Egy brit és uruguayi kutatókból álló csoport arra jutott, hogy érdemes lehet nap közben több szunyókálást is beiktatni, főleg idős korban. A The Guardian megjegyzi: már a korábbi kutatások is azt mutatták, hogy míg a hosszú alvás az Alzheimer-kór korai tünete lehet, más kutatások szerint egy rövid szunyókálás javíthatja az emberek tanulási képességét. A tudósok most azt állítják: bizonyítékot találtak arra, hogy a napközbeni szunyókálás segíthet megvédeni az embert az agy zsugorodásától.

A kutatócsoport szerint az eredmény azért is érdekes, mivel az agy zsugorodásával – mint az életkor előrehaladtával fellépő folyamattal – kapcsolatban a korábbi kutatások arra jutottak, hogy összefüggésbe hozhat az alvásproblémákkal.

Pixabay

A Sleep Health című tudományos folyóiratban megjelent publikáció szerint a tudósok mintegy 35 ezer, 40 és 69 év közötti ember genetikai, életmódbeli és egészségügyi adatait elemezték. Arra voltak kíváncsiak, hogy azok a genetikai variánsok, amelyek összefüggésbe hozhatók a napközbeni szunyókálással, hatással vannak-e az agy egészségére.

Azt találták, hogy azok agya, akik rendszeresen beiktatnak napjaikba rövid pihenőket, átlagosan 2,6–6,5 évvel fiatalabb, mint azok, akik nem pihentetik a szemüket napközben.

Kiderült valami az alvásról, ami sok mindent megmagyarázhat

A nyárhoz képest a téli hónapokban akár jelentősen több lehet az emberek REM-alvásszakasza, ami azt jelentheti, hogy szezonálisan változhat az alvásigényünk.

A kutatók arra jutottak, hogy általában a legfeljebb 30 perces időtartam lehet a hatékony az agy egészsége szempontjából.

A tudósok hangsúlyozzák, hogy a vizsgálat nem elég alapos, ezért a jövőben további kutatásokat kell majd végezni a témában. Összességében viszont kiindulási alapnak megfelel, és megmutathatja, hogy valójában miként hat egy ilyen apróság, mint az alvás az agy egészségére.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.