Friss hírek

Economist-elemzés: Fordulóponthoz érkezett az ukrajnai háború

Sok nyugati megfigyelő szerint is derűlátásra adnak okot az ukrán harctéri sikerek. Zelenszkij ukrán elnök csodálni való politikus, de időnként még ő is téved, amint a védelmi minisztere leváltása mutatja. London drónerőkkel váltja fel az Észtországba vezényelt páncélos zászlóaljat, de a harckocsikat kár temetni. A német kancellár a béranyabotrány vesztese. Témák és vélemények a világsajtóból.

Sokan félnek tőle, pedig 50 felett épp a súlyzós edzés lehet az egyik legfontosabb mozgásforma

Sokan azt hiszik, 50 felett már a séta és a nyújtás a legtöbb, amit tehetnek a testükért – pedig a súlyzós edzés pont ebben az életszakaszban válik igazán nélkülözhetetlenné. A rendszeres erősítés nemcsak az izmokat védi, hanem közvetlenül befolyásolja, mennyire maradunk stabilak, energikusak és önállóak évtizedekkel később is. Robotka Patrik humánkineziológus és Németh Olga okleveles táplálkozástudományi szakember, dietetikus konkrét, azonnal alkalmazható tanácsokkal segít eligazodni: mennyit, mit és hogyan érdemes mozogni, mit együnk hozzá, és mire figyeljünk a pihenés terén. A recept talán meglepően egyszerű – csak el kell kezdeni.