Egy tanácsadó szakoldalon jelent meg egy igen egyszerű és hatásos módszer a lustaság leküzdésére. Valószínűleg sok olvasónkkal előfordult már, hogy halogatta egy feladat elvégzését, vagy nem volt kedve sportolni, pedig szükség lett volna rá. Ilyenkor azonnal az jut eszünkbe, hogy milyen sok időt vesz igénybe a munka vagy a mozgás, ami így megterhelő is, ezért bele sem vágunk.
A 99U szakértője szerint ilyenkor jön jól a "csak 5 perc" trükk. Ez annyit takar, hogy álljunk neki a feladatnak azzal a céllal, hogy csak öt percig csináljuk. Ez olyan rövid idő, amely miatt egyáltalán nem tűnik nehéznek belevágni. A trükk ezután jön: az agyunk ennyi idő alatt felfogja, hogy az adott feladat elvégzése nem is olyan megterhelő, mint gondoltuk, így észre sem vesszük és máris tovább végezzük, mint 5 perc. Ha pedig 10-15 percen túl vagyunk, akkor miért is állnánk le – gondoljuk ilyenkor és folytatjuk a feladatot.
Testmozgás esetében ez a trükk azért is jó, mert ha nem válik be teljesen és ragaszkodunk az idő betartásához, akkor is egészsésebbek lehetünk, hiszen egy amerikai kutatás bebizonyította, hogy napi 5 perc futással is elérhető az az egészséges hatás, ami heti két-három tovább tartó testmozgással.
