HVG Extra Pszichológia
HVG Extra Pszichológia

Amikor a gyermekünket szomorúnak, dühösnek, kétségbeesettnek látjuk, ne a saját érzelmeinkre válaszoljunk.

Ha a gyermekünk nehéz érzésekkel, helyzetekkel szembesül, legtöbbször egyből megpróbáljuk megoldani a problémáját vagy elbagatellizáljuk, netán szépíteni akarjuk a dolgot. Így azonban nem segítjük érzelmi intelligenciájának fejlődését – véli – Susan David, a Harvard Medical School pszichológusa Érzelmi rugalmasság ‒ Hogyan lépjünk túl a gondokon, fogadjuk el a változást, és éljünk teljes életet? című, magyarul nemrég megjelent könyvében.

Segítsünk a gyermekünknek megfogalmazni, hogy érzi magát, majd ötleteket keresni a megoldáshoz. Kövessük a következő lépéseket:

 

1. Hagyjuk, hogy tisztába jöjjön az érzéseivel.

2. Ne akarjunk mindent egyből megoldani, hallgassuk meg nyugodtan.

3. Erősítsük meg benne, hogy ezek az érzések normálisak.

Bátorítsuk
©

4. Bátorítsuk, hogy lépjen hátrébb, legyen benne az érzelemben tudatosan és teljes átéléssel.

5. Segítsük, hogy távolságot tudjon teremteni az érzelmei, a cselekvés és a céljai között. Támogassuk abban, hogy megvizsgálja a motivációit.

6. Bátorítsuk, hogy gyűjtsön ötleteket, törje a fejét saját maga számára értelmesnek tűnő megoldásokon.

7. Kísérletezzen, próbáljon ki új dolgokat.

8. Beszélgessünk vele arról, mit tanult egy-egy helyzetből.

 

 

Olvassa tovább Tanács Eszter cikkét az érzelmi rugalmasságra nevelésről a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, mely érzelmeinkkel, az érzelmi intelligenciával foglalkozik. Keresse az újságárusoknál vagy fizessen elő most! Ha most fizet elő, megajándékozzuk a Pszichológia Plusz párkapcsolati különszámmal. Aktuális számunkat meg is rendelheti.

 


Érdekesnek találta cikkünket?
Legyen HVG pártoló tag!

A HVG Pártoló Tagság programja az első olyan kezdeményezés, aminek keretében az olvasóink közelebb kerülhetnek szerkesztőségünkhöz és támogatásukkal segíthetik, hogy újságírói munkánkat továbbra is az eddig megszokott magas színvonalon végezhessük. Tagjainknak heti exkluzív hírlevelet küldünk, rendezvényeket kínálunk, a könyveinkre és egyéb termékeinkre pedig komoly kedvezményt adunk. Támogatóként már heti egy kávé árával is hozzájárulhat a minőségi újságíráshoz! „Amikor annyira eluralkodik a mindennapi életünkön a virtualitás, üdítő igazi emberi kapcsolatokat építeni.”
K. Erna – Pártoló tag


„Régóta olvasom a HVG-t és cikkei között mindennap találok érdekfeszítőt!”
H. Szabolcs - Támogató
Csatlakozzon programunkhoz, támogassa munkánkat egyszeri hozzájárulással vagy fizessen elő a hetilapra!
A HVG Pártoló Tagság programja az első olyan kezdeményezés, aminek keretében az olvasóink közelebb kerülhetnek szerkesztőségünkhöz, és támogatásukkal segíthetik, hogy újságírói munkánkat továbbra is az eddig megszokott magas színvonalon végezhessük. Támogatóként már heti egy kávé árával is hozzájárulhat a minőségi újságíráshoz! Csatlakozzon programunkhoz, támogassa munkánkat egyszeri hozzájárulással vagy fizessen elő a hetilapra!
Íme az USA kedvenc vállalatvezetője

Íme az USA kedvenc vállalatvezetője

Jön a havazás, szombaton hullhat le a java

Jön a havazás, szombaton hullhat le a java

Gundel Takács Gábor felméri, hol tart ma az általános tájékozottság

Gundel Takács Gábor felméri, hol tart ma az általános tájékozottság

Videón, ahogy a rendőrök lerohanják a 21 éves férfit a Körúton

Videón, ahogy a rendőrök lerohanják a 21 éves férfit a Körúton

Blokkolták a tüntetők a Lánchidat

Blokkolták a tüntetők a Lánchidat

Magyar származású a Kínában elfogott kanadai

Magyar származású a Kínában elfogott kanadai