#meditáció

HVG Könyvek HVG Könyvek

Mire taníthat minket az egyedüllét?

Elménk lecsendesítése által ráébredünk, mi az igazán fontos, és meghalljuk saját kreatív hangunkat, amelyet napi feladataink és online kommunikációnk kakofóniája máskor elnyom.

HVG Könyvek HVG Könyvek

Sokat stresszel a járvány miatt? Íme néhány könnyű tipp a feszültség oldásához!

Régóta tudjuk, hogy a mindfulness nem azt jelenti, hogy törökülésben ülünk egy dombon, és mantrát dúdolunk. A tudatos jelenlét során megtanuljuk észlelni az érzéseinket, és a jelenre való figyeléssel elengedni a stresszt. Ruby Wax humorista, a tudatosjelenlét-alapú kognitív terápia szakértője Mindfulness-kalauz című könyvében elmeséli, hogyan segített neki a mindfulness talpra állni a depresszióból. Cikkünkben szórakoztató tréningjéből mutatunk be egy "alapozó gyakorlatot".

Sedacur forte

Ez nem divatbetegség: figyeljen magára, és vegye észre a jeleket!

Folyton fáradt? Nincs kedve felkelni reggelente? A munka sem megy úgy, ahogy régen? Nem alszik jól és semmiben nem leli örömét? Sokszor fáj a feje? Könnyen lehet, hogy ideje komolyabban vennie a tartós stressz okozta tüneteket, mert a kiégés nem múlik el magától, sőt a helyzet egyre súlyosabb lehet.

HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Mindfulness: Oravecz–Coelho, csak drágább?

A napokban fellángolt a vita a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét hasznáról és káráról. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, mindfulness-tanár, a Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület elnökségi tagjának véleménycikkét olvashatják.

HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Pánikbeteg? Így szerezheti vissza a kontrollt

Az élőlények számára a legnagyobb stresszt a bizonytalanság okozza: azok a helyzetek, szituációk, amikor úgy érezzük, nincs lehetőségük dönteni, nem a mienk a kontroll. Ennek az egyik legijesztőbb és sajnos egyre gyakoribb megnyilvánulása a pánikbetegség. Márky Ádám orvos, mindfulness-tréner írása.

HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin

Így gyakoroljon, ha az életet nemcsak túlélni, hanem megélni is szeretné

”Mindenkinek legalább tíz percet kellene meditálnia egy nap, kivéve azt, aki nagyon elfoglalt, mert annak egy órát” – hangzik a mondás, amivel Márky Ádám orvos és mindfulness-tréner egyetért. Most megjelent, Hogyan érezzük jól magunkat? című munkafüzete kapcsán kérdeztük őt az élet megéléséről. Öt kérdés – öt válasz.

1 2 3
Itt a tökéletes fiúbanda: összeállt a Backstreet Boys és az N'SYNC néhány tagja

Itt a tökéletes fiúbanda: összeállt a Backstreet Boys és az N'SYNC néhány tagja

Itt a vége? Még mindig nem sikerült megjavítani a Hubble-t

Itt a vége? Még mindig nem sikerült megjavítani a Hubble-t

Lengyel Tamás az Eszenyi-ügyről: A keresztény emberek bíznak a megbocsátás erejében, mi, panaszosok meg fogjuk be a szánkat

Lengyel Tamás az Eszenyi-ügyről: A keresztény emberek bíznak a megbocsátás erejében, mi, panaszosok meg fogjuk be a szánkat

Napokkal a kettős gyilkosság előtt szerzett fegyvertartási engedélyt a szegedi gyógyszerész

Napokkal a kettős gyilkosság előtt szerzett fegyvertartási engedélyt a szegedi gyógyszerész

Bikaerős csapatokat foghatnak ki a továbbjutásról álmodozó magyarok

Bikaerős csapatokat foghatnak ki a továbbjutásról álmodozó magyarok

A kánikula mellé szaharai port is kapunk a nyakunkba

A kánikula mellé szaharai port is kapunk a nyakunkba

Ha nyerünk Németországban, biztosan továbbjutunk

Ha nyerünk Németországban, biztosan továbbjutunk

800 lóerős motort kapott az új Porsche 911 Turbo S

800 lóerős motort kapott az új Porsche 911 Turbo S

A címlapról ajánljuk
Még több hír a VOLKSWAGEN támogatásával