Engedje ki a bevásárlási láz utáni fáradt gőzt, mint a BBC természetfilmjének sikoltó állatai
Véget ért a karácsonyi bevásárlási őrület, mindenki helyett üvölthet egy vicces állat.
#stressz
Droggal és piával oldja a munkahelyi stresszt két magyarországnyi francia
Franciaországban húszmillió munkavállaló alkohol vagy illegális kábítószerek fogyasztásával próbálja elviselhetővé tenni a munkahelyi megpróbáltatásokat.
Miért vagyok folyton olyan fáradt?
Az „idő pénz”, „az alszom majd a sírban”, illetve a „csak túlóra árán juthatok előre, és kapom meg az év végi prémiumot” típusú mondatok mindannyiunk számára ismerősek. De tisztában vagyunk-e azzal, hogy korunk hazug mantrái hogyan teszik tönkre az egészségünket, sőt az egész életünket?
Ahol négykor mindenki leteszi a munkát, mégis hasít a gazdaság
Egy átlagos dán mindössze 33 órát dolgozik egy héten, ötkor pedig a legtöbb irodában már lekapcsolták a lámpákat. Ez a rugalmatlan, ámde családbarát munkakultúra mégsem veti vissza az ország versenyképességét. Sőt, épp hogy csak lemaradnak a top 10-es listáról, a magánélet és munka egyensúlyát értékelő rangsort pedig vezetik.
Már a genetika is bizonyította: ha szomorúak vagyunk, megbetegszünk
Valóban csökkenhet az immunrendszere védekező képessége, ha mindig stresszel.
Utálja a munkáját? Íme, néhány tipp, hogy ne undorral járjon be
Felmondani vagy másik állást keresni sokak helyzetében túl kockázatosnak tűnhet, de mit lehet tenni, ha az embernek, már a munkahely felé közeledve összeszorul a gyomra? A Google egykori karrier-tanácsadójának van néhány tippje.
Nincs többé kiabálás és fenyítés: megtalálták a fegyelmezés tökéletes eszközét
Ahonnan érdemes lehet példát venni: az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek. Mondani sem kell, hogy mennyivel jobb a hangulat az iskolában, mint előtte.
Hat tipp arra, miként lehet hatékonyabb a munkában
Hogy egy nap mindössze 24 órából áll, sok vezetőnek, vállalkozónak okoz fejfájást, főleg, mert ebbe még a pihenést is be kell ütemezni. A kényszer különböző megoldásokat szül: trénereket, írót és üzletembereket kérdeztünk, mit látnak a legnagyobb problémának, és milyen trükkökkel, szokásokkal próbálják megnyújtani a napot.
Evolúciós haszna van a gyengébbek terrorizálásának
Ha máshonnan nem, az iskolából mindenkinek ismerős a gyengébbek terrorizálása, de sokak a munkahelyen is áldozatai – szerencsésebb esetben szemtanúi - a szekálásnak, ami súlyosabb esetben öngyilkossággal is végződhet. A BBC cikke ugyanakkor felhívja a figyelmet, hogy a kegyetlen viselkedés az állatvilágban szinte minden hierarchizált csoportban előfordul, sőt evolúciós haszna van.
Megdöbbentően korán halnak a magyar orvosok
Nagy veszélyben élnek a magyar orvosok: a túlmunka, a kialvatlanság, a hosszú ügyeletek és legfőképpen a stressz miatt korábban halnak, mint más szakmák képviselői. A 40 év feletti orvosok közül a férfiak harmada, a nők fele nem éri meg a nyugdíjazást. A napokban egy megyei város műtőjében kapott stroke-ot egy sebész, alighogy bezárta a beteg mellkasát.
Nem pia, tea: csendterápia a stressz ellen menedzsereknek
Szingapúr a világ egyik nagy üzleti központja, ahol rengeteg holtfáradt, örökké stresszben élő menedzser dolgozik. A kikapcsolódásnak vannak hagyományos módjai, például kissé felönteni a garatra a meló után, de ennek másnapra kínos következményei lehetnek.
A tartós stressz akár az egész hormonrendszer felborulásához vezethet
Szívbetegség, reflux, fekély, szorongás, cukorbetegség vagy akár pánikzavar is kialakulhat a tartós stressz miatt. Emellett tenziós fejfájás, alvászavar és depresszió is megjelenhet.
Kiderült, hogy stresszhatás alatt a nők nyugodtabbak, mint a férfiak
Egy amerikai kutatás szerint nagy nyomás alatt másként döntenek a nők és a férfiak. De ki veszíti el jobban a fejét?
Így változtathatja meg a génjeit meditálással
A vizsgálat összes résztvevőjénél kimutatták a gének módosulását.
Ön standard vagy valódi mosollyal mosolyog?
Mosolyogni kell, nincs mese, akár erőltetetten is.
Remeg a keze? - Mutatjuk, milyen problémákat jelezhet!
A kézremegés időnként nagyon látványossá és zavaróvá válhat, és súlyos betegségeket is jelezhet. Mikortól kóros az izmok és idegek rángása?
Kevesebb lenne a stressz és jobban is dolgozna, ha 1 hétig nem e-mailezne
Hatékonyabban és jóval kevesebbet stresszelve tudtak dolgozni egy cégnél azok, akik egy hétre kipróbálták az e-mail nélküli munkavégzést.
Miért olyan stresszes a karácsony?
Az ünnepeket szinte sosem ússzuk meg vita vagy idegesség nélkül, de vajon ennek van pszichológiai magyarázata? Úgy tűnik több is, néhányra pedig mi is figyelhetünk.
Próbálja ki, nekünk bevált: ezzel pár perc alatt csökkentheti a stresszt
Az eddigi legjobb relaxációs alkalmazás bárhol és bármikor csökkenti a stresszt és növeli a koncentrációt. A szolgáltatást készítő csapat eddigi munkássága is már-már garancia a sikerre, de tudományos eredmények is állnak az app mögött.
Az adományozás oldja a stresszt, erősíti az önbecsülést és az immunrendszert
Akár pénzzel, akár idővel vagy odafigyeléssel ajándékozunk meg másokat, abból mi is profitálunk: nő az önbecsülésünk, csökken a stressz-szintünk, és a környezetünk szemében is elismerésre számíthatunk. Amikor segítünk valakin, jobb embernek érezzük magunkat, hiszen felemelő érzés látni, hogy jót tettünk valakivel.