Az önmagunknak feltett kérdések és a válaszadással töltött minőségi idő talán az egyik leghasznosabb önsegítő technika.
Az önreflexió egyrészt igazi én-idő: a saját életünk főszereplőivé válunk a kérdés-felelet kidolgozásakor. Másrészt a válaszkereséssel nem emésztjük magunkat, hanem konstruktívan ügyködünk a megoldáson. Tudnunk kell, hogy az őszinte válaszok megtalálása kőkemény munka, ám biztos, hogy a jövőnk szempontjából hasznos eredményt leszünk képesek kihozni.
Ne kényszerítsük magunkat a gyógyulásra, adjunk időt arra, hogy megéljük a fájdalmat, a nehézséget: jogunk van rá. És természetesen a másik oldal is fontos: ne hagyjuk magunkat túl hosszú ideig a fájdalom köntösébe csavarodni. Ahhoz, hogy ki tudjunk látni a nehézségeinkből, még az önsajnálat mocsarából is tehetünk fel kérdéseket.
1. Hogyan tudok most ebben a nehéz helyzetben gondoskodni magamról
2. Mi esne jól?
3. Hogyan tudok mentálisan és fizikailag még jobban törődni magammal?
4. Mi a legjobb ebben a nehéz helyzetben?
5. Ha a barátom/barátnőm lenne ebben a helyzetben, milyen tanácsot adnék neki?
6. Miből veszem majd észre, hogy kicsit már jobban vagyok?
7. Hogyan tudok most egy aprócska lépéssel továbbhaladni?
8. Kinek a segítségét fogadnám el szívesen?
Márton-Koczó Ildikó coach, Gordon-tréner
Felvesz a kamera, amikor valami kínos dolgot művelük, majd még fel is kap az internet. A Coldplay-koncerten lebukó vezérigazgató története jól példázza, hogyan változhat meg valakinek egyik napról a másikra az élete a kéretlen nyilvánosság hatására. Milyen nagy lebukásokról tudunk még? Mit tehet az ember, ha lebénítja a jumbo screen, még akkor is, ha nem jár tilosban?
Megtudtuk: az átláthatóságinak mondott törvény vitáját a frakciónak le kell folytatnia.
Érezni-e a Fidesz zuhanását a híres erdélyi fesztiválon?
Bekapcsolt a kármentő üzemmód.
Az utolsó negyedben úszott el az esély a győzelemre.
Az Újpest ezzel szemben fittyet hány az ötmagyaros szabályra. Kezdődik az NB I.
