szerző:
hvg.hu

A nassolás az egyik fő oka az elhízásnak, de el lehet kerülni, ha reggel tudatosan táplálkozunk, ezt egy friss amerikai kutatás is kimutatta.

Egy korábbi cikkünkben már bemutattuk, hogy mi a nassolás fő oka, egy amerikai kutatás pedig azt is bebizonyította, mivel lehet csökkenteni a nassolás, vagy éppen a zsíros ételek fogyasztása iránti vágyat. Ezek egyaránt elhízáshoz vezetnek, így fontos az eredményekből leszűrt tanács, amely nem is lehetne egyszerűbb: reggelizzünk!

A missouri egyetemen végzett felmérések egyértelműen kimutatták, hogy a reggeli étkezés kihagyása - amely elképsztően gyakori szokása lett a 21. századi társadalomnak - miatt a dopamin szintünk nem emelkedik a kívánt szintre, ennek pedig később isszuk meg a levét, hiszen délután és este megkívánjuk azokat az édes és zsíros ételeket, amelyeket pont nem abban az időszakban lenne érdemes fogyasztani. Ha a reggelizést viszont komolyan vesszük, ráadásul a nap indításakor minél több proteint tartalmazó ételt fogyasztunk, sokkal kevésbé alakul ki az egészségtelen táplálkozás iránti vágy.

Iványi Gáborék nem tudják kifizetni az alkalmazottaik teljes bérét

Iványi Gáborék nem tudják kifizetni az alkalmazottaik teljes bérét

TGM: Lépésnyire a végső győzelemtől

TGM: Lépésnyire a végső győzelemtől

Védőgátnak csapódott Velencénél a sokszoros bajnok és csúcstartó motorcsónakos

Védőgátnak csapódott Velencénél a sokszoros bajnok és csúcstartó motorcsónakos

Rákkeltő hatóanyag miatt vontak ki savlekötőket a forgalomból

Rákkeltő hatóanyag miatt vontak ki savlekötőket a forgalomból

Twitteren keresett földalatti bunkert a titkos fejlesztéseket végző amerikai szervezet

Twitteren keresett földalatti bunkert a titkos fejlesztéseket végző amerikai szervezet

A Nébih megerősítette: tényleg készült terv a házi sertéstartás felszámolására

A Nébih megerősítette: tényleg készült terv a házi sertéstartás felszámolására