Felejtse el a 10 000 lépést, elég, ha minden nap megtesz ennyit az egészségéért
Nem muszáj a lépésszámot hajkurászni: akkor is csodás tehet az egészségével, ha olykor kicsit hosszabban sétál, és így gyűjti a napi lépései zömét.
#sétálás
11 000 ember vizsgálatából kiderült: pofonegyszerű módszerrel előzhető meg a hátfájás
Elhúzódó, krónikus derékfájdalommal küzd? Sétáljon! Nagyon-nagyon dióhéjban erre a megállapításra jutott egy norvég tanulmány. Ráadásul nem is kell erőltetett tempóban szednie a lábait az érezhető eredményhez.
Hogyan adtam le 20 kilót egyszerű sétálással ingyen, Ozempic nélkül?
A világ legegyszerűbb és legnagyszerűbb testmozgása a gyaloglás: ideális azoknak, akik annyira elfoglaltak, hogy nem tudnak amolyan igazi sporttevékenységre időt szakítani. Egyébként még fogyni is lehet tőle, bár ahhoz azért másra is figyelni kell.
Egy sor betegséget megelőzhet, ha 10%-kal többet sétál – íme 9 tipp, hogyan lépheti meg ezt
Minden lépés számít, ha az egészségről van szó – méghozzá szó szerint. Ráadásul egyszerű, hétköznapi módszerekkel is növelheti a lépésszámát.
Mennyit kell lépnem, ha egész nap ülök a munkahelyemen, hogy ellensúlyozzam a káros hatásait? Tudósok megmondták a számot
Nem lehetetlen meglépni: a kutatók megvizsgálták, mi az a lépésszám, ami már optimálisan csökkentheti a túl sok ülésből fakadó komoly egészségügyi kockázatokat.
Egyszerű trükk, ha le akar szokni a cigiről: ezt tegye, hogy csökkenjen a sóvárgás
Az osztrák Innsbrucki Egyetem kutatói szerint egy időre már egy rövid séta is képes jelentős mértékben csökkenteni a dohányzás utáni sóvárgást.
Járni is alig tudott már, de most 6 km-t is képes sétálni a parkinsonos beteg, aki egy gerincimplantátumot kapott
A világon elsőként kapott olyan gerincimplantátumot a Parkinson-kórban szenvedő Marc Gauthier, azzal a céllal, hogy helyreálljon a járása. A jelek szerint nagyon jól működik a rendszer, nemhogy újra képes járni, de nagyobb távokat is gond nélkül megtesz.
Most számolták ki, hogy nemhogy 10 000 lépés, már annak töredéke is óriási hatással van a halálozási kockázatra
Már azzal is sokat tehetünk az egészségünkért, ha a közeli boltba minden nap elsétálunk – egy új tanulmány szerint ugyanis pár ezer lépés is csökkentheti például a korai halálozás kockázatát.
15%-kal kisebb eséllyel hal meg korán, aki megfogadja a Kiotói Egyetem kutatóinak tanácsát
Nincs szükség napi 10 ezer lépésre, csupán néhány nap a szokottabbnál gyorsabb séta hetente jelentősen csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát – állítják japán kutatók.
Pedibusszal mennek iskolába a gyerekek Gödöllőn
Már több mint egy éve annak, hogy útjára indult Gödöllőn a Pedibusz kezdeményezés, ami a gyerekek iskolába járását reformálja meg. A Deutsche Welle készített erről egy videóriportot.
Már napi 10 perc séta is plusz éveket jelenthet
A szöuli Indzse Egyetem kutatói szerint a rendszeres testmozgás, akár egy séta is, csaknem 40 százalékkal csökkenti a halálozás kockázatát 85 év felett.
Kutatók mondják: árulkodik rólunk, hogyan sétálunk
Éppen olyan kellemesen érezhetjük magunkat egy jól megtervezett városi környezetben, mint a természetben – állítják a Bristoli Egyetem kutatói, akik az emberek sétájának kinematikáját elemezték.
Új játékkal venné rá a mozgásra az embereket a Pokémon Go fejlesztője
A Niantic már a méltán népszerű Pokémon Go utódján dolgozik – ebben viszont nem lesznek zsebszörnyek. Illetve: nem olyanok.
Brit tudósok szerint közel négyszer nagyobb valószínűséggel hal bele a Covidba az, aki lassan jár
A lassú gyaloglás egyébként sem túl egészséges, de a koronavírus miatt amúgy is érdemes tempósabban járni – vélik brit szakemberek egy több százezer fő bevonásával végzett kutatás alapján.
Tudósok állítják: ha minden dolgozó napi 15 perccel többet sétálna, berobbanna a világgazdaság
Ha a dolgozók napi negyedórával többet sétálnának, az akár évente 100 milliárd dollárral (30 ezer milliárd forinttal) is többet hozhatna a világ gazdaságának egy új elemzés szerint.
Ez a két robot már majdnem olyan ügyesen sétálgat, mint egy ember
Bár a NASA és a Boston Dynamics két robotja sok mindenre alkalmas, bizonyos feladatok továbbra is nehézséget okoznak nekik. Egy új szoftvernek hála a járkálás már nem tartozik ezek közé.
Áttörést értek el kanadai kutatók a Parkinson-kóros betegek kezelésében
Már a szabadban is tudnak sétálni korábban otthonukhoz kötött Parkinson-kóros páciensek kanadai kutatók egy új kezelésének köszönhetően. A szakértők szerint az eredmények nagy reményekre adnak okot.
Ülőmunka ellen: nyolc kilométeres sétára kötelezték egy cég dolgozóit
Egy kínai techcégnél lépésszámlálóval mérik, hogy az alkalmazottak teljesítik-e az előírt napi tízezer lépést, ami durván nyolc kilométernek felel meg. Aki nem éri el az előírt lépésszámot, azzal büntetésből fekvőtámaszokat csináltatnak.
Jobb sétálni, mint kondizni? Van rá bizonyíték, hogy igen
Az emberek külseje és egészsége szempontjából is van egy-egy nagyon fontos érték, amely ideálisabb, ha valaki rendszeresen sétál kondizás helyett.
Hány lépést kell megtennünk naponta, hogy egészségesek legyünk?
Ön is hallott már a 10 ezer lépés legendájáról? Vajon tényleg ennyit kell megtennünk naponta, hogy egészségesek legyünk? Egy tudományos összefoglaló.utóbbi kérdésre kereste a választ.