2. Napkezdés, mindful séta, a gondolatok megnyugtatása

Hogyan kell jól kezdeni egy napot, és tudatosan tusolni vagy reggelizni? Mit jelent az, hogy valaki mindful módon sétál? Miért fontosak az illatok, az ízek, a karlengetés? Mit tegyünk, ha a gondolataink összevissza cikáznak? Hogyan lehet lecsendesíteni? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.

  • HVG Pszichológia 360 HVG Pszichológia 360
2. Napkezdés, mindful séta, a gondolatok megnyugtatása

Napindító

A tudatos napindítás segít koncentrálni és felkészülni az előtted álló, mozgalmas napra. Reggelente szánj egy kis pluszidőt a készülődésre!

A zuhany alatt add át magad a tested elborító víz érzetének! Engedd, hogy a meleg felébressze az izmaid, és képzeld el, ahogy a víz elmossa minden gondod. Szívd be a tusfürdő illatát, és hagyd, hogy felpezsdítsen. Néhány pillanatra nyisd meg jobban a hideg vizes csapot, hadd bizsergesse a bőröd a hűvös víz.

Kádár Tamás: Nincs jó válasz

Kádár Tamás: Nincs jó válasz

Vihart kavart a Kneecap fellépése a Sziget Fesztiválon, a kormány után több mint 150 művész is azt követelte, hogy mondják le a koncertet.

2025 29. lapszám