A magyarok kétharmada krónikusan stresszes, sokan alváshiánnyal és D-vitamin-hiánnyal is küzdenek. Ilyen háttérrel a fáradtság, a szétszórtság és a motivációhiány nem egyszerűen fejben dől el – a test állapota is beleszól abba, mennyire tudunk teljesíteni.
Amerikai kutatók a D-vitamin hatását vizsálva arra jutottak, hogy annak köze van az agy jóllétéhez.
A D-vitamin-hiányt sokan a kevés napfénnyel magyarázzák, egy új kutatás azonban arra utal, hogy a helyzet ennél jóval összetettebb. A kutatók szerint a D-vitamin-szintet olyan tényezők is jelentősen befolyásolják, mint a testsúly, a bőrtípus, az öltözködési szokások vagy a szabadban töltött idő. A vizsgálat meglepő eredményei azt mutatják, hogy még nyáron is sokan küzdenek elégtelen D-vitamin-ellátottsággal, miközben azt gondolják, eleget tesznek az egészségükért. Kiderült az is, kik tartoznak a legnagyobb kockázatú csoportok közé, és miért lehet félrevezető az a tanács, hogy egyszerűen csak töltsünk több időt a napon.
Amerikai kutatók arra jutottak, hogy a D-vitamin segítségével enyhíthetők a gyulladásos bélbetegségek tünetei, méghozzá úgy, hogy a vitamin az alapvető problémán segít.
Ír kutatók szerint minél magasabb egy középkorú emberben a D-vitamin szintje, annál alacsonyabb lehet az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.
Igazi sztárvitamin lett napjainkban a D-vitamin, miután kiderült róla, hogy nemcsak a csontokat erősíti, hanem az immunrendszert is támogatja. Amerikai kutatók újabb adalékkal bővítették a listát, bizonyítva, hogy a szóban forgó vitaminnak a vércukorszint szabályozásban is szerepe lehet.
Egyre többen szednek vitaminokat és étrend-kiegészítőket, de a tudatos alkalmazásuk sokak számára még tele van kérdésekkel. A polcok előtt állva néha azt sem tudjuk, mire is van szükségünk, mikor, mennyit és hogyan érdemes szednünk a különböző készítményeket. Rengeteg tévhit is kering a vitaminszedéssel kapcsolatban, ami könnyen összezavarja még azt is, aki egyébként nyitott lenne a vitaminpótlásra.
A D-vitamin az új C-vitamin: az utóbbi évek kutatásai szerint legalább annyira, vagy még jobban támogatja az immunrendszert és az általános egészségi állapotot.
Fáradékonyság, levertség, motiválatlanság, visszahúzódás – ismerős érzések ezek, ahogy rövidülnek a nappalok? Sokan ilyenkor a sötétebb napokra vagy a téli fáradtságra fogják a rosszabb közérzetet. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy a téli fáradtságként ismert jelenség és a szezonális depresszió tünetei is visszavezethetőek egy nagyon fontos, közös okra: a D-vitamin hiányára.
Több mint 1000 ember bevonásával végeztek egy öt éven át tartó vizsgálatot az amerikai Augusta Egyetemen kutatói, amely alapján úgy tűnik, minden szempontból érdemes lehet D-vitamint szedni.
Létezik egy gén, amelyik kulcsfontosságú a D-vitamin bélből történő felvételéhez és további metabolizálásához. Ez a gén azonban ennél jóval sokoldalúbb, valami másra is jó lehet, a blokkolásával ugyanis megállítható a rákos sejtek növekedése.
Jól jöhet a Twitter-alapító Jack Dorsey új ötlete a nyaralás közben: segít szemmel tartani a napozást és a D-vitamin bevitelét.
Még mindig nem örök, de a most várhatónál hosszabb és egészségesebb életet ígérnek a longevity módszerei. A területen az utóbbi időben több érdekes és fontos tudományos eredmény is született.
Egyszerű vitaminpótlással fiatalabbak maradhatnak az ember sejtjei, állítják amerikai kutatók. Egy meggyőző kísérlet során úgy találták ugyanis, hogy a könnyen elérhető D-vitamin sok egyéb pozitív hatása mellett a biológiai öregedést is lassíthatja.
A kísérlet új nézőpontból világítja meg a vegán táplálkozás előnyeit, és olyan eredményeket hozott, amelyek könnyen átírhatják az étrend-kiegészítőkről alkotott elképzeléseket.
Svájci kutatók szerint hónapokkal fiatalabb lehet a biológiai órája annak, aki rendszeresen visz be a szervezetébe valamilyen omega-3 zsírsavat, de a legjobb, ha D-vitaminnal és testmozgással kombinálja mindezt.
A ragyogó nyár és az aranyló ősz után minden évben elkerülhetetlenül megérkezik a folyton borús égbolt és a szitáló eső időszaka. Reggel szürkeség fogad, aztán minden átmenet nélkül, délután 4-kor beáll az este, majd pár ehhez hasonló hét után megérkezik a még kevesebb napsütéssel kecsegtető tél.
Tévhit, hogy csak időskori és csak női probléma a csontritkulás, a férfiak éppúgy veszélyeztetettek. A megelőzésben segít a napozás, amely viszont veszélyes a bőrre, tehát nem lehet mindent a természet erejére bízni.
Japán kutatók a türkiz killi nevű halat vizsgálva arra jutottak, hogy a D-vitamin segíthet a hosszabb élettartam eléréséhez.
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
