Munkahelyünkön különösen fontos, hogy koncentráljunk, de erre iskolában, sőt, az élet bármely területén is nagy szükség van. Éppen ezért a Business Insider összeszedte azokat a trükköket, amelyek hasznosságát korábban már tudományosan is bizonyították a témában. Íme a tippek, amelyek segítenek fókuszálni.

1) Minél kevesebbszer csináljunk egyszerre több dolgot

2) Meditáljunk

3) Mozogjunk rendszeresen

4) Készítsünk tennivalólistákat

5) Igyunk kávét

6) Rendszeresen tartsunk kisebb szüneteket

7) Csak munkaidőben foglalkozzunk a munkával

8) Tartsuk edzésben az agyunkat, mindig tanuljunk valamit

9) Olykor oldjuk meg, hogy – ne csak éjszaka – legyen teljes csend körülöttünk

10) Ha meg tudjuk oldani, akkor 20 perc számítógépezés után 20 percig ne legyünk a monitor előtt

11) Aludjunk eleget, különben a dekoncentráltságnál sokkal súlyosabb problémáink is lehetnek

12) Minél kevesebb alkalommal nézzünk rá üzeneteinkre, e-mailjeinkre és a közösségi oldalakra

13) Ha tehetjük, dolgozzunk változatos helyszíneken

14) Tartsunk “fókuszórákat”, amikor sokáig csak egy feladattal foglalkozunk

15) Néha ezt is be kell iktatni: ne csináljunk semmit egy ideig, csak unatkozzunk