Nem véletlen, hogy oly sokan választják a holisztikus megközelítést, ha a testi-lelki-mentális egészség a tét.
A hétköznapokban alig foglalkozunk testi és lelki egészségünk harmóniájával. A legtöbbször csak akkor, ha testünk enyhébb tünetekkel vagy súlyosabb betegségekkel már egyértelműen jelez, hogy valami nincs rendben, megbomlott az egyensúly.
Míg egyesek igyekeznek mihamarabb orvosolni a tüneteket, mások mindenáron lelki okokat kutatnak a rosszullét mögött. Valójában mindkettő tévút, és a megoldásra – mint mindig – a kettő között valahol félúton lelhetünk. Testünk és lelkünk egészsége ugyanis kölcsönhatásban van egymással.
És mindez nem elég. Bio-pszicho-szocio-sprituális lények vagyunk: a lelki életünk nagyon befolyásolja azt, hogy kik vagyunk, az pedig, ahogyan ebben az egész rendszerben a többi emberrel, a természettel együtt tudunk létezni, spirituális lényekként is meghatároz minket.
A túl sok stressz, a szorongás, a depresszió és az emberi kapcsolatok hiánya mára globális problémává duzzadt. A bevált módszerek mellett új utakat keresünk a megküzdésre, és legfőképp arra, hogy a külső körülményektől függetlenül harmóniába kerüljünk önmagunkkal.
A bizonytalan időszakokban, nehéz élethelyzetekkel mindnyájan másképp küzdünk meg és másképp építjük újra magunkat: van, aki befelé fordul, van, aki mások példájából merít erőt, és van, aki külső segítséget vesz igénybe. Bármelyiket is választjuk, a jó könyvekre mindig támaszkodhatunk. A HVG Könyvek égisze alatt megjelenő, nemrég alapított Lélek és Test Könyvkiadó a lélek, a test és a szellem fejlesztésének holisztikus megközelítését tűzi ki célul.
Többek között milyen, a jóllét, az önsegítés, a személyes fejlődés, az ezotéria és a spiritualitás témáit feldolgozó könyvek jöhetnek szóba, ha a lelki-testi-mentális egészség megtámogatását szeretnénk elérni?
1.Human Design
Modern nyugati társadalmunkban mindenkire ugyanazok a szabályok érvényesek, ugyanabban az oktatási rendszerben nevelkedünk, ugyanolyan szociális és kulturális hatások érnek minket. Ez alatt az uniformizáltság alatt azonban ott rejlik lényünk egyedisége és annak végtelen lehetőségei – ezeket tárhatjuk föl a Human Design segítségével.
A nyugati asztrológia, a csakrarendszer, a Ji csing, a kabbalista gondolkodás bölcsességét és a modern tudomány ismereteit kombináló Human Design olyan összetett önismereti rendszer, amellyel feltérképezhetjük képességeinket, tulajdonságainkat, motivációinkat, megismerhetjük önmagunkat és az életfeladatunkat.
2. Intuíció
Velünk született képesség az intuíció – olyan mélyről jövő, ösztönös tudás, amihez nem gondolkodás útján jutunk el. Mai világunkban azonban rengeteg a zavaró külső tényező, ami miatt korlátozottan férünk hozzá, és belső bizonytalanságunk is gátolhat abban, hogy a megérzésünkre hallgassunk.
A könyvben bemutatott módszerek, tanítások és gyakorlatok – a jógától a szabadtáncon át a rituálékig és a vizualizációig – segítenek megkülönböztetni az elménk zaját a belső bölcsességünk hangjától, és fejlesztik fizikai, mentális, érzelmi és spirituális tudatosságunkat. Amisha Ghadiali intuitív terapeuta, jóga- és meditációoktató bevezet minket az önfelfedezés varázslatos világába, ami utat nyit a teremtőerőnk kibontakozása előtt.
Ha vigyázunk mentális egészségünkre, az pozitívan hat emberi kapcsolatainkra, teljesítőképességünkre és stresszkezelésünkre, valamint könnyebben küzdjük le az elénk gördülő akadályokat is.
3. Szeresd meg önmagad
Kapcsolatainkban gyakran elrejtjük valódi érzéseinket, hogy elnyerjük a vágyott szeretetet. Sheleana Aiyana spirituális író szerint az igazi boldogság és tartós kapcsolat akkor érhető el, ha először önmagunkat szeretjük meg. A több mint hárommillió követővel rendelkező Rising Woman program kidolgozója hangsúlyozza, hogy kapcsolataink minőségét nem a múltbeli traumáink határozzák meg, hanem önmagunk támogatójává kell válnunk.
Az egészséges kapcsolatok kialakításának alapja az önazonosság. Fontos, hogy feltérképezzük, mi számít nekünk igazán, mi a saját értékrendünk, céljaink és álmaink. Ez az önismereti munka elengedhetetlen, hiszen minden más kapcsolatunk – a mély barátságok, családi kötelékek, munkánk iránti szenvedély és romantikus kapcsolataink – az önmagunkkal való egészséges viszonyból táplálkozik. A könyvben található változatos gyakorlatok, tesztek és meditációs feladatok segítségével indulhatunk a belső utazásra.
Keresse a HVG Extra Pszichológia magazin legfrissebb számát az újságárusoknál vagy rendelje meg!
A magabiztos Tisza-előnyt mérő, június elején készült Medián-kutatásban azt is megvizsgálták, milyen hatással lennének a különböző összefogás-kombinációk Magyar Péter pártjára.
Egész Európát érintő azonnali visszahívási kampány indult.
A SpaceX egy dinamikus felületen közvetíti, merre jár a Dragon űrhajó.
Ezzel segítenék, hogy az utasok gyorsabban találják meg a helyüket.
