat, hogy maradjon aktív.
Írja ki magából a gondjait. Ha azt tapasztalja, hogy a problémáin rágódva, sóhajtozva fekszik a sötétben, erre lehet szüksége. A legegyszerűbb, ha elkezd rendszeresen naplót írni. Ez segíteni fog kitisztítani a fejét.
Alakítsa ki a tökéletes környezetet az alváshoz. A legjobb környezet az alváshoz hűvös, sötét és csendes. Zárja ki a szobából a fényeket és a zajokat, a telefont töltse egy másik helyiségben.
Testmozgás. A rendszeres mozgás segíti az egészséges alvásciklusok kialakulását.
Kerülje a cukrot lefekvés előtt. A cukor gyorsan felszabaduló energiát ad a szervezetnek, és ezzel ronthatja az alvás minőségét.
A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és minden nap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket.
Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, hogy tartsatok ki mellettünk, támogassatok bennünket, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt!
Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is minden körülmények között a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk a számotokra!