Negyven körüli nőként gyakran rosszkedvű, folyamatosan szorong vagy látszólag indokolatlanul ingerültnek érzi magát? Elképzelhető, hogy ezeket az érzéseket a rohanó mindennapok nehézségei okozzák, de az is előfordulhat, hogy a menopauza korai tüneteit tapasztalja – egy nemrégiben megjelent kutatás szerint a változókor jelei korábban jelentkeznek, mint gondolnánk.

Rengeteg sztereotípia kering arról, hogy mivel jár a menopauza, ezek közül is legtöbbször a hőhullámok kerülnek elő, de ez koránt sem az egyetlen tünet. Az információhiány és a közhelyek miatt sok nő évekig vár arra, hogy orvoshoz forduljon a problémáival.

A Flo egy nők körében népszerű, egészségügyi adatok monitorozására alkalmas applikáció, melynek fejlesztői felmérést végeztek 4500, 30 év feletti amerikai nő körében egy sajátos, menopauza értékelő (MRS) skála segítségével. A teszt során egy kérdőívet kellett kitöltenie a résztvevőknek, ennek eredményei alapján tudják megállapítani a szakemberek, hogy a klimaxos tünetek milyen mértékben befolyásolják a nők életminőségét – írja a Good Housekeeping magazin.

A kutatásban megállapították, hogy a 36-40 éves nők kétharmada tapasztalta a perimenopauza (azaz menopauza előtti időszak) közepes vagy súlyos tüneteit. Az eredményekből az is kirajzolódott, hogy egyes tünetek a vártnál korábban jelentkeztek, és ezek nem azok voltak, amelyeket klasszikusan a menopauza jeleiként emlegetünk.

A legfiatalabb, 36-41 évesek korcsoportjában az ingerlékenység, a depresszív hangulat és a szorongás voltak a leggyakrabban tapasztalt tünetek.

„A hangulattal kapcsolatos tünetek a korai perimenopauzában a leginkább meghatározóak, az érrendszeri és egyéb fizikai tünetek pedig később jelentkeznek. Ezt korábbi vizsgálatok nem mutatták ki” – mondja Dr. Jennifer Payne, a Virginiai Egyetem pszichiátria és viselkedéstudomány professzora, a tanulmány társszerzője.

A tanulmány szerint sok perimenopauzában érintett nő azt feltételezi, hogy túl fiatal ahhoz, hogy a menopauzával kapcsolatos tüneteket tapasztaljon, és úgy véli, hogy ezek csak az 50-es éveikben jelentkeznek. A kutatók szerint ez a téves hiedelem arra készteti a nőket, hogy csendben szenvedjenek, ráadásul az orvosok is gyakran figyelmen hagyják ezeket a tüneteket.

A hormonok hatása

Egy másik kutatás is hasonló eredményekre jutott: amikor a Newson Health menopauzára szakosodott klinika és kutatóközpont felmérést végzett 5700 perimenopauzában és menopauzában érintett nő körében, az eredmények azt mutatták, hogy a felmérésben résztvevő nők 95 százaléka negatív hangulatváltozásról számolt be.

Ezt nagyrészt a hormonális változások okozzák: a ködös tudat, a hangulatváltozások igen gyakoriak a perimenopauzában, ebben az időszakban változnak meg a menstruációs ciklusok is – mondja Dr. Sarah Jarvis a Good Housekeeping magazin szakértője.

Hozzátette, a hormonok jelentősen befolyásolják az agyi teljesítményt és a hangulatot, valamint a perimenopauza alatt az ösztrogénszint a szokásosnál nagyobb mértékben ingadozik. Az ösztrogén és a progeszteron szintén nagy hatással lehetnek a hangulatra, ezért lehet az, hogy sok nő a menopauza előtti időszakban olyan tüneteket tapasztal, amelyek hasonlítanak a premenstruációs szindrómához (PMS).

„A menopauza sokkal többről szól, mint a hőhullámok és az éjszakai izzadás” – mondja Dr. Louise Newson, háziorvos, menopauza-specialista. Állítja: nagyon fontos, hogy a nők tisztában legyenek azzal, milyen mentális tünetekre kell figyelniük. Ha felismerik ezeket a tüneteket, érdemes mihamarabb orvoshoz fordulni, hogy megkaphassák a szükséges kezelést.

Ezekkel a tünetekkel érdemes felkeresni a háziorvost

Ha szorong és azt érzi, hogy csökken az önértékelése, valamint gyakran tapasztal „agyi ködöt” vagy akár depressziót, azonnal forduljon orvoshoz. Ezek a tünetek igen gyakoriak, mert ebben az időszakban a hangulatjavító szerotonin hormon szintje csökken, míg a kortizol (azaz stresszhormon) szintje emelkedik.

Dr. Newson szerint az első lépés az, hogy tudatosítsuk magunkban nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünket érintő tüneteket is, monitorozzuk, hogy milyen időszakokban jelentkezik a rossz hangulat, és a szorongás különbözik-e attól, amit általában érzünk.