Ha ön is szuperérzékeny, akkor tudja, mi a szenvedés e harsány világban

„Melyik személyiségtípusba tartozom?” Egyszerűnek tűnő, de az életminőségünket nagyban befolyásoló tényező, hogy tudunk-e válaszolni erre a kérdésre. E tudás többek között segít megértenünk a külvilág ingereire adott reakcióinkat, és adott esetben azok korrekciójában is lényeges feltétel.

Persze nem holmi matekleckéről van szó, így valószínűleg egyikünket sem lehet belegyömöszölni egy valamilyen felirattal ellátott dobozba. Ezt erősítette meg Polonkai Éva pszichológus is, aki szerint a címkézést elkerülve hasznosabb, ha inkább egyfajta skálában gondolkodunk. Ám ezzel együtt is elmondható: bizonyos vonásaink és tulajdonságaink „túlsúlyával” mindenképpen számolnunk kell.

Mit is jelent?

Elaine N. Aron közel három évtizede tárta föl és írta le a szuperérzékeny emberek (highly sensitive person – HSP) legfontosabb jellemzőit. Az amerikai szakpszichológus munkássága alapvető fontosságú e témában, ugyanis – ezt bátran kimondhatjuk – szuperérzékenyként élni egy harsány világban sokak számára valódi kihívás. Becslések szerint az emberek húsz százaléka tartozik e csoportba, de nagy valószínűséggel jó részük nincsen érzékenysége tudatában.

Milyenek ők? Empatikusak, lelkiismeretesek, ám nem értik, miért zavarja őket átlagon felül bármilyen zaj, miért olyan kimerítőek számukra a meetingek, és miért „őrülnek meg” az open office irodákban. Aron felfedezése azért is fontos, mert rávilágított arra is, hogy a szuperérzékenység nem egyenlő a szenzoros érzékenységgel, a depresszióval és nem is introverzió (a HSP-k közel egyharmada extrovertált személyiség). A pszichológusnak döntő szerepe van e vonás tabumentesítésében és társadalmi elfogadtatásában is.

Környezeti érzékenység

Rendelje meg online!

„A szuperérzékenység – vagy más néven ingerfeldolgozási érzékenység (SPS) – esetében környezeti érzékenységről van szó, tehát a HSP-k a külvilágból származó ingereket az átlagosnál sokkal alaposabban dolgozzák fel” – tudtuk meg Kövesdi Eszter pszichológus coachtól, a szuperérzékenység hazai szakértőjétől.

Ezeknek a nőknek és férfiaknak az átlagnál empatikusabbak, nem szeretik a felszínes dolgokat, sokkal inkább a finom, apró részletek iránt fogékonyak. Egy interjúban maga Elaine N. Aron is kiemelte a HSP-k gazdag belső életét, ugyanakkor felhívta a figyelmet arra is, hogy érzékenyebbek az érzékszervi stimulációra, például az erős fényekre és a zajokra is. Többek között éppen ezek a tényezők állnak a gyors túlterhelődés mögött.

Noha a szuperérzékenység bizonyos értelemben komoly tehertétellé válhat, evolúciós haszna miatt egyfajta kiváltságot is jelent. „A szuperérzékeny ember az adott csoport szeme és füle, előre jelzi a veszélyeket, és egyfajra stratégiai szerepet is betölt” – hívja föl a figyelmet Kövesdi Eszter.

Éberségük foka és az információk mélyebb feldolgozása során kialakuló meglátásaik során a céges innováció motorjai lehetnek. Ezek mellett kreatív problémamegoldók, magas fokú intuíciós képességük pedig hatékonyabb döntéshozatalt eredményez. Feladataikat lelkiismeretesen és professzionálisan végzik, nem vesznek el a részletekben, figyelmüket minden esetben a big picture köti le.

Olvassa tovább Lippai Roland coach cikkét a legújabb HVG Extra Pszichológia Plusz különszámban, amelyben az érzelmi intelligenciával foglalkozunk.

Fizessen elő a HVG Extra Pszichológia magazinra, most sokféle kedvezmény várja.