Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"2d922380-0a5e-4d11-8ace-42494d5447ec","c_author":"Csendes-Erdei Emese","category":"360","description":"Az EgészségAblakban közzétett rendelési időpontokra bármelyik közfinanszírozott szakrendelőbe bejelentkezhetnek a páciensek, lakjanak bárhol is. Az új rendszerről Pásztélyi Zsoltot, a Medicina 2000 Magyar Poliklinikai és Járóbeteg Szakellátási Szövetség elnökét kérdeztük.","shortLead":"Az EgészségAblakban közzétett rendelési időpontokra bármelyik közfinanszírozott szakrendelőbe bejelentkezhetnek...","id":"20250328_hvg-pasztelyi-zsolt-szakrendelok-betegellatas-idopontfoglalas-egeszsegablak-eljarnak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2d922380-0a5e-4d11-8ace-42494d5447ec.jpg","index":0,"item":"7592f250-191c-49b9-adab-ad0a0f4ec258","keywords":null,"link":"/360/20250328_hvg-pasztelyi-zsolt-szakrendelok-betegellatas-idopontfoglalas-egeszsegablak-eljarnak","timestamp":"2025. március. 28. 09:30","title":"Államosítást, káoszt vagy jobb szolgáltatást jelent, hogy minden szakrendelőbe lehet időpontot kérni?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"cfc80c58-054d-464d-af27-7ab9fd3273a0","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A James Webb űrteleszkóp ezúttal a Naprendszer legtávolabbi bolygója, a Neptunusz felé fordult, amivel kapcsolatban egy meglepő felfedezést is tettek a brit kutatók.","shortLead":"A James Webb űrteleszkóp ezúttal a Naprendszer legtávolabbi bolygója, a Neptunusz felé fordult, amivel kapcsolatban...","id":"20250327_james-webb-urteleszkop-neptunusz-sarki-feny","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/cfc80c58-054d-464d-af27-7ab9fd3273a0.jpg","index":0,"item":"ab7c8684-060d-4ef0-bdf8-50eccf18c088","keywords":null,"link":"/tudomany/20250327_james-webb-urteleszkop-neptunusz-sarki-feny","timestamp":"2025. március. 27. 17:03","title":"36 éve tudják, hogy létezik, most végre sikerült lefotózni a Neptunusz sarki fényét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"35786b28-1a8b-469f-8a44-06302752e7d4","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"A börtönbüntetésre ítélt boszniai szerb vezető néhány nappal ezelőtt úgy hagyta el Bosznia-Hercegovinát, hogy belföldi elfogatóparancs volt ellene érvényben.","shortLead":"A börtönbüntetésre ítélt boszniai szerb vezető néhány nappal ezelőtt úgy hagyta el Bosznia-Hercegovinát, hogy belföldi...","id":"20250327_bosznia-milorad-dodik-szerb-vezeto-nemzetkoti-elfogatoparancs-interpol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/35786b28-1a8b-469f-8a44-06302752e7d4.jpg","index":0,"item":"475e59a6-1f65-427b-afbb-4341adf3537f","keywords":null,"link":"/vilag/20250327_bosznia-milorad-dodik-szerb-vezeto-nemzetkoti-elfogatoparancs-interpol","timestamp":"2025. március. 27. 11:30","title":"Nemzetközi elfogatóparancsot kértek Milorad Dodik ellen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f69c2eb1-8009-45f7-905c-f39378e6e1ae","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Van kórház, ahová annyi sérült érkezett, hogy már csak a földön férnek el.","shortLead":"Van kórház, ahová annyi sérült érkezett, hogy már csak a földön férnek el.","id":"20250328_mianmar-thaifold-foldrenges-kepek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f69c2eb1-8009-45f7-905c-f39378e6e1ae.jpg","index":0,"item":"1d535885-2317-4faf-8fd4-566d9b769207","keywords":null,"link":"/vilag/20250328_mianmar-thaifold-foldrenges-kepek","timestamp":"2025. március. 28. 13:31","title":"Összedőlt épületek, utcára menekült emberek – fotókon az ázsiai földrengés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ee0d6933-56fd-4e10-8e32-9ae769123c74","c_author":"HVG","category":"360","description":"Ahogy egyre elterjedtebbé válnak a tetoválások, és ezzel párhuzamosan egyre több szó esik az egészségügyi kockázatukról is, mind többeket érdekel, hogy bekerül-e a tetoválótinta a szervezetbe, és ha igen, akkor hová.","shortLead":"Ahogy egyre elterjedtebbé válnak a tetoválások, és ezzel párhuzamosan egyre több szó esik az egészségügyi kockázatukról...","id":"20250327_hvg-tetovalasok-tetovalotinta-emberi-szervezet-egeszseg-problemak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ee0d6933-56fd-4e10-8e32-9ae769123c74.jpg","index":0,"item":"2d37c267-8c9c-424c-8ddb-9dc44823ddb6","keywords":null,"link":"/360/20250327_hvg-tetovalasok-tetovalotinta-emberi-szervezet-egeszseg-problemak","timestamp":"2025. március. 27. 18:30","title":"Hova jut el az emberi szervezetben a bőrről a tetoválótinta? Mit okozhat ott?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d31ecc63-e37b-4d0a-8c84-93a6b47481a3","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A színésznő újabban a Hell reklámarca. ","shortLead":"A színésznő újabban a Hell reklámarca. ","id":"20250328_Megan-Fox-Machine-Gune-Kelly-gyerek-megszuletett-Instagram","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d31ecc63-e37b-4d0a-8c84-93a6b47481a3.jpg","index":0,"item":"2ff546bd-4b2d-430d-99fc-0493abe1bded","keywords":null,"link":"/elet/20250328_Megan-Fox-Machine-Gune-Kelly-gyerek-megszuletett-Instagram","timestamp":"2025. március. 28. 12:25","title":"Megszületett Megan Fox és Machine Gun Kelly gyereke","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b4578a30-61ae-4edd-a0ee-a304178d527d","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A februári választásokon győzedelmeskedő CDU és koalíciós partnere között azonban sok kérdésben még nincs egyetértés. ","shortLead":"A februári választásokon győzedelmeskedő CDU és koalíciós partnere között azonban sok kérdésben még nincs egyetértés. ","id":"20250327_bevandorlas-nemetorszag-szigoritas-sorkatonasag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b4578a30-61ae-4edd-a0ee-a304178d527d.jpg","index":0,"item":"80c26722-df69-4cf9-8712-0167c4b55b1e","keywords":null,"link":"/vilag/20250327_bevandorlas-nemetorszag-szigoritas-sorkatonasag","timestamp":"2025. március. 27. 10:36","title":"Egy kiszivárgott tervezet szerint nagyon szigorú bevándorlásellenes intézkedésekre készülnek Németországban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1d0e5306-ed63-4d6e-9eee-2f9c991a6cd6","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Hogy a magyar kormányfő segíti a boszniai szerbek vezérét, azzal Európa biztonságát veszélyezteti, egyben felháborítja a szövetségeseket, ám eljárása mögött stratégiai megfontolások rejlenek – írja Alexander Rhotert, aki igen jártas a Balkán dolgaiban, illetve Keno Verseck, ő pedig a magyar politikában van otthon.","shortLead":"Hogy a magyar kormányfő segíti a boszniai szerbek vezérét, azzal Európa biztonságát veszélyezteti, egyben felháborítja...","id":"20250328_Deutsche-Welle-Orban-szerb-nacionalizmus","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1d0e5306-ed63-4d6e-9eee-2f9c991a6cd6.jpg","index":0,"item":"73c0e68e-573d-49a2-a4e8-ad57c5247a78","keywords":null,"link":"/360/20250328_Deutsche-Welle-Orban-szerb-nacionalizmus","timestamp":"2025. március. 28. 15:45","title":"Deutsche Welle: Orbán Viktor a szerb nacionalizmust támogatja, de miért?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A szemhéjrángatózás kifejezetten gyakori jelenség, és számtalan oka lehet. Sokszor banális magyarázat áll a háttérben, mint a kialvatlanság vagy a túl sok koffeinfogyasztás, a rendszeres tikkelés azonban súlyos vagy tartós betegségre is utalhat.
A szemhéj tikkelése valójában a szemhéjizmaink ismétlődő és önkéntelen görcse. Jelentkezése elég kiszámíthatatlan, ahogy az időtartama is. Van, hogy pár másodperc, de előfordul olyan is, hogy több óráig, krónikus esetben akár egy hétig is tarthat. A legtöbb esetben fájdalommentes, ártalmatlan és orvosi beavatkozás nélkül megszűnik. Viszont ha az arcunk egyéb részeinek tikkelése, kontrollálhatatlan mozgása is kíséri a görcsöket, akkor mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni.
Miért rángatózik a szemünk?
A leggyakrabban magunknak okozzuk a tüneteket
kialvatlansággal,
stresszel, szorongással,
alkoholfogyasztással,
vagy túl sok koffeinnel.
Előfordulhat az is, hogy túlerőltetjük vagy száraz a szemünk, esetleg sérült a szaruhártyánk. A kiváltó okok között lehetnek külső hatások – erős szél vagy fény, légszennyezés – rosszabb esetben pedig valamilyen betegségre is utalhat a szemhéj rángatózása. Ez lehet szklerózis multiplex, uveitis (a szem gyulladásos megbetegedése), kötőhártya-gyulladás, de migrén is lehet a kiváltó ok. Ha az utóbbiakra gyanakszunk, akkor mindenképpen szakemberhez kell fordulni.
Gyakran okozhat szemfáradtságot, ha egész nap képernyő előtt ülünk. Érdemes tartani a 20-20-20-as szabályt, ami azt mondja ki, hogy 20 perc képernyőidő után nézzünk 20 másodpercig valamit, ami 20 lábra – nagyjából 6 méterre – van tőlünk. Ez segít abban, hogy a szemünk pihenjen egy kicsit.
A legrosszabb forgatókönyv
Fontos hangsúlyozni, hogy a legtöbb esetben egyszerű fáradtságról van szó. Ritka, de súlyos esetekben viszont a szemtikkelés lehet az
arcbénulás,
a Parkinson-kór,
vagy a Tourette-szindróma tünete.
Ha a tikkeléssel párhuzamosan a szem vörös, duzzadt, könnyezik, a felső szemhéj lóg vagy minden egyes rándulással teljesen bezáródik, vagy a rángatózás az arc többi részét is érinti, akkor feltétlenül forduljon szemész szakorvoshoz.
A tikkelés ellenszere
A görcsök jelentkezése után meleg borogatással, vagy szemcseppekkel lehet küzdeni a tünetek ellen, illetve érdemes csökkenteni a koffeinfogyasztást és odafigyelni arra, hogy megfelelően kipihenjük magunkat. Ez utóbbiak abban is segíthetnek, hogy megelőzzük a bosszantó tikkelést, ha hajlamosak vagyunk rá.
A komolyabb problémát segíthet kiszűrni az is, ha feljegyezzük a koffeinfogyasztásunkat, az alvásunk időtartamát, és hogy milyen stressz ér minket – könnyen lehet, hogy így hamar rájövünk, mi okozza a tüneteket.
Egzisztenciális szorongás, képernyőhasználat, koffein és alkohol – a magyarok a globális átlagnál is rosszabbul alszanak. Az alvásfigyelő mobilalkalmazások ígérete, hogy segítségükkel javítható az ágyban töltött idő és így a mindennapi élet minősége. Kérdés, hogyan hat a pszichére a tudat, hogy már a kiszolgáltatott helyzetű alvó énünket is naplózza a „Nagy Testvér”.
Előfordulhat az is, hogy ásványianyag- vagy vitaminhiány áll a háttérben. Régóta ismert, hogy a magnéziumhiány görcsökhöz vezethet, így előfordulhat, hogy szemrángatózás mögött is az áll. A kalcium, B12-vitamin és a D-vitamin hiányát is össze szokták kötni a problémával, ezt azonban kutatások egyelőre nem támasztják alá.
„Ha határozottabban kérdezek a klienstől, máig megkapom, hogy mi ez a Csernus-attitűd?” – mondta a szigorú pszichiáter örökségéről Szél Dávid pszichológus.