szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Ha nem csak fizikai, hanem mentális értelemben is egészséges táplálkozási szokásokat akarunk kialakítani, akkor ezeket a tápanyagokat kell bevinni a szervezetünkbe – írja egy friss tudományos kutatás.

A PsyBlog idézi a kutatást, amely szerint a mentális egészség kialakításához szükséges tápanyagokat leginkább zöldségek, gyümölcsök, tengeri ételek, hüvelyesek és sovány húsok fogyasztásával vihetjük be a szervezetünkbe. Íme a nélkülözhetetlen tápanyagok listája:

1, Omega 3-zsírsav
2, B-vitamin
3, Kolin
4, Vas
5, Cink
6, Magnézium 
7, Folát
8, D-vitamin
9, Aminosavak

Négy embert holtan találtak a Vörös-tengeren elsüllyedt hajó utasai közül

Négy embert holtan találtak a Vörös-tengeren elsüllyedt hajó utasai közül

A világhírű amerikai író 42 éves volt, amikor összejött egy 16 éves lánnyal

A világhírű amerikai író 42 éves volt, amikor összejött egy 16 éves lánnyal

És azt tudta, hogy a legtöbb torokfájás elleni készítmény nem ér annyit, amennyit fizetünk érte?

És azt tudta, hogy a legtöbb torokfájás elleni készítmény nem ér annyit, amennyit fizetünk érte?

Eldőlt, hogy januártól külföldi hitel kiváltására is fordítható a diákhitel, íme a részletek

Eldőlt, hogy januártól külföldi hitel kiváltására is fordítható a diákhitel, íme a részletek