Erő és mozgékonyság 50 felett: miért kulcsfontosságú a fehérje az aktív mindennapokhoz?

Az aktív életmód egyik alapköve a megfelelő fehérjebevitel. Az életkor előrehaladtával a szervezet nagyobb odafigyelést igényel: az izmok megőrzése, az erőnlét fenntartása és a gyorsabb regeneráció érdekében fontos, hogy naponta elegendő, jó minőségű fehérjét fogyasszunk. Szerencsére ehhez a mozgás és a táplálkozás terén sincsenek bonyolult megoldások: edzőterem, de különleges étrend sem szükséges. Szakértőket kérdeztünk, mire érdemes figyelni.


Túráztunk egyet a Ford Kugával, de hogy muzsikált?

A nyári melegben gyakran csak a közelgő tengerparti nyaralás vagy a balatoni hosszú hétvége tartja bennünk a lelket. Kevesebb szó esik róla, de egy hegyvidéki túrázás is éppen olyan hűsítő program lehet. Ráadásul nem igényel előre szervezést, akár spontán módon útnak indulhatunk és magunk mögött hagyhatjuk a mindennapok zaját. Mi is így tettünk, amikor egy reggelen a fővárosból Dobogókőre mentünk, hogy belekóstoljunk a kéktúrázás nyári hangulatába. A terepviszonyokhoz megfelelő autót a Ford biztosította számunkra.