HVG Extra Pszichológia
HVG Extra Pszichológia

A testi és a mentális kifáradás jelei már októberben megmutatkozhatnak a kisiskolásokon. Deliága Éva gyermekpszichológus írása arról, miért és hogyan segít az egy hét együttlét.

Egy anyuka fogalmazott egyszer úgy az őszi szünetről, mint egy falat kenyérről: a pszichológia tanácsadáson arról számolt be, mennyire nehezen kel fel másodikos kislánya reggelente, néha pityereg, mikor iskolába kell menni, és délutánonként elutasítja a házifeladat-írást, csak a játék érdekli.

A szigorú időbeosztástól, a korai lefekvéstől, a hajnali keléstől jó egy kicsit a szülőnek is megszabadulnia, lehet végre egy picit lazítani. Sajnos a felnőttek munkahelye még mindig nem értékeli a gyerekek és a szülők egyhetes pihenőidejét, így nem tud teljes egészében családi vakáció lenni az őszi szünet. Pedig a feltöltődésre óriási szüksége van a kisiskolásnak, nézzük, miért.

  1. Mert a gyerekek számára a tanévkezdést követő körülbelül két hónap nagyon fárasztó, energiatartalékaik kimerülnek.
  2. Mert a kimerülés miatt ilyenkor jellemzőbbek a testi megbetegedések, többek között a felső légúti panaszok. De megszaporodnak az olyan pszichológiai tünetek is, mint a dac, az ellenállás, a sírósság, nyűgösség.
  3. Az alsós gyerekek nagyon játékosak, sokszor fáradékonyak, figyelmük ingadozó és terhelhetőségük limitált. Egy hét pihenés után jobban tudnak majd figyelni, koncentrálni az iskolában.
  4. Mert iskolaidőben bizony összejön egy nagy adag alváshiány, hiszen a legtöbb gyereket kelteni kell reggelente, nem biztos, hogy ennek bepótlására elég a hétvége. Olyankor ugyanis a gyerekek képesek ugyanolyan korán felkelni, mint hétköznap szoktak, hiszen a szervezetük nem tud átállni egy-két nap alatt. A fizikai fáradtság könnyen vezethet ingerlékenységhez, csökkent alkalmazkodóképességhez, gyakori hangulatingadozásokhoz. Ezeken segíthet a több alvás, kikapcsolódás.
  5. Jól fog jönni az egy hét alkalmazkodásmentesség. Hiszen iskolaidőben napi nyolc órát, a hét öt napján egyfolytában csak alkalmazkodnak a gyerekek. Korán kelni, a nehéz táskát cipelni, 45 percet egyfolytában ülni, minden órán koncentrálni, csöndben maradni, vagy éppen instrukcióra feladatot teljesíteni, mind-mind alkalmazkodást kíván.
  6. Mert az alsós gyerekeknek még lételeme a mozgás, a szabad levegőn töltött strukturálatlan játék. Ebből iskolaidőben sajnos csak nagyon kevés jut.
  7. A hétköznapokra a sietés, kapkodás is jellemző a megfelelési kényszer és a szigorú időbeosztás mellett. Ebből is jó és hasznos kiszabadulni, ha csak egy hétre is.


Ezért az őszi szünetet érdemes teljes egészében a pihenésnek, kikapcsolódásnak, a szabad levegőn történő játéknak, családi programoknak szentelni. Ilyenkor lehet töltekezni azokból a dolgokból, amelyekre év közben, suli időben kevés idő jut. Lehet tovább lustálkodni reggelente, nem kell olyan korán lefeküdni, többet lehet együtt a család, és el lehet felejteni a reggeli fejvesztve rohanást. Töltekezzenek mindabból, amiből hiánya gyűlt fel a gyermeknek! Közös társasjátékozás, kötetlen napi beosztás, bicózás, rollerezés.

Mikor újra vissza kell ülni az iskolapadba, ezek a családi élmények fognak majd abban segíteni, hogy újult energiákkal alkalmazkodjanak tovább a gyerekek, egészen a következő iskolaszünetig.

Deliága Éva gyermekpszichológus honlapját itt, Facebook-oldalát pedig itt találja.

Hasonló cikkeket a HVG Extra Pszichológia legfrissebb számában olvashat, mely az egymásra hatással, befolyásolással, manipulálással foglalkozik. Keresse az újságárusoknál vagy fizessen elő most! Ha most fizet elő, ajándékba elküldjük a Hogyan küzdjünk meg az élet nehézségeivel? című könyvet. Aktuális lapszámunkat meg is rendelheti. Ha érdeklik a pszichológiai témák, lájkolja a HVG Extra Pszichológia Facebook-oldalát!

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
Hogyan változtassunk e-mailezési szokásainkon ahhoz, hogy jobb eredményeket érjünk el?

Hogyan változtassunk e-mailezési szokásainkon ahhoz, hogy jobb eredményeket érjünk el?

A fél világ bedőlt egy görög tudósnak, a botrány már elérte a Barbie-kat is

A fél világ bedőlt egy görög tudósnak, a botrány már elérte a Barbie-kat is

Máris szétszedték az idei legerősebb iPhone-t, választ kaptunk végre egy nagy kérdésre

Máris szétszedték az idei legerősebb iPhone-t, választ kaptunk végre egy nagy kérdésre

Radar 360: Semjén szerint szárnyalunk, Olgáék tárgyalnak

Radar 360: Semjén szerint szárnyalunk, Olgáék tárgyalnak

5,6 millió forinttól indul hazánkban a Skoda legkisebb divatterepjárója

5,6 millió forinttól indul hazánkban a Skoda legkisebb divatterepjárója

A keresztény szexshop a keresztény értékek védelmében nem tesz pornót a kirakatba

A keresztény szexshop a keresztény értékek védelmében nem tesz pornót a kirakatba