Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f22ab00f-b23d-448f-bf6a-382af3132c2b","c_author":"Lőrincz Tamás","category":"itthon","description":"Panaszt tettek a szülők egy XXII. kerületi óvodában, mert a gyerekük állítása szerint megütötte őt az egyik óvónő; az ügyben a HVG információi szerint a rendőrség nyomozást indított. A helyi ellenzék szerint nem volt megfelelő az eset kivizsgálása, ezért csütörtökön megpróbálják leváltani az egyesített intézmény vezetőjét. ","shortLead":"Panaszt tettek a szülők egy XXII. kerületi óvodában, mert a gyerekük állítása szerint megütötte őt az egyik óvónő...","id":"20250325_Budafok-ovono-bantalmazas-rabizott-gyerek-nyomozas-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f22ab00f-b23d-448f-bf6a-382af3132c2b.jpg","index":0,"item":"9b2d112b-4bb9-4a86-818d-a90024189b70","keywords":null,"link":"/itthon/20250325_Budafok-ovono-bantalmazas-rabizott-gyerek-nyomozas-ebx","timestamp":"2025. március. 25. 14:16","title":"Gyerekbántalmazás miatt tettek panaszt egy budafoki óvodában, nyomoz a rendőrség","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6368d4b8-08f6-4f08-8a6e-6ab52a9490e0","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Licitálni lehet többek között Alföldi Róbert kesztyűjére és koronájára, Schneider Zoltán robbanó mellényére vagy Kováts Adél székére.","shortLead":"Licitálni lehet többek között Alföldi Róbert kesztyűjére és koronájára, Schneider Zoltán robbanó mellényére vagy Kováts...","id":"20250324_radnoti-szinhaz-kellekek-aukcio","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6368d4b8-08f6-4f08-8a6e-6ab52a9490e0.jpg","index":0,"item":"12f90e79-841e-4e1d-ac6c-ff6897fd1456","keywords":null,"link":"/kultura/20250324_radnoti-szinhaz-kellekek-aukcio","timestamp":"2025. március. 24. 15:49","title":"Kalapács alá kerülnek a Radnóti Színház ikonikus kellékei","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b1076421-08cd-43f7-9a42-bcb9385bd499","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Schobert Lara dühös posztban reagált az édesapját a betegsége miatt gyalázók kommentjeire.","shortLead":"Schobert Lara dühös posztban reagált az édesapját a betegsége miatt gyalázók kommentjeire.","id":"20250325_Schobert-Norbert-a-sztrokja-utan-a-sajat-lanyet-sem-ismerte-meg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b1076421-08cd-43f7-9a42-bcb9385bd499.jpg","index":0,"item":"d6e5b7ea-0c9c-4ff5-91ee-e8f62b0cbd71","keywords":null,"link":"/elet/20250325_Schobert-Norbert-a-sztrokja-utan-a-sajat-lanyet-sem-ismerte-meg","timestamp":"2025. március. 25. 08:53","title":"Schóbert Norbert a sztrókja után a saját lányát sem ismerte meg","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"97741126-a3a7-4208-9a60-aa17fcd82aa0","c_author":"HVG Állásbörze","category":"kkv","description":"Hogyan írj ütős önéletrajzot? Mit is jelent a versenyképes fizetés? Miként tudod mentálisan fejleszteni magad, hogy jobb álláshoz juss és leküzdd a nehézségeket? Egyebek mellett ezek a témák is terítékre kerülnek az április 9-én induló HVG Állásbörzén a budai Dr. Koltai Jenő Sportközpontban. A szervezők értékes ajándékokkal és sok hasznos előadásal is készülnek. Egy kis előzetes, hogy mit kapnak azok, akik eljönnek az ország legnagyobb karrierfórumára. ","shortLead":"Hogyan írj ütős önéletrajzot? Mit is jelent a versenyképes fizetés? Miként tudod mentálisan fejleszteni magad...","id":"20250325_HVG-Allasborze-2025-eloadok-eloadasok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/97741126-a3a7-4208-9a60-aa17fcd82aa0.jpg","index":0,"item":"6297925f-d693-46e2-a33d-731db16b38b7","keywords":null,"link":"/kkv/20250325_HVG-Allasborze-2025-eloadok-eloadasok","timestamp":"2025. március. 25. 09:37","title":"Ezek az értékes nyeremények és inspiráló előadások várnak a HVG Állásbörzén ","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7276ec0a-8ddc-4431-8e24-5af1829757ec","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Játék nincs, és már nem is lesz: valójában csak kártevőt tartalmazott egy lövöldözős videójáték demója. ","shortLead":"Játék nincs, és már nem is lesz: valójában csak kártevőt tartalmazott egy lövöldözős videójáték demója. ","id":"20250324_valve-steam-jatek-demo-virus-adatok-ellopasa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7276ec0a-8ddc-4431-8e24-5af1829757ec.jpg","index":0,"item":"a9c43ecf-68ed-4282-a059-14797f80db2a","keywords":null,"link":"/tudomany/20250324_valve-steam-jatek-demo-virus-adatok-ellopasa","timestamp":"2025. március. 24. 17:03","title":"Letöltötte ezt a játékot a Steamről? Akkor igazából vírus landolhatott a gépén","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"07d14a3f-a3d8-4655-9bda-16e712a55440","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A hétfői találkozó az elnöki szóvivő szerint technikai kérdésekről zajlott, a tárgyalások bizonyos aspektusairól Szergej Lavrov ugyanakkor egy keddi interjújában beszélni fog.","shortLead":"A hétfői találkozó az elnöki szóvivő szerint technikai kérdésekről zajlott, a tárgyalások bizonyos aspektusairól...","id":"20250325_peszkov-rijad-usa-oroszorszag-targyalas-ukrajna","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/07d14a3f-a3d8-4655-9bda-16e712a55440.jpg","index":0,"item":"351ae9d5-7efc-4460-a2b4-d9c858857c15","keywords":null,"link":"/vilag/20250325_peszkov-rijad-usa-oroszorszag-targyalas-ukrajna","timestamp":"2025. március. 25. 11:55","title":"Peszkov: Nem hozzák nyilvánosságra, hogy miről tárgyaltak az oroszok az amerikaiakkal Rijádban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a3724ae4-d0ee-4bb8-bbba-5caf40fe4546","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Amerikai kutatók azt vizsgálták meg, képesek-e emlékezni a csecsemők. Az elfogadott teória szerint 3 éves korig nem alakulnak ki emlékek, ám úgy tűnik, ez nem egészen van így.","shortLead":"Amerikai kutatók azt vizsgálták meg, képesek-e emlékezni a csecsemők. Az elfogadott teória szerint 3 éves korig nem...","id":"20250324_csecsemo-babakor-agy-emlek-kialakulasa-hippokampusz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a3724ae4-d0ee-4bb8-bbba-5caf40fe4546.jpg","index":0,"item":"c3b880b8-18d8-40ca-ab07-e895c5bd920b","keywords":null,"link":"/tudomany/20250324_csecsemo-babakor-agy-emlek-kialakulasa-hippokampusz","timestamp":"2025. március. 24. 20:03","title":"Miért nem emlékszünk arra, ami babakorban történt? A válasz egészen meglepő","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2531452d-4af3-4286-b50f-02f9849f2020","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Úgy tűnik, mégsem olyan hasznos az edzések előtt/után fogyasztott kreatin, mint azt eddig gondolták. Egy friss kutatás ugyanis arra a megállapításra jutott, hogy nem segít érdemben az izomépítésben – legalábbis nem volt érdemi különbség a kreatint nem szedő kontrollcsoporthoz képest.","shortLead":"Úgy tűnik, mégsem olyan hasznos az edzések előtt/után fogyasztott kreatin, mint azt eddig gondolták. Egy friss kutatás...","id":"20250325_kreatin-edzes-izomtomeg-noveles-vizsgalat-eredmenyek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2531452d-4af3-4286-b50f-02f9849f2020.jpg","index":0,"item":"63621dc5-97d4-44b8-a5bd-9fb90b1c221e","keywords":null,"link":"/tudomany/20250325_kreatin-edzes-izomtomeg-noveles-vizsgalat-eredmenyek","timestamp":"2025. március. 25. 19:03","title":"Lehet, hogy mégsem akkora csodaszer a kreatin? Meglepő megállapításokra jutott egy friss kutatás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Érdekes kettősséget mutat az emberi test és a vas viszonya: habár utóbbi az egyik leggyakrabban előforduló elem a Földön, szervezetünk mégsem képes önállóan az ásványi anyag előállítására. A vaspótlásra mindennap figyelni kell, különösen akkor, ha valamilyen diétát vagy speciális étrendet követünk.
A vas az egyik legfontosabb mikrotápanyag, szervezetünk számos létfontosságú folyamatának nélkülözhetetlen eleme, a vérképzéstől az enzimeink működéséig. Hiánya, a vasraktárak kiürülése sok problémát okoz, és súlyos vérszegénységhez vezet. A témáról Dr. Simonyi Gábor osztályvezető főorvost kérdeztük.
Akár profi, akár amatőr szinten sportol valaki, vashiányosan nem lehet kihozni magunkból a maximumot. Ilyenkor a mozgással nem energikusnak fogjuk magunkat érezni, hanem éppen ellenkezőleg: a teljesítményünk nem javul, és amennyiben nem viszünk be elég vasat, vagy nem pótoljuk azt megfelelően, elfogyhatnak a vastartalékaink. A sport mit sem ér, ha nincs elég vas a szervezetünkben. Sőt!
Egy 70 kg-os felnőtt szervezete mindössze 3-4 gramm vasat tartalmaz, ám ez a kis mennyiség mégis esszenciális, azaz az életfunkcióink számára nélkülözhetetlen.
A szervezet vashiányos állapota sok tényezőre visszavezethető. Hátterében a serdülőkori gyors növekedés, a menstruáció alatti fokozott vasvesztés, gyulladás, felszívódási zavarok, de akár daganatos megbetegedés is állhat. A hiány okának felderítése ezért minden esetben orvosi vizsgálatot igényel, pótlása pedig csak megfelelő protokoll mellett végezhető.
Talán nem is gondolnánk, de a vashiány a fejlett országok lakosságának 60-80 százalékát érinti. Az okok természetesen nemenként és korcsoportonként eltérőek, de szorosan összefüggenek a táplálkozással és az életmóddal. Lássuk, mit tehetünk annak érdekében, hogy a szervezetünk elegendő vashoz jusson.
Ha azt gondoljuk, hogy a vashiány a népesség körében viszonylag ritka, könnyen detektálható és gyógyítható betegség, sajnos tévedünk. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján a Föld teljes lakosságának mintegy 30 százaléka vashiányos, ami azt jelenti, hogy a vashiány tüneteitől körülbelül 1,3 milliárd ember szenved. Pedig a vas fontos szerepet játszik a vér oxigénszállításában és az immunrendszer megfelelő működésében, ezért nem mindegy, mikor és hogyan kezeljük a betegséget.
A vashiány a leggyakoribb tápanyaghiány a világon. Mivel vasat a szervezetünk nem tud előállítani, állati és növényi eredetű táplálékainkkal vesszük magunkhoz. A vashiány a „kereslet-kínálat” egyensúlyának megbillenéséből fakad, és számos oka lehet: a nem megfelelő táplálkozás, a menstruáció, a terhesség, az emésztőrendszert érintő bajok vagy daganatos betegségek, sőt az intenzív sport vagy fogyókúra is előidézheti a kialakulását.
Nyakunkon az ősz, mindeközben a koronavírus-járvány egyre nagyobb hullámot vet, tehát nem árt több figyelmet fordítanunk immunrendszerünk megizmosítására. Talán hihetetlen, de ehhez sokszor elég csak egy kicsivel több vasat bevinni a szervezetünkbe.
A vashiányt és az emiatt kialakuló vérszegénységet az egyik legelterjedtebb népbetegségnek is mondhatjuk, ezért már világnapot is kapott: november 26-a vashiány napja.
Míg a férfiak ajánlott vasbevitele naponta 12 milligramm, addig a nőké 15, amit a szokásos táplálékkal nem mindig sikerül biztosítani, ezért a nőket sokkal inkább fenyegeti a vashiány. Közülük is különösen veszélyeztetett a következő öt csoport: a menstruáció megjelenése, azaz a menarche idején a fejlődésben lévő lányok, a várandós és szoptatós kismamák, a diétázók és a változókorú nők. Nekik fokozottan oda kell figyelniük a vasbevitelre, hogy elkerüljék a vashiány, vagy súlyosabb esetben a vashiányos vérszegénység kellemetlen tüneteit.
Néha az egyszerű ötletek is előreviszik az orvostudományt, legutóbb azt fedezték fel, hogy a vas erősíti a beteg szívet és javítja a szívbetegek életminőségét. A berlini egyetemi klinika, a Charité kutatóinak nemzetközi szakmai körökben is figyelmet keltett eredményeiről két német hetilap, a Die Zeit és a Focus magazin online kiadásai is beszámoltak.
