Az egészség a szájnál kezdődik
A szájüreg a szervezetünk kapuja. Itt bújik meg a testünk második legösszetettebb mikrobiomja, ahol organizmusok milliárdjai élnek együtt. Egyesek védenek a kórokozók ellen, segítenek az ideális pH-érték kialakításában, sőt még a vérnyomásunkra is kedvező hatást gyakorolnak.
Ha azonban szájhigiéniánk nem megfelelő, és elhanyagoljuk a fogköztisztítást, a kórokozók kerülhetnek túlsúlyba. A fogak felszínén és az ínyszél mentén úgynevezett biofilm halmozódhat fel, így jön létre a lepedék. Ez nem egyszerűen ételmaradék, hanem baktériumok közössége. Ha nem távolítjuk el rendszeresen és alaposan, a bacik elszaporodnak, és ínygyulladást, kezeletlen esetben pedig akár fogágybetegséget is okoznak.
A gyulladt, vérző íny nem más, mint nyitott kapu a véráram felé. A hajszálereken keresztül a keringési rendszerbe juthatnak a szájüregi baktériumok és az általuk termelt gyulladásos mediátorok. Több kutatás igazolta, hogy a fogágybetegség az érelmeszesedéssel, sőt a szívinfarktussal is összefügghet! A szájüregi baktériumok ugyanis hozzájárulhatnak a vérrögképződéshez és az érfalak gyulladásához.
A kapcsolat a cukorbetegséggel is kétirányú: míg a diabétesz növeli a fogágybetegség kockázatát, a szájüregi gyulladás megnehezíti a vércukorszint beállítását. A kezeletlen fogágybetegség emellett még a terhességi komplikációkkal, a koraszüléssel és a baba alacsony születési súlyával is összefügghet. Láthatjuk: jóval többről beszélünk a fogaink tisztán tartásánál!
Döntsük le a tévhiteket! Mit rontunk el a leggyakrabban?
A szájápolás körüli tévhitek generációról generációra öröklődnek. Tisztázzuk a leggyakoribbakat!
Sokan gondolják, hogy minél keményebb a fogkefe és minél erősebben dörzsölik a fogaikat, annál hatékonyabban tisztítják meg őket. Pedig ennek ellenkezője igaz!
A valóságban a kemény sörték és az erőszakos, vízszintes sikáló mozdulatok nem a baktériumokat tüntetik el, hanem a fogzománcot koptathatják le, visszahúzódásra késztetve a fogínyt. A lepedék puha, ragacsos réteg, így az eltávolításához nem erőszakra, hanem gyengéd és precíz technikára van szükség.
Hasonlóan elterjedt hiedelem, hogy a rossz fogakért kizárólag a genetika a felelős. A fogak szerkezete és helyzete valóban összefügg a genetikai hajlammal. A fogszuvasodás és az ínygyulladás azonban nem betegség, hanem a felhalmozódott biofilm következménye! Éppen ezért a megfelelő mechanikai tisztítás mellett ezek csaknem teljes mértékben megelőzhetők lehetnek.
Tévhit az is, hogy a fogkrém végezné el a munka nagyját. Bár fontos kiegészítő, a tisztítást elsősorban a mozdulatok és a fogkefe sörtéi végzik. Egy megfelelő kialakítású, helyes technikával használt fogkefe önmagában is eltávolítja a lepedék túlnyomó részét. Eközben a legdrágább fogkrém sem ér sokat, ha a fogkefe nem ér el a kritikus zónákig.
A helyes fogmosási rutin és az őszibarack
A fogmosás tehát jó esetben nem súrolást, hanem gyengéd gondoskodást jelent. A helyes rutin kialakításához érdemes szem előtt tartanunk néhány alapelvet.
Optimális a napi kétszeri, legalább 2-3 perces alapos fogmosás. Részesítsük előnyben a puha és sűrű sörtéjű fogkefét! A sűrű, finom szálak sokkal jobban alkalmazkodnak a fogak egyenetlen felszínéhez, és anélkül érik el az ínybarázdát, hogy felsértenék.
A technika is ugyanilyen fontos: soha nem nyomjuk oda a fogkefét! Képzeljük el úgy a fogmosást, mintha egy érett őszibarackot tisztítanánk meg anélkül, hogy felsértenénk a héját.
A fogkefét tartsuk 45 fokos szögben az ínyvonal felé döntve, és apró, körkörös mozdulatokkal haladjunk fogról fogra, a rágó-, a külső és a belső felszíneken egyaránt.
https://www.youtube.com/watch?v=D8Hg8TUtLiA&list=PLUIBgh23i6GQYk83Se6-Oi683yj2BvD1Z&index=1
Van, amivel még a fogkefe sem bír el?
A legkiválóbb fogkefével és a legjobb technikával is csupán a fogfelszín nagyjából kétharmadát tudjuk megtisztítani.
A fennmaradó rész a fogak között, a fogközökben rejlik. Jellemzően éppen innen indul a fogszuvasodás és az ínygyulladás, hiszen a fogkefe sörtéi nem férnek be ezekre a szűk helyekre. Éppen ezért a szájhigiénia elengedhetetlen része a napi egyszeri fogköztisztítás, amit célszerű az esti fogmosáshoz kapcsolni.
A hagyományos fogselyem kiváló a szűk kontaktpontokhoz, ám a fogak közti felszíneket mégsem tudja teljesen áttisztítani. Ezért érdemes beszereznünk az interdentális keféket is. Ezek miniatűr üvegmosókefére hasonlítanak. Sörtéik még a szűk fogközökbe is behatolnak, és képesek mechanikusan kisöpörni a lepedéket.
A szájápolás élmény is lehet?
A fogmosást évtizedeken át monoton, kötelező feladatnak tekintettük. Ennek azonban nem kell így lennie!
A modern szájápolási megközelítések szerint az eszközök dizájnja, ergonómiája és esztétikája alapjaiban változtathatja meg a hozzáállásunkat. Egy precíz kialakítású fogkefe vagy egy finom, gyümölcsös fogkrém örömteli rituálévá emelheti a mindennapos tisztítást.
A svájci prémium szájápolási márka, a Curaprox egyszerre épít az élményre és a funkcióra. Termékeiket kifejezetten a fogorvosok és dentálhigiénikusok ajánlásaira alapozva fejlesztették ki.
Ergonomikus fogkeféik nemcsak színesek és játékosak, hanem gyengédek is az ínyhez. Sűrű, ultra-finom, egyenként kerekített sörtéikkel alkalmazkodnak az egyéni igényekhez, és nem a megszokott gumimarkolatos formát követik: kialakításuk segíti a helyes fogmosási technika betartását.
A Curaprox választékában számos különböző méretben találunk fogköztisztítókat is, amelyek a DM vagy a Rossmann üzleteiben is beszerezhetők.
Ergonomikus fogkeféik nemcsak színesek és játékosak, hanem gyengédek is az ínyhez. Sűrű, ultra-finom, egyenként kerekített sörtéikkel alkalmazkodnak az egyéni igényekhez, és nem a megszokott gumimarkolatos formát követik: kialakításuk segíti a helyes fogmosási technika betartását.
A Curaprox választékában számos különböző méretben találunk fogköztisztítókat is, amelyek a DM vagy a Rossmann üzleteiben is beszerezhetők.
Ha legközelebb fogorvosnál járunk, kérjünk tanácsot a pontos fogköztisztító méreteinkről is! A méret kiválasztásánál ne találgassunk, hiszen a fogközök mérete fogról fogra változik. Ami passzol a metszőfogak közé, az túl kicsi vagy túl nagy lehet az őrlőfogakhoz, a nem megfelelő méretű kefe pedig akár fel is sértheti az ínyt.
Bátran kérjük szakember segítségét! A fogorvos vagy dentálhigiénikus egy speciális mérőszondával másodpercek alatt meghatározza a szükséges méreteket, és megtanítja a helyes, fájdalommentes használatot is.
Az egészséges mosoly tehát nem pusztán a szerencsének vagy a genetikának köszönhető, hanem az apró mindennapos döntéseinknek is. A jó hír, hogy a tudatos és gyengéd szájápolási rutinnal nemcsak a fogainkat, hanem a teljes szervezetünket is óvhatjuk.
A tartalom a Sager Dental Kft. Magyarország megbízásából, a HVG BrandLab produkciójában készült. A cikk létrehozásában a HVG hetilap és a hvg.hu szerkesztősége nem vett részt.
