Ingyen van, nem kell hozzá semmilyen speciális felszerelés, mégis csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát – mi az?

Nos, némi lépcsőzés – egy új tanulmány szerint, ha napi legalább 50 lépcsőfokot megmászunk, az 20 százalékkal csökkenti a szívproblémák kockázatát.

A megállapítások 458 860 emberen elvégzett felmérésen alapszanak, az UK Biobankból. Ebben az olyan tényezők is benne vannak, mint a családtörténet, a genetikai kockázati faktorok, valamint a magas vérnyomás. Mint az Atherosclerosis folyóiratban publikált tanulmányból kiderült: mindenkinél csökkent a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata a lépcsőzés hatására, de különösen azok esetében, akiknél ez nem volt eleve magas.

Hány lépést kell megtennünk naponta, hogy egészségesek legyünk?

Ön is hallott már a 10 ezer lépés legendájáról? Vajon tényleg ennyit kell megtennünk naponta, hogy egészségesek legyünk? Egy tudományos összefoglaló.utóbbi kérdésre kereste a választ.

Egyúttal azt is érdemes megjegyezni, hogy akik az átlagosan 12,5 éves vizsgálati időszak során abbahagyták a lépcsőzést, azoknál 32 százalékkal nőtt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

A kutatók – részletezi a Science Alert – kiemelt figyelmet fordítottak az érelmeszesedéses keringési betegségnek (ASCVD), mely olyan állapotokat takar, mint a koszorúér-betegség, vagy az ischaemiás stroke. Ezek szerte a világban gyakori halálokok.

15%-kal kisebb eséllyel hal meg korán, aki megfogadja a Kiotói Egyetem kutatóinak tanácsát

Nincs szükség napi 10 ezer lépésre, csupán néhány nap a szokottabbnál gyorsabb séta hetente jelentősen csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát - állítják japán kutatók.

Azt ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy jelen tanulmány nem elegendő arra, hogy ok-okozati összefüggést állítson fel, tehát nem egyértelmű, hogy a lépcsőzés közvetlenül felelős a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséért. Azonban az szinte biztosra vehető, hogy némi lépcsőzés csak jót tehet az egészségünknek, ahogyan az is, ha minden nap sétálunk egy keveset.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.