Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"8a9c2d06-7723-4d17-beb4-655ae147da80","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A méhtestrák, a vastagbélrák, a mellrák és a szájüregi daganatok azonosításában ért el nagyon biztató pontosságot a mesterséges intelligencia.","shortLead":"A méhtestrák, a vastagbélrák, a mellrák és a szájüregi daganatok azonosításában ért el nagyon biztató pontosságot...","id":"20250402_mehtestrak-vastagbelrak-mellrak-daganat-pontos-diagnosztizalas-mesterseges-intelligencia-ecgmpl","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8a9c2d06-7723-4d17-beb4-655ae147da80.jpg","index":0,"item":"d9c9e1db-337f-42ba-a5c1-7adf9433f52a","keywords":null,"link":"/tudomany/20250402_mehtestrak-vastagbelrak-mellrak-daganat-pontos-diagnosztizalas-mesterseges-intelligencia-ecgmpl","timestamp":"2025. április. 02. 08:03","title":"Kétségek nélkül: 99%-os pontossággal azonosítja a rákot egy új rendszer","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"43e211b7-6951-491f-9201-d9820780cb51","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Erősen túlvállalt tempóval érkezett az Audi. ","shortLead":"Erősen túlvállalt tempóval érkezett az Audi. ","id":"20250402_Fustoltek-a-gumik-a-fekezestol-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/43e211b7-6951-491f-9201-d9820780cb51.jpg","index":0,"item":"9c0f6df0-8dc8-4605-8b75-2452f92f1a6c","keywords":null,"link":"/cegauto/20250402_Fustoltek-a-gumik-a-fekezestol-video","timestamp":"2025. április. 02. 07:21","title":"Füstöltek a gumik a fékezéstől, de hiába, csúnya balesetet vettek videóra Vonyarcvashegyen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"07f6845d-afe0-468b-a30f-881452a70702","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Ahogy a HVG-nek, úgy Arató Andrásnak is elsősorban a laktózmentes termékek árcsökkenése tűnt fel.","shortLead":"Ahogy a HVG-nek, úgy Arató Andrásnak is elsősorban a laktózmentes termékek árcsökkenése tűnt fel.","id":"20250402_hir-tv-arresstop-hide-the-pain-harold-arato-andras","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/07f6845d-afe0-468b-a30f-881452a70702.jpg","index":0,"item":"ae878556-246c-4ff0-9072-c566eb0a61cd","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250402_hir-tv-arresstop-hide-the-pain-harold-arato-andras","timestamp":"2025. április. 02. 08:48","title":"A Hír Tv megtalálta az árrésstop tökéletes reklámarcát: Hide the Pain Haroldot","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"bc50eb03-651f-4103-93c7-d0849fdff160","c_author":"HVG","category":"elet","description":"Keely Shay Smith és Pierce Brosnan több mint húsz éve házasok.","shortLead":"Keely Shay Smith és Pierce Brosnan több mint húsz éve házasok.","id":"20250401_pierce-brosnan-felesege-keely-shay-smith-eletmodvaltas-fogyas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/bc50eb03-651f-4103-93c7-d0849fdff160.jpg","index":0,"item":"ee5dcf7d-1a62-4d75-9ce9-d6f2f613da02","keywords":null,"link":"/elet/20250401_pierce-brosnan-felesege-keely-shay-smith-eletmodvaltas-fogyas","timestamp":"2025. április. 01. 17:01","title":"Pierce Brosnan felesége 45 kilót fogyott, a vörös szőnyegen mutatta meg új alakját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"30c2edc7-ec86-4d91-9c0a-ea09b2192909","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Megszűnt az állatsimogatás, a gazdasági udvarba csak fertőtlenítő szőnyegen át lehet bemenni.","shortLead":"Megszűnt az állatsimogatás, a gazdasági udvarba csak fertőtlenítő szőnyegen át lehet bemenni.","id":"20250402_fovarosi-allatkert-allatsimogato-szaj-es-koromfajas-korlatozas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/30c2edc7-ec86-4d91-9c0a-ea09b2192909.jpg","index":0,"item":"8270e212-32b1-460b-af89-c46d7be5bd7b","keywords":null,"link":"/itthon/20250402_fovarosi-allatkert-allatsimogato-szaj-es-koromfajas-korlatozas","timestamp":"2025. április. 02. 16:11","title":"Korlátozásokat vezetett be a fővárosi állatkert a száj- és körömfájás miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9a226d3b-9a24-4c09-a504-d069329193b7","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"gazdasag","description":"A kajszi és az őszibarack szinte biztosan érintett. ","shortLead":"A kajszi és az őszibarack szinte biztosan érintett. ","id":"20250403_sarkvideki-hideg-gyumolcsosok-fagyveszely","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9a226d3b-9a24-4c09-a504-d069329193b7.jpg","index":0,"item":"c331569b-1034-4d08-bc06-45931c76bc97","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250403_sarkvideki-hideg-gyumolcsosok-fagyveszely","timestamp":"2025. április. 03. 13:47","title":"A vasárnap érkező sarkvidéki hideg miatt veszélyben a gyümölcsösök","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"652e5f8d-5784-47cd-b9ea-d317d844229e","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Stephen Walt harvardi professzor szerint az amerikai elnök politikáját két ösztön vezérli, és ennek megvannak a következményei. A Die Zeitnek adott interjúban Walt elmagyarázza azt is, miért hiszi, hogy Putyin nem akar újabb háborút.","shortLead":"Stephen Walt harvardi professzor szerint az amerikai elnök politikáját két ösztön vezérli, és ennek megvannak...","id":"20250402_die-zeit-stephen-walt-trump-neandervolgyi-realista","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/652e5f8d-5784-47cd-b9ea-d317d844229e.jpg","index":0,"item":"3cabc64f-50b4-46d4-b728-b0ec7039a0d5","keywords":null,"link":"/360/20250402_die-zeit-stephen-walt-trump-neandervolgyi-realista","timestamp":"2025. április. 02. 14:24","title":"„Trump egy Neander-völgyi realista”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a8fded54-e06f-474d-b9fa-c84cd27f0c89","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Elon Musk politikai ámokfutása nem használt az eladásoknak, ahogy a Tesla elleni bojkott is sokat ártott.","shortLead":"Elon Musk politikai ámokfutása nem használt az eladásoknak, ahogy a Tesla elleni bojkott is sokat ártott.","id":"20250402_tesla-eladasok-elso-negyedeves-adatok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a8fded54-e06f-474d-b9fa-c84cd27f0c89.jpg","index":0,"item":"6e718cef-fc99-42a6-8cf2-aa77c4e37a44","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250402_tesla-eladasok-elso-negyedeves-adatok","timestamp":"2025. április. 02. 16:03","title":"Megbüntették a vásárlók a Teslát: bezuhantak az eladások az első negyedéves adatok szerint","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Miként tudjuk támogatni azokat a rokonokat, barátokat, akiket elhagyott a párjuk vagy elhunyt a társuk? Talán nem is sejtjük, de a bátorság és a megértés megvan bennünk.
Idősebb hölgy telefonált kétségbeesve, hogy a lánya vőlegénye autóbalesetet szenvedett előző nap, azóta a lánya csak zokog a szobájában, nem is eszik, nagyon kéri, hogy segítsek. Azzal kezdtem, hogy ez tényleg borzasztó tragédia, szívből együtt érzek a családdal, majd megkérdeztem, ő mit tenne, ha a férje váratlanul meghalna. Szörnyű lenne, sírnék, zokognék… és igen, nem hiszem, hogy érdekelne az étel – felelte. Mi segítene önnek ebben a helyzetben? Ó, nem hiszem, hogy bármi is segítene, de talán jólesne, ha nem hagynának magamra.
Valójában megválaszolta magának, hogy mit tegyen. Néha mi, segítők vagyunk azok, akik nem bírjuk elviselni szerettünk szenvedését, és azonnali instant megoldást keresünk. Abban támogattam meg a hölgyet, hogyan viselje el saját tehetetlenségét, hogyan legyen támasza a lányának, elfogadva, hogy a fájdalom természetes velejárója a súlyos veszteségeknek, amit meg kell élni ahhoz, hogy továbbléphessünk az elfogadás, az új élet nyitása felé.
Megosztani a terhet
A jó segítők jellemzője a megértés, az empátia, a türelem. Tisztában vannak azzal, hogy a gyászoló lelkiállapota nem végleges, nem sürgetik a gyógyulást, elfogadják a másik fájdalmát és a saját tehetetlenségüket. Természetesen nem tudják levenni a fájdalom terhét, de osztoznak benne. Ehhez bátorság kell, erő és a saját korlátaink bölcs elfogadása.
Megtalálni a hidat
Shutterstock
Kis faluból jött hozzám egy fiatalasszony, aki elmesélte, hogy a férje öngyilkossága után szinte lebénult a fájdalomtól. Az egyik idős szomszédasszony beköltözött hozzá, két hétig nála lakott, szó nélkül ellátta a kicsiket, főzött rájuk. Állandó, csendes jelenlétével annak a biztonságát nyújtotta, hogy a világ azért nem fordult ki teljesen a sarkaiból. Elfogadta őt fájdalommal, haraggal, keserűséggel telve, és ő is el tudta fogadni ezt a jelenlétet. „Sírtam, és nem akart megvigasztalni. Rázúdítottam a haragomat, de ő szelíden tűrte. Amíg élek, hálás leszek neki, mert végül visszaadta a gyerekeimnek az édesanyjukat” – mondta a fiatalasszony.
Mindketten gyógyultak
Egy nő vonatbalesetben mindkét gyermekét és a férjét is elvesztette. A barátnő úgy vélte, ekkora szenvedéshez ő túl kicsi, gyenge, ezért napokig menekült a találkozás elől. Végül, amikor rászánta magát, hogy rendszeresen látogassa a magára maradt özvegyet, felismerte, hogy olyan erőforrásai vannak, amelyekről nem is tudott. Az együttérzésnek olyan dimenzióit nyitotta meg számára a mérhetetlen emberi szenvedés, amelyektől ő nem kevesebb, hanem több lett. Az a közös út, amit bejártak, mindkettőjük épülését szolgálta.
Éltető emberi kapcsolatok
Egy férfi, miután elhagyta a menyasszonya, súlyos állapotban pszichiátriára került. Amikor kiengedték, az édesanyja gondozta a teljesen regresszív állapotba került felnőtt fiát, és a barátai sem hagyták magára. Kreatív ötletekkel próbálták kimozdítani a letargiájából, terápiás célból közös munkába, programokba vonták be, mindezt türelemmel, nem erőszakosan, ám kitartóan. Felépülését egyértelműen az őt körbevevő szociális támasznak tulajdonítja.
Egy szintén válási krízisben szenvedő nő arról számolt be, hogy a barátok beosztották egymás közt, ki mikor hívja fel telefonon, vagy invitálja meg egy kávéra, látogatja meg. Nem telt el nap, hogy valaki ne érdeklődött volna a hogyléte felől.
Mindig megkérdezem a klienseket, akik veszteséget szenvedtek el, van-e valaki, akihez bizalommal fordulhatnak, aki képes érzelmi támogatást nyújtani nekik. A trauma által kapott seb ugyanis akkor mélyül el igazán, ha elszigetelődünk, ha nem kapjuk meg azt a melegséget, ami ilyenkor feloldja a bennünk keletkezett fagyottságot. A legnagyobb tragédia, ha az éltető emberi kapcsolatok szétzilálódnak. Néha nehéz megtalálni a hidat a traumát átélt személyhez, ha önmagát zárja be. Ilyenkor nagy tapintatra, türelemre van szükség a bizalom újraépítéséhez.
Észrevétlen életenergia
Az érzelmi támogatást sorsközösségektől is megkaphatja a gyászoló. Hazánkban elterjedőben vannak a gyászfeldolgozó csoportok, ahol a résztvevők megtapasztalhatják a csoportszolidaritást, a megértést, az elfogadást. És mindenekelőtt azt, hogy ami velük történt, az nem csak őket sújtó sorscsapás, hanem olyan egyetemes emberi fájdalom, ami egyetlen embert sem kerül el, aki a Földre született. Hiszen más dolog ezt tudni, és más ezt megtapasztalni biztonságot nyújtó közegben.
A csoport reményt adott
Shutterstock
Így vall erről az egyik résztvevő férfi: „A feleségem tragikus halála után olyan üresség, kifosztottság maradt bennem, amiről úgy gondoltam, életem végéig velem marad. Ez az élet azonban ezzel a tátongó űrrel csak vegetálásnak volt nevezhető. A barátaim taszigáltak be a gyászcsoportba, de én egy percig sem hittem abban, hogy bármit is segíthet. Nem is tudtam megnyílni egykönnyen, ám amikor végre kezdtem feloldódni, akkor az a semmi, ami bennem volt, észrevétlenül megtelt életenergiával. Ez még nem jelentett gyógyulást, de a csoport reményt és hitet adott, hogy létezik felépülés, és a tagok segítségével lassan elindultam ezen az úton.”
Singer Magdolna gyásztanácsadó cikke aHVG Extra Pszichológia magazin trauma, terápia, gyógyulás témáival foglalkozó számában jelent meg.