Kíméletes, egyszerű és meghosszabbítja az életet – mi az a japán gyaloglás, és ki végezheti?
A gyakorlatsor egyszerű, egészségügyi előnyeit pedig közel 20 évnyi kutatás eredményei támasztják alá.
#életmód
Elég erre a 7 dologra odafigyelni, ha megvan, már sokkal egészségesebben fog élni
Amerikai kutatók 483 tudományos kutatás eredményét összegezve arra jutottak, hogy hét olyan tényező van, amire ha odafigyel az ember, nemcsak a szív- és érrendszere lesz egészségesebb, hanem az egész szervezete.
Így hozhatjuk ki a legtöbbet a helyzetből, ha a MÁV fogságába esünk
Mérgelődünk, stresszelünk, felmegy a vérnyomásunk – kinek jó ez? Ezzel nem tudjuk változásra bírni az utóbbi időben lejtmenetbe kapcsolt államvasutakat. Magunkon viszont tudunk változtatni, de ehhez először meg kell értenünk a saját állapotunkat.
Az egészsége múlhat rajta, hogy naponta hányszor jár ki vécére
Egy kutatás szerint szoros összefüggés van az emberek egészsége és székletürítési szokásaik között. A túl gyakori vagy túl ritka székletürítés mögött különféle problémák állhatnak.
Tetten érhető az a pont, amikor megöregszünk?
Előfordult már, hogy egyszer csak azt érezte, megöregedett? Könnyen lehet, hogy ez nem csak egy szubjektív élmény volt, a tudomány jelenlegi állása szerint ugyanis nem fokozatosan öregszünk, hanem bizonyos életkorokban sokkal nagyobb nyomot hagy rajtunk az idő múlása.
A részletekben rejlik a siker kulcsa – mutatunk egy módszert, amivel könnyebben elérheti a céljait
A háromszoros olimpiai bajnok kardvívó Szilágyi Áron és Kenyeres András mentáltréner hozott egy egyszerű gyakorlatot a Penge podcast első évadának záró adásában.
Horvát és görög nyaralás iránt érdeklődnek leginkább a magyarok, a Balaton a Pest megyeieket mozgatja meg
Az internetes keresési adatok alapján úgy tűnik, hogy bár vannak, akik már januárban elkezdik tervezni a nyaralást, a legnagyobb érdeklődést a nyár közepén váltja ki az emberekből a téma.
Bejárta Európát, majd rangsorolta az összes országot
Egy szomszédos és egy visegrádi ország is a dobogón – de vajon hányadik helyre került Magyarország?
Milyen gyakran kell lábat mosni?
A lábfejen kifejezetten jól érzik magukat a gombák és baktériumok, elszaporodásuk a fürdéssel jól megakadályozható. Nem érdemes azonban túlzásba vinni a tisztálkodást, mert a mikroorganizmusok egy része kifejezetten hasznos a bőrünk számára.
Németországi óriásharcsa-támadás: mennyire veszélyesek az édesvízi bestiák?
Alapesetben a harcsa félénk állat, azonban ha a fészkét védi vagy fenyegetve érzi magát, támadásba lendül. Többek között a felmelegedés hatására egyre több a kapitális méretű harcsa, nem ritka a két métert és a 100 kilót meghaladó példány sem, kemény és érdes fogaival pedig kellemetlen sérüléseket tud okozni.
Sokat stresszel? Mutatjuk, hogyan kezelje egyszerűen és hatékonyan az ilyen helyzeteket
Használja ezt a technikát, ami Szilágyi Áronnak is sokat segített.
Nem a testsúlyán múlik, hogy vashiányos-e
A világon elegendő élelmiszert termelnek ahhoz, hogy mindenki jóllakjon, mégis 815 millió ember éhezik az ENSZ Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezetének (FAO) 2018-as adatai szerint. Ezért nagyon sokan szenvednek nyomelem- és vitaminhiányban, de ez – például a vashiány – nemcsak a kórosan soványakat, hanem a túlsúlyosokat is érintheti.
Az utasok kárára, a légitársaságok javára írja át az EU a járatkésések utáni kártérítések rendszerét
Eddig a három-, a jövőben viszont már csak a négyórás késések után járna kártérítés az európai légitársaságok utasainak, ha elfogadják az erről szóló tervezet. Az utasjogok szempontjából nem ez az egyetlen kellemetlen változás: úgy tűnik, a légitársaságok más könnyítésekért is sikeresen lobbiztak Brüsszelben.
Már az alkoholistákat és a dohányosokat is Ozempickel gyógyítanák, de miért van a szernek annyi mellékes jó hatása?
Sokat köszönhet az Ozempic és a Wegovy Hollywoodnak, ott derült ki, hogy radikálisan le lehet fogyni a szemaglutid alapú gyógyszerekkel – de a függőségekre gyakorolt jótékony hatása is a sztárok által bukott ki. Rengeteg kutatás indult, hogy kiderüljön, miért válnak be számos betegség ellen a cukorbetegségre kifejlesztett gyógyszerek.
Elég vasat eszünk meg naponta? A válasz nem egyértelmű!
A vas a szervezetünk egyik alapköve, ami döntő szerepet játszik az egészségünk fenntartásában: támogatja az anyagcserét, a növekedést és a normális sejtműködést. De vajon mindenkinek ugyanannyi vasra van szüksége? Távolról sem! Lássuk, milyen tényezőktől függ, mennyit kell bevinnünk belőle.
Íme két pofonegyszerű módszer, hogy visszanyerjük az irányítást a figyelmünk fölött
Az egyik olimpiai aranyéremhez segítette Szilágyi Áront.
Nem kerül vagyonokba az öregedés lassítása, egy szabolcsi háziorvos a falujában alkalmazza
A cél, hogy pácienseim időskora ne betegségben, hanem egészséges kiteljesedésben teljen – mondja Bana Richárd, aki egy kistelepülés, a Szabolcs-Szatmár-Bereg megyei Székely háziorvosaként alkalmazza a legmodernebb, több tudományterületet ötvöző longevity módszereket. Állítja: minél többet tudunk az egészséges életmódról, annál olcsóbb megvalósítani.
Szexuális zavarok: amiről nem beszélünk
Életünk egyik legnagyobb tabuja a szexualitás – és ha annak zavarairól van szó, jellemzően még súlyosabb tagadásba burkolódzunk. Így az esetek túlnyomó többségében a probléma orvoslása, gyógyítása is elmarad, helyette inkább büszkén szenvedünk múlni nem akaró panaszainktól. Sokan csak akkor kérnek segítséget, amikor a helyzet szinte már visszafordíthatatlan. Különösen a férfiak hajlamosak inkább a végsőkig szenvedni, mintsem hogy orvoshoz forduljanak.
A változókor előszele – ezekre a tünetekre érdemes odafigyelni már 40 év alatt is
Egy kutatás szerint már a 36-40 éves nők kétharmada szembesül a menopauza korai tüneteivel, amelyek sokkal inkább mentális, mint fizikai jellegűek.