Számos biológiai változás megy végbe a szervezetben, amikor valaki fogyni kezd. Ez egyfelől örömteli, másfelől viszont rendkívül zavaró – legalábbis azon kutatók számára, akik szeretnék megérteni, hogy a fogyás egyes tényezői (például az étrend vagy a testmozgás) milyen szerepet játszanak a változásban.
A brazíliai Campinas Egyetem kutatói nemrég azt próbálták meg kideríteni, hogy milyen hatást gyakorol a zsírsejtekre az erősítő edzés még az előtt, hogy a tényleges fogyás beindulna. Ehhez elhízott kísérleti egereket használtak – írja a Science Alert.
A tudósok megvizsgálták a szervek körüli zsír állapotát még az előtt, hogy az állatok elkezdtek volna fogyni. A mozgásszegény életmódot folytató, elhízott egerekhez képest az erősítő edzést végző egerek beleinél kevesebb zsír halmozódott fel, zsírsejtjeik pedig kisebbek voltak, ami jellemzően egészségesebb zsírszövetre utal.
Emellett a zsír raktározását és lebontását szabályozó jelzések terén is pozitív változások mutatkoztak. Az eredmények arra utalnak, hogy az erősítő edzés már az esetleges fogyás bekövetkezte előtt javítja az anyagcsere egészségét. Igaz, a megállapításokat még emberekkel is igazolni kellene.
Leandro Moura, a Life Sciences tudományos lapban megjelent tanulmány szerzője szerint az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy ha két hónapnyi edzés után nem változik a testsúly, akkor az edzésnek nem is volt értelme. Ám a vizsgálatok azt mutatják, hogy hét nap után már olyan változás áll be a szervezetben, ami lassítja a zsírok lerakódását, és gyorsítja azok lebontását.
Leandro Moura
A kutatók a vizsgálat során az egerek farkára súlyt kötöttek, majd egy 70 centiméteres „lépcsőt” kellett így megmászniuk az állatoknak. Egy-egy „edzés” 20 mászásból állt. A rágcsálók maximális teljesítőképességének 70 százalékos intenzitásával, 60–90 másodperces pihenőkkel összesen hét ilyen edzést tartottak.
Ezután összehasonlították az erősítő edzést végző egerek zsírszövetmintáit olyan elhízott egerek szöveteivel, amelyek nem végeztek semmilyen testmozgást.
A fent említett előnyök mellett a kutatócsoport két fehérjét – az ABHD5-öt és az ATGL-t – is megvizsgált. Az ABHD5 a zsírbontási folyamatok egyik kulcsszereplője: szintje alacsonyabb volt az elhízott, mozgásszegény életmódot folytató egereknél, míg az erősítő edzést végző csoportban normálisnak bizonyult – emellett fokozódott az interakció az ATGL-lel, egy zsírbontó enzimmel is.
Mindemellett, mivel a mozgást végző egerekben csökkent az Scd1 – a zsírtermelésben szerepet játszó – gén aktivitása, a kutatók szerint ez együttesen alátámasztja azt a feltételezést, hogy az erősítő edzés az aerob edzés hatékony kiegészítője lehet, ha a cél a testsúly csökkentése.
A kutatók a jövőben azt próbálják meg kideríteni, hogy az erősítő edzéseknek milyen hosszú távú hatásaik lehetnek.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.
