Csütörtökön az ország nagyobb részén még nem lesz érzékelhető javulás, továbbra is az év első hőhulláma terheli a szervezetét. Jó hír azonban, hogy már megkezdődik a változást, ami legelőször a nyugaton élők tapasztalhatnak. Nagy szükség van már erre, a folyamatos hőség rendkívüli módon igénybe vette a szervezetünket – olvasható a Meteoklinika orvosmeteorológiai portálon.

A Dunántúlon tehát egy közelgő hidegfront hatására már némiképp mérséklődik a forróság, és habár csütörtökre virradó éjjel még mindig alvászavarokkal küzdhet, napközben már valamelyest csökkennek a korábban szintén gyakori keringési panaszok. A hőség megszűnésével együtt növekszik a görcshajlam, illetve görcsös fejfájást is tapasztalhat a nap második felében akkor, ha a fokozottan érzékenyek körébe tartozik. Zivatarok területén romolhat az asztmások állapota. Alapvetően azonban kedvező változásra számíthat a humánmeteorológiai helyzetben, főleg holnaptól lesz észrevehető a javulás. Jó tanács, hogy a következő napokban érdemes több, magas magnéziumtartalmú élelmiszert, például olajos magvakat fogyasztania.

Az ország nagyobb részén azonban még mindig a tartós meleg jellemzi a napot. Általánosak az alvászavarok, a fejfájás, a fáradtság, tompaság. A koncentrálóképessége továbbra is alacsony lehet, türelmetlenné, ingerlékennyé válhat. Nagyon fontos, hogy a déli órákban tartózkodjon hűvös helyen, és a zárt nyílászárók mellett a lakást is sötétítse be, mert nagyon gyorsan átmelegszik még akkor is, ha éjjel valamennyire sikerült lehűtenie. A nehéz fizikai munkát egész nap próbálja kerülni.

A nap folyamán mindenki számára rendkívül fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor kerülendők. Étkezés során is a könnyű ételeket, gyümölcsleveseket, salátákat részesítse előnyben, a zsíros, fűszeres fogások nagymértékben megterhelik a gyomrot. Az ásványi sókat is pótolni kell, ez is megoldható ásványvízzel, valamint az ételek mértékkel történő sózásával is.

11 és 15 óra között az UV-sugárzás nagyon erős lesz, meghaladja 7-es értéket, akár pár perc alatt is komoly leégést szenvedhet! Mindenki használjon legalább 30-40-es faktorszámú fényvédő szereket, az újrakrémezést pedig rendszeresen ismételje meg, különösen fürdőzést követően! Fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye is.

A közlekedők türelmetlenebbek, ingerültebbek a szokásosnál, valamint a fáradtság, kábaság is növeli a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Vezessünk lassabban, óvatosabban, időnként élénk oldalszél is ronthat a menetstabilitáson, zivatarokban pedig viharos széllökések is előfordulhatnak! Gyereket, élő állatot még néhány percre se hagyjunk az autóban, pillanatok alatt felforrósodik az utastér!